葉菜還可以再多一點(diǎn)

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

午加餐：西梅，麥片
晚水果：香蕉姨蟋，葡萄

參考目標(biāo)：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

食物種類：22 - 達(dá)標(biāo)！
量的配比：12346 - 都滿足儡湾，葉菜還可以再多一點(diǎn)，放在晚上吧执俩。

最后編輯于：2017.12.03 05:04:51

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末徐钠，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子役首，更是在濱河造成了極大的恐慌尝丐，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,826評(píng)論 6贊 506
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件衡奥，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異爹袁，居然都是意外死亡，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)矮固，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,968評(píng)論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門(mén)呢簸，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)，“玉大人乏屯，你說(shuō)我怎么就攤上這事根时。” “怎么了辰晕？”我有些...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 164,234評(píng)論 0贊 354
道士緝兇錄：失蹤的賣(mài)姜人
文/不壞的土叔我叫張陵蛤迎，是天一觀的道長(zhǎng)。經(jīng)常有香客問(wèn)我含友，道長(zhǎng)替裆，這世上最難降的妖魔是什么校辩？我笑而不...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 58,562評(píng)論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮辆童，結(jié)果婚禮上宜咒，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己把鉴，他們只是感情好故黑，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 67,611評(píng)論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
文/花漫我一把揭開(kāi)白布。她就那樣靜靜地躺著庭砍，像睡著了一般场晶。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上怠缸，一...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 51,482評(píng)論 1贊 302
城市分裂傳說(shuō)
那天诗轻，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼揭北。笑死扳炬，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的搔体。我是一名探鬼主播鞠柄，決...
沈念sama閱讀 40,271評(píng)論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開(kāi)眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼嫉柴！你這毒婦竟也來(lái)了厌杜？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 39,166評(píng)論 0贊 276
萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤计螺，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎夯尽，沒(méi)想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體登馒，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,608評(píng)論 1贊 314
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡匙握，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 37,814評(píng)論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了陈轿。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片圈纺。...
茶點(diǎn)故事閱讀 39,926評(píng)論 1贊 348
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖麦射，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出蛾娶，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤潜秋，帶...
沈念sama閱讀 35,644評(píng)論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布蛔琅，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響峻呛，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏罗售。R本人自食惡果不足惜辜窑，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,249評(píng)論 3贊 329
男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望寨躁。院中可真熱鬧穆碎，春花似錦、人聲如沸职恳。這莊子的主人今日做“春日...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,866評(píng)論 0贊 22
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽(yáng)话肖。三九已至北秽，卻和暖如春葡幸，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間最筒，已是汗流浹背蔚叨。一陣腳步聲響...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,991評(píng)論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工，沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留蔑水，地道東北人邢锯。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 48,063評(píng)論 3贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓丹擎，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親歇父。傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 44,871評(píng)論 2贊 354

葉菜還可以再多一點(diǎn)

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容