上班后時不時有那么幾天心里堵得慌辆琅，心煩意亂，莫名焦躁。今天跟朋友聊了下這種無所適從的心情，我倆就發(fā)現(xiàn)這個事兒根源在內不在外，其實不是外界壓力太大環(huán)境太莫測酬诀，而是自己對人對事拎不清。有幾種很典型的情況。
01?碰了工作的兩條紅線
這個毛病前兩天在我身上體現(xiàn)的最明顯报强。
上午，公司停電拱燃，老板讓大家自由選擇辦公地點秉溉，其他幾個組員去了共享空間，但我沒有一起去碗誉，想留在停電的公司召嘶，安安靜靜寫字。
本以為是自由選擇哮缺，這樣沒啥弄跌。但午飯時一個大哥提醒我，一組人還是一起辦公比較好蝴蜓，你沒去會顯得不合群碟绑，也影響做事效率。我才突然意識到茎匠，哦格仲，這個事我做的不妥。
下午與大家匯合后诵冒，果然效率和進度都快了很多凯肋，她們也很歡迎我去，顯然希望能待在一起汽馋。如果不是那個大哥提醒侮东，我都不會發(fā)現(xiàn)自己無意識的“獨秀“：把個人喜歡看得太重要，沒有考慮到團隊之間的一致與合作豹芯。
此時悄雅，我反省了第一點：私人時間自己做主，工作時間工作做主铁蹈。
上午做錯了事宽闲，本就心懷忐忑。下班后幾個同事聚餐握牧，我又沒有參加容诬，因為想回來寫作和上課。路上又不安沿腰，會不會錯過跟大家交流感情的機會览徒，會不會讓別人覺得我不合群，心里疏遠我颂龙。
雖然告訴了自己“私人時間私人做主”习蓬，還是像有一個刻著“悶”字的石頭壓在胸口纽什，拿不掉還吐不出。
晚上忍不住和朋友傾訴友雳，她聽后跟我分析：上午你沒違反規(guī)定稿湿，不算犯錯，人家不會記在心里押赊。下班聚餐沒去，其實是你跟同事私下接觸不多包斑，怕去了會玩的不開心流礁。下次再叫你，可以去一次試試看罗丰，說不定玩得不錯呢神帅？又舉了自己參加聚會的例子來開解我。
跟她聊了兩個小時（晚上回來沒學習萌抵，也說明學習只是借口找御，沒去聚餐實際是因為人際上有擔憂），我終于拿掉了那塊石頭：我們工作上的價值感主要來自于兩方面：我有能力绍填，和我是團隊中的一員霎桅、跟大家都是伙伴。前者帶來價值感讨永，后者讓你的價值得到最大發(fā)揮滔驶。這兩種意識少了哪一個，都會動搖我們的工作地基卿闹。
而我恰恰同時碰了這兩條紅線揭糕，上午我可能給人留下不靠譜的印象，下午則拒絕了來自同事的邀請锻霎，因為潛意識里沒把大家當伙伴著角，覺得玩不到一起去。不安加劇旋恼，也就不足為奇吏口。理明白了這條線，就安心了很多蚌铜。不怕犯錯锨侯，就怕犯錯還無知，找不到改善的方向冬殃。
第二天上班后囚痴，我就開始主動見到公司同事問好，加入大家的聊天話題审葬，哪怕不會一起點外賣深滚，也可以一起開開玩笑奕谭，聊聊家里的貓貓狗狗。工作上則是認真審查痴荐，不確定的地方就及時請教血柳，做得不好的地方自己反思后記在小本本上。找出曾經可能遺留漏洞的內容補上去生兆，而不是等人問到才發(fā)現(xiàn)难捌，別人請我?guī)兔Φ臅r候積極溝通，哪怕幫不了也盡可能提供解決辦法鸦难。麻煩別人的時候根吁，提前問是否方便，做好事后認真說句“謝謝你幫忙合蔽，不然……”击敌，而不是敷衍的“謝謝”或者干脆沒說。真的拴事，這樣的一天也許沒啥真正的成就沃斤，但是自己心里特別踏實，我知道我在往什么方向努力了刃宵。
