在認(rèn)識(shí)到玻璃心存在的不合理性之后，我們?cè)鯓訉?shí)施打碎這一個(gè)過(guò)程呢蜕窿？習(xí)慣性思維是如此根深蒂固谋逻，似乎并不是認(rèn)識(shí)到了自己存在玻璃心之后，癥狀就馬上痊愈了桐经，我們就不需要?jiǎng)e人的肯定和贊美了毁兆，或者我們就能不因?yàn)閯e人的意見(jiàn)和評(píng)價(jià)而難受了。
意識(shí)到它的存在是一個(gè)基礎(chǔ)阴挣。接下來(lái)我想說(shuō)說(shuō)“接納”和“無(wú)條件的積極關(guān)注”气堕。
往最簡(jiǎn)單里說(shuō)，“接納”就是留出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)允許這種存在畔咧。問(wèn)自己：我聽(tīng)到這樣的話茎芭，感到好難過(guò)，可以嗎誓沸？這樣的我羞恥嗎梅桩？擁抱這個(gè)問(wèn)話的自己。答案是當(dāng)然可以拜隧，我是這樣一種存在宿百，這是我趁仙。我可以有任何感覺(jué)，因?yàn)檫@是世上獨(dú)一無(wú)二的垦页，僅僅屬于我的雀费。我的感覺(jué)和情緒，百分之一百是我的外臂。沒(méi)有任何其他人有這個(gè)權(quán)利接納我坐儿，僅僅我自己可以。
無(wú)條件積極關(guān)注 (unconditional positive regard)宋光，是人本主義發(fā)起人卡爾羅杰斯歸納的使人成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)的咨詢關(guān)系三大關(guān)鍵條件之一貌矿。我的理解是這個(gè)也可以用于自己身上，用于糾正幼年時(shí)形成的依附評(píng)價(jià)反射關(guān)系罪佳。無(wú)條件積極關(guān)注自身逛漫，無(wú)論我是怎樣的人，都有我的無(wú)條件的愛(ài)赘艳。因?yàn)槲沂仟?dú)一無(wú)二的酌毡，多面體的我，沒(méi)法單一界定的我蕾管。結(jié)合上一篇提到的反思問(wèn)題枷踏，我與別人不一樣，或者用某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)分出了高下掰曾，這又怎樣呢旭蠕？這并不影響我對(duì)自己的積極關(guān)注。
寫(xiě)這兩篇心得的時(shí)候旷坦，其實(shí)我是一直在想著我在咨詢中遇到的青少年掏熬。我自己固然是玻璃心，但我畢竟年近不惑秒梅，反思能力畢竟強(qiáng)旗芬。對(duì)于這些青少年來(lái)說(shuō)，缺陷過(guò)大的家庭背景捆蜀，脆弱的自尊把他們捆綁的如此狹小疮丛，帶來(lái)各式各樣的情感痛苦。在陪伴他們的路上辆它，我需要像羅杰斯說(shuō)的那樣誊薄，表里如一，給予他們無(wú)條件積極關(guān)注與共情理解娩井。
不斷反思暇屋，靜待花開(kāi)似袁。
