說起心理壓力彰亥，可以說這些無時(shí)無刻不在困擾著我們，面對(duì)壓力不同人的處理方式不同，導(dǎo)致的結(jié)果自然也不同速缨。很多人問我在野外求生的時(shí)候有沒有心理壓力，我覺得這話簡(jiǎn)直是沒有經(jīng)過大腦的思考。既然都是求生了，那么面對(duì)的壓力可想而知胰默。這里我對(duì)心理壓力做一個(gè)淺談冀惭，了解心理壓力可以幫助我們?cè)跇O端環(huán)境之下更好的生存有巨大了幫助。
首先澈蟆，壓力不是一種心理疾病，只不過是一種心理現(xiàn)象或者是狀態(tài)。這是一種抽象的變現(xiàn)擂橘，不是具象的東西因此我們無法用某種東西去消除，即使能消除也只是暫時(shí)摩骨。是人類自我保護(hù)機(jī)制中的一個(gè)環(huán)節(jié)通贞，當(dāng)人們感覺到壓力生理、心理就會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)恼五，來處理面對(duì)的壓力昌罩，起到自我保護(hù)的作用。
《荒野求生》紀(jì)錄片中灾馒，貝爺常說：“在野外會(huì)感到恐懼茎用，不過你可以利用這個(gè)恐懼使自己更加警惕〔锹蓿”這里的恐懼其實(shí)就是面對(duì)的壓力轨功，可見一定或者是適當(dāng)壓力可以幫助人們?nèi)ッ鎸?duì)困境，努力提高自己傅物，可以說壓力是一種力量的來源夯辖。而且在現(xiàn)實(shí)生活中心理壓力更多的是正面作用，讓人不斷地進(jìn)步董饰，不論是誰面對(duì)壓力都要好好把握蒿褂，因?yàn)槟鞘且环N機(jī)會(huì)圆米。
你可能要說，哇塞壓力那么好啄栓！那么是不是壓力越大越好娄帖，這樣起不是進(jìn)步的越快？
額....按照這個(gè)邏輯理解沒有錯(cuò)昙楚。
但是凡事都有一個(gè)度近速，每個(gè)人的承受能力不同，但是超過這個(gè)度結(jié)果都是一樣的堪旧。最近這段時(shí)間高考削葱，才第一天我就看到新聞?wù)f一女孩覺得作文沒有寫好想不開的新聞。我不是想說這個(gè)女孩子怎么樣淳梦，而是想表達(dá)一旦超過這個(gè)度帶來的就是負(fù)面作用析砸。對(duì)團(tuán)隊(duì)還是個(gè)人都是非常糟糕的現(xiàn)象，明顯作文寫不好這個(gè)壓力就是超過這個(gè)女孩能承受的度爆袍。
因此每個(gè)人都必須清晰認(rèn)識(shí)到首繁，壓力是雙面性，可激勵(lì)也可毀滅陨囊，同時(shí)壓力也是不可避免弦疮，不論你處在什么時(shí)候總會(huì)有壓力存在。而且當(dāng)人們面對(duì)一連串事情的時(shí)候蜘醋，或者同時(shí)面對(duì)多個(gè)事情的時(shí)候就會(huì)用“禍不單行”胁塞、“壞事連連”。比如上班快遲到的時(shí)候堂湖，坐車一路紅燈你就會(huì)說真是“禍不單行”等等闲先。
其實(shí)這些事件的本身并不是什么壓力，而是因?yàn)槠渌裁丛蛩援a(chǎn)生了壓力无蜂，比如：“上面說的快遲到了”伺糠。心理學(xué)上說，這個(gè)被稱之為壓力源斥季，當(dāng)面對(duì)壓力源的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)自我保護(hù)機(jī)制训桶，從而形成心理壓力。在野外能否存活下來酣倾，良好的處理心理壓力有很大的關(guān)系舵揭。
當(dāng)人們自我保護(hù)機(jī)制啟動(dòng)之后：
身體會(huì)燃燒脂肪，并且釋放糖分躁锡，以此來保證能身體能量的供應(yīng)午绳。
心跳加快、血壓升高有時(shí)候會(huì)伴隨大口喘氣映之，以吸入更多氧氣拦焚。
肌肉會(huì)出現(xiàn)緊繃蜡坊，以保證隨時(shí)活動(dòng)。
五感敏感程度提高赎败，以此或等更多的信息秕衙。
等等
這些都是屬于自我保護(hù)狀態(tài)，從而在面對(duì)壓力的時(shí)候形成抗壓機(jī)制僵刮。它能幫助我們更好而面對(duì)壓力据忘，當(dāng)時(shí)由于抗壓需要大量的能量，同時(shí)伴隨著大量的生理垃圾產(chǎn)生搞糕，所以當(dāng)這種機(jī)制解脫后人們就會(huì)出現(xiàn)疲憊勇吊、饑餓等等。就好像人們工作了一天就想立刻沖上床美美的睡上一會(huì)窍仰。