02沒有做好課題分離
因為上次寫了高考的文章衡瓶，小婭前兩天找我聊天，說组去，工作壓力太大鞍陨，找不到方向很迷茫。她提供了好幾種理由从隆，都還挺普遍的诚撵。
“前兩天公司入職了一個985的研究生，感覺人家怎么那么厲害键闺，再想想自己只是普通二本畢業(yè)寿烟，心里有點難受⌒猎铮”同輩對比造成的壓力筛武，我在這家公司入職后也遇到過】嫠“年初的時候徘六，人家說你都27了。我怎么就二十七了呢榴都，算算虛歲待锈，人家說得也沒錯啊，突然就覺得自己一事無成嘴高，這半年就很焦慮竿音『褪海”在意別人的看法和年齡，讀大學時我比同學大一歲春瞬，體會過這種感受柴信。“我想換工作宽气，但沒想好去考公務員還是去大企業(yè)拼一拼随常，又覺得自己沒能力，換方向沒底氣抹竹∠吆保”我去年也有既想工作又想考研的念頭，試過了考研沒成功窃判，現(xiàn)在在工作。
她說的這些坑喇闸，我都摔過袄琳。后來發(fā)現(xiàn)的最根本的原因是，沒做好課題分離燃乍。沒弄明白什么是自己的事唆樊，什么是別人的事。
別人是985畢業(yè)的研究生刻蟹，跟你是二本學生沒關系逗旁，跟你心里面認為自己不努力有關系。你的焦慮不是別人的原因造成的舆瘪，而是你對自己有更大的期待片效，但你沒實現(xiàn)它。當年高考考砸了英古，班主任勸你回去復讀你為了早點掙錢怕讀書太辛苦就沒有去淀衣。大學同學們都比你努力，你卻可以輕輕松松考前突擊拿不錯的成績召调，但除了獎學和打工膨桥，你沒有為自己爭取更多的資本和技能，日后失去跟更多人競爭的底氣唠叛。畢業(yè)時為了得到這份工作只嚣，你做了很多準備，終于得到破格錄取艺沼。兩年后工作失去了吸引力册舞，你卻焦慮迷茫想換又怕失敗。
你發(fā)現(xiàn)了嗎澳厢？你浪費了你的天分环础，只拿了自己輕輕松松就能拿到的東西囚似，只不過之前你安于現(xiàn)狀，現(xiàn)在別人的出現(xiàn)提醒了你线得。你開始不甘心饶唤，又缺乏努力向上跳的勇氣，這是你現(xiàn)在焦慮的最大原因贯钩。
別人對你年齡的看法募狂，真的那么重要嗎？“27歲的我正當年華角雷，薄有積蓄祸穷，進可成家可立業(yè)，退可讀書可游歷勺三。大比20歲時沒錢的我自由雷滚。”你為什么不能這么想呢吗坚？年齡真的是束縛我們的枷鎖嗎祈远？我想不是的，只是我們自己限制了自己的選擇商源。每一條路都不好走车份。領結婚證很容易，好好經營家庭很難牡彻。有立業(yè)的心很容易扫沼，能取得成就很難。想去讀書很容易庄吼，寫論文準備考試很難缎除。出門游歷很容易，安排好家人和身后退路很難霸褒。看似自由的背后伴找，我們都得為它付出相應的代價，而有承擔代價的勇氣和覺悟之后废菱，才能不在意別人的目光技矮。
我在意過自己23歲才大學畢業(yè)，但是當我在工作中快速成長的時候殊轴，就不想了衰倦。我在意過別人年齡只比我大一歲，經驗和工資卻比我多很多旁理。但是當我專心跟她學習的時候樊零，就不想了。我還在意過自己考心理學研究生失敗了，現(xiàn)在依然在想著驻襟，我想自己還是要給自己一個交代的夺艰。道理你肯定也都懂，就是缺乏往前邁一步的勇氣沉衣，希望咱們最后都能給自己一個合適的交代郁副，別讓自己失望。
