一個伙伴，剛認識的時候蝗柔，有次隨口問我闻葵，周末干嘛？我說癣丧，做做運動槽畔，放松一下。
后來熟悉后胁编，他又問我厢钧，周末除了運動鳞尔，你還干嘛？我說早直，發(fā)呆铅檩。
再后來，他又問莽鸿，你一般都在哪發(fā)呆呢昧旨？這時候我們都比較熟悉了，我也不用擔(dān)心他會懷疑我的專業(yè)性了祥得。索性告訴他兔沃，我一般喜歡光腳在草坪上走來走去，或者躺在草地上级及，看著藍天白云乒疏，在發(fā)呆的間隙里順便完成一篇篇paper。很奇怪的是饮焦，平常那些搞不定的事情怕吴，在這發(fā)呆的間隙里通通不在話下了，而且晚上睡眠質(zhì)量也奇好县踢。
這個伙伴是個研究技術(shù)出身的大牛转绷，隨后就轉(zhuǎn)給我?guī)灼鞣綑?quán)威期刊關(guān)于“接地活動”，的最新研究報告硼啤。我一看立馬來了興趣议经。
接地活動是指光腳接觸大自然，其實就是讓身體和大自然直接接觸谴返。這么簡單的活動煞肾，最近在西方是大受吹捧。 《華盛頓郵報》的作者在文章中提出一個觀點：由于社會和科技的發(fā)展嗓袱，人類的活動和生活方式發(fā)生很多改變籍救。直接一個結(jié)果就是，過去人類是光腳走路渠抹，睡在地上蝙昙，都是直接和大地接觸。現(xiàn)代的各種高樓大廈逼肯，和精美的衣服鞋子都破壞人和大地的連接耸黑，導(dǎo)致了慢性病，免疫疾病和炎癥的急劇增加篮幢。接地活動可以修復(fù)現(xiàn)代人與大體電流的斷裂大刊，平衡生物電環(huán)境，改善健康狀況。
接地活動的好處
文章具體指出了三個方面的好處缺菌。首先是綜合人體過多的自由基葫辐，其次它對人體生物鐘具有調(diào)節(jié)作用，最后它對神經(jīng)系統(tǒng)也有好處伴郁。
首先說自由基耿战。人體的新陳代謝會產(chǎn)生各種自由基。這些自由基會在人體身長過程中起著重要的作用焊傅，也維持著人體動態(tài)的生態(tài)平衡剂陡。可是過多的自由基會引發(fā)各種慢性疾病狐胎。而解決的辦法之一就是讓你的雙腳接觸大地鸭栖，讓我們的身體內(nèi)部電荷恢復(fù)平衡，因為大地就是一塊充滿自由電子的天然蓄電池握巢。
第二個好處就是調(diào)節(jié)和改善人體生物鐘晕鹊。研究顯示，與大地的直接接觸能夠幫助我們調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)暴浦，保持晝夜節(jié)律健康運轉(zhuǎn)溅话。研究也發(fā)現(xiàn)，通常經(jīng)常做接地活動的實驗者歌焦，他們生物鐘會更健康飞几。
第三個好處是對人體迷走神經(jīng)的正面影響。迷走神經(jīng)是人體自主神經(jīng)系統(tǒng)最大的神經(jīng)同规，對心肺和消化功能都會起到關(guān)鍵的作用循狰。
我們該怎么做呢窟社？
說了這么多好處券勺，那具體要怎么進行接力活動呢？很簡單灿里，就是通過各種媒介和大地接觸关炼，只要這個媒介導(dǎo)電就行。你可以脫了鞋匣吊，在草地儒拂，土壤，沙灘色鸳，碎石路社痛，甚至混凝土地面走走也行。哪怕是坐在樹下命雀，后背靠著樹桿也可以蒜哀。或者在草地上鋪個純棉的毯子吏砂，坐在上面撵儿〕丝停或者穿真皮鞋底也行。當(dāng)然淀歇，也可以在任何天然水域游泳易核。
你也一定會有這樣的經(jīng)歷，在鄉(xiāng)村浪默，森林牡直，海邊度假時會睡得特別好。其中一個原因是空氣中的自由離子特別容易和氧氣結(jié)合形成負氧離子纳决。身處這種環(huán)境井氢，可以大大減少體內(nèi)自由基，改善睡眠和身體健康狀況岳链。
所以說花竞，只要有時間就多去大自然走一走，呼吸新鮮空氣掸哑，哪怕只是去家附近的公園草坪坐一坐约急，都會對我們的身體產(chǎn)生積極的作用。感覺不舒服苗分，疲勞乏力厌蔽，這個時候你需要做的，也許就是光腳在地上走一走摔癣，給自己放電奴饮。