但是關(guān)于壓力不要說在野外求生中萧福，就在平時(shí)日常可能一連串發(fā)生辈赋，甚至是蜂擁而至「嘌啵抗壓機(jī)制是無法長(zhǎng)時(shí)間保持钥屈，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致心理和生理的痛苦，精力會(huì)衰竭坝辫，過久甚至?xí)霈F(xiàn)休克乃至死亡等等篷就。所以平時(shí)就要做好應(yīng)對(duì)壓力的準(zhǔn)備，有時(shí)候我會(huì)閑下來思考一些問題近忙，例如：
我接下去要做什么事情竭业？
這些事情會(huì)帶來什么麻煩？
我需要怎么解決這些麻煩及舍，方案一二三四未辆？
怎么樣的才能更好地完成對(duì)應(yīng)的事情？
等等
這些問題對(duì)于求生而已至關(guān)重要锯玛。能解決這些問題咐柜，那么在遇到壓力的時(shí)候自然也可以游刃有余的處理。
順便講一件事情攘残，保護(hù)機(jī)制雖然是保護(hù)拙友，但是也有時(shí)候會(huì)帶來麻煩。
我記得在部隊(duì)一次演習(xí)的時(shí)候歼郭，當(dāng)時(shí)我和同班三名戰(zhàn)友行進(jìn)在叢林當(dāng)中遗契。我們只有半天的口糧，同時(shí)還要面對(duì)“敵人”的圍追堵截病曾。首先面對(duì)“敵人”的圍捕就已經(jīng)是一種壓力牍蜂，當(dāng)我們口糧吃完后面對(duì)新的壓力——饑餓漾根。當(dāng)我們想努力躲避開敵人的時(shí)候，身體的保護(hù)機(jī)制又告訴我們：“肚子餓了捷兰，該吃飯了立叛。”饑餓會(huì)使人陷入麻木狀態(tài)贡茅、消極秘蛇、人會(huì)瘋狂，甚至?xí)榱耸澄锉┞蹲约憾タ肌Ｐ疫\(yùn)的是赁还，我們?cè)谶€沒有餓到很瘋狂的時(shí)候完成了任務(wù)，不然這次兩軍對(duì)戰(zhàn)演習(xí)我方就要因?yàn)檫@個(gè)而失敗驹沿。
保護(hù)機(jī)制很有意思艘策，它會(huì)在保護(hù)的同時(shí)帶來兩樣讓人非常不舒服的東西。一個(gè)是欲望渊季，另一個(gè)就是消極朋蔫。
欲望，誰都有這個(gè)無可厚非却汉，但是在關(guān)鍵時(shí)候做出正確的決策往往需要人壓抑欲望驯妄。在求生狀態(tài)下，如果沒有控制好欲望合砂，你可能會(huì)蠢到和一些食肉動(dòng)物搶食物青扔。要想控制好欲望，就必須保持理智翩伪。最好在沒有失去理智之前深思熟慮一番微猖，就上次演習(xí)來說。我是選擇繼續(xù)受餓還是選擇去找食物缘屹？繼續(xù)受餓我還可以扛一扛凛剥，如果去找食物現(xiàn)在“敵軍”就在附近，我去被抓的可能性非常大轻姿，那么就不單單是繼續(xù)受餓那么簡(jiǎn)單当悔，會(huì)伴隨著審問、毆打和死亡踢代。理所當(dāng)然盲憎，選擇繼續(xù)受餓是最明智的選擇。接著我們把繼續(xù)受餓作為完成任務(wù)的動(dòng)力胳挎，最終找到方法完成任務(wù)饼疙。
消極，這個(gè)很難辦。消極比欲望還可怕窑眯，當(dāng)人們頂不住壓力的時(shí)候就會(huì)采取消極的態(tài)度屏积，一蹶不振。逃避磅甩、屈服炊林、懦弱、看不到希望等優(yōu)勢(shì)消極而來卷要。它會(huì)蒙蔽人們的雙眼渣聚，使你停滯不前，并且處在消極狀態(tài)會(huì)夸大面對(duì)的壓力和困難僧叉。因此面對(duì)消極我們必須事先做好一系列的規(guī)劃奕枝，以保證關(guān)鍵時(shí)候做出合理的決策。
關(guān)于壓力瓶堕，我就只能做出這么一些淺談隘道，以后繼續(xù)述說野外求生的內(nèi)容，祝大家——端午節(jié)安康郎笆！
無邊行者
祖?zhèn)鳛榕俗炙阖蕴饭＃延袛?shù)百年，至于我嘛嘿嘿因?yàn)椴粚W(xué)無術(shù)所以未得到真?zhèn)鳌?/p>
本科學(xué)習(xí)的是土木工程宛蚓，現(xiàn)在是野外求生傳授者默辨、戶外拓展教練、讀書狂人和學(xué)習(xí)愛好者苍息，有一些自黑的段子；職業(yè)特性：專門整治那些膽小的人壹置。
總結(jié)一句話：愛修理人竞思；愛學(xué)習(xí)；愛拼搏钞护；愛寫文章的四愛青年盖喷。
2016！分享我的野外求生技能难咕，分享我讀過的100本好書课梳，分享所有的野外求生紀(jì)錄片。
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