03做事心太急
還是第一個故事里豌习，開解我的朋友存谎，她在學尤克里里，練了一陣還彈不出曲子肥隆，就很挫敗既荚。停了一個星期沒再動指頭。后來是老師點醒了她栋艳，“每天堅持練三十分鐘恰聘，先熟悉指法，別著急吸占，等你手上出繭子了差不多就到時候了”憨琳。她琢磨了下，不再急著彈曲子旬昭，而是每天認真感受那練習的三十分鐘，呀菌湃，節(jié)奏更準了问拘，咦，能彈一小段了哎惧所。聚焦當下時骤坐，學習都充滿了樂趣。
她跟我分享自己的反思下愈，最開始焦慮是因為一般考試都能考得不錯纽绍，就覺得自己應該挺聰明，很快能學會势似。卻沒想過拌夏，考試的成績是前十八年努力的總和，不是天上掉下來的履因。自己沒那么聰明障簿，靠的是把練習的時間戰(zhàn)線拉長了而已。接受這一點后栅迄，再學習就心平氣和多了站故。
我覺得她能想到這個，才是真的聰明毅舆。有系統(tǒng)的思維方式西篓，幫助自己發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)愈腾；及時調整做事的心態(tài)，接受了“不夠聰明”這個認知岂津；最后反而把事情做成了虱黄，而不是就此被挫敗感打倒，放棄練習寸爆。這難道不是智慧的表現(xiàn)嗎礁鲁？
由她練習的事情，我想到了自己寫文字的時候赁豆，也會有焦慮仅醇。怎么一篇文章閱讀量才這么點？怎么比我小的人都能寫得比我好那么多魔种？人家寫的字數也不多析二，怎么點贊就那么高？你要是和別人比节预，可焦慮的地方就太多了叶摄。但你是不是把事情想得太容易，做事太著急了安拟？
人家在這里是寫得字數不多蛤吓，你怎么知道別人背后花得功夫是不是比你多呢？人家年齡是比你小糠赦，但你怎么知道人家經歷不比你豐富会傲，心智不比你成熟呢？你的文章閱讀量少拙泽，正是因為做得還不夠多淌山，進步空間還特別大啊。每個人的成績都不是平白得來的顾瞻。沒必要拿人家的好和自己比泼疑，你該下的功夫下到了，該做的準備做好了荷荤，自然會得到屬于你的結果退渗。羨慕別人費時短、寫得少梅猿、效果還好氓辣，可不就是想走捷徑，妄想天上掉餡餅卻沒等到袱蚓，才給自己引發(fā)的焦慮嗎钞啸？
想通了這個，我就不去盯著自己和別人的閱讀量看了。而是踏踏實實安下心來体斩，聽我的寫作課梭稚，每天早上六點起床寫作，花幾天的時間慢慢磨一篇我自己喜歡的文章出來絮吵。這個過程中弧烤，我開始梳理自己的文章結構，調整思路的表達方式蹬敲，琢磨文段的遣詞造句暇昂，不斷發(fā)現(xiàn)可以完善的地方。雖不知結果如何伴嗡，但這樣的過程已經讓我受益良多急波，并且有更多的動力繼續(xù)寫下去。
這幾天發(fā)生的事情比較多瘪校，給我的感觸也特別大澄暮。我們都會遇到很多不順的時刻，可其實也都是難得的機遇阱扬，它們的出現(xiàn)提醒著我們當下某個地方出了錯泣懊，要么事沒看明白，要么是人沒拎清楚麻惶。只要愿意往深處剖析自己馍刮，哪怕是再糟糕的狀況，都能獲益匪淺窃蹋，帶來實實在在的進步渠退。畢竟，記在小本子一頁一頁的反思脐彩、總結和素材，可不是瞎記的姊扔，最后都轉化成文章里的線惠奸，腦海里的光。
