0086 喝茶降血糖最好喝壽眉
摘要：民間流傳有喝茶降血糖的偏方還真的有一定科學(xué)依據(jù)封救。喝茶能降血糖萄窜，主要是茶中所含的茶多糖有一定降血糖的功效圣勒。白茶由于特殊工藝膝迎，茶多糖含量較高盆色。但以降血糖為目的喝白茶灰蛙，最好喝壽眉祟剔，因為壽眉是粗老茶，茶多糖含量更高摩梧。
現(xiàn)代人的精細(xì)飲食導(dǎo)致人們的血糖值越來越高物延，并且在近幾年糖尿病出現(xiàn)了年輕化趨勢，甚至有的兒童由于體質(zhì)和不良飲食習(xí)慣不到10歲就得了糖尿病仅父。如何防治糖尿病成為大眾關(guān)注的一個焦點叛薯。
這幾年，糖尿病友間流傳一種說法笙纤，可以通過喝茶來輔助降血糖耗溜。這種說法真的靠譜嗎？
其實省容，在中國和日本的民間一直以來就有喝粗老茶治療糖尿病的偏方抖拴。并且，近幾年科學(xué)研表明腥椒，喝茶降血糖還真的有一定科學(xué)依據(jù)城舞。
喝茶能降血糖，主要是由茶葉中含的茶多糖起了一定作用寞酿。
什么是茶多糖家夺？
茶多糖是茶葉中含有的一種酸性糖蛋白，主要由葡萄糖伐弹、木糖拉馋、半乳糖等組成并結(jié)合成的茶葉多糖復(fù)合物。
茶多糖不同于茶多酚惨好，簡單說茶多酚味道苦澀煌茴，而茶多糖是甘甜的。
茶多糖為什么能降血糖日川？
糖尿病人得病一方面由于病人體內(nèi)的促進(jìn)糖運輸和分解的一些生物酶活性降低蔓腐，影響糖的分解導(dǎo)致血糖上升。更主要原因是病人的胰島素分泌出現(xiàn)問題龄句，由于缺乏足夠的胰島素回论，體內(nèi)血糖無法正常分解，既無法供給人體所需能量分歇，太高的血糖又對人體器官造成傷害傀蓉。
茶多糖能降血糖，主要有兩個方面原因：
一是能促進(jìn)人體內(nèi)糖的代謝
茶多糖被人體吸收之后职抡，可以提高人體內(nèi)一些運輸和代謝糖的生物酶的活性葬燎，促進(jìn)血糖加速進(jìn)入肝臟，同時加快肝臟內(nèi)葡萄糖氧化分解的速度，最終起到與胰島素類似的促進(jìn)糖的合成與代謝功能谱净。
二是能保護(hù)胰島細(xì)胞窑邦、促進(jìn)胰島素的分泌
實驗證實，茶多糖可能會促進(jìn)受損的胰島細(xì)胞自我恢復(fù)壕探，受損胰島細(xì)胞恢復(fù)之后奕翔，又促進(jìn)了胰島素的分泌。而胰島素分泌增加同時也導(dǎo)致人體內(nèi)更多血糖的分解浩蓉，從而達(dá)到降血糖的作用派继。
喝什么茶、怎么喝茶降血糖捻艳？
知道了茶葉中的茶多糖是喝茶降血糖的主要因素驾窟，那么我們要找到對的茶來喝。
一是白茶更好
六類茶中都含有茶多糖认轨，但是由于白茶只有萎凋和代溫干燥兩道工序绅络，保持了茶葉內(nèi)物質(zhì)更多的生物活性，所以嘁字，喝白茶降血糖的效果可能更為明顯恩急。
二是壽眉最好
有意思的是，茶多糖的含量隨著茶葉原料的老化而增加纪蜒。所以衷恭，白茶中等級最低的壽眉中茶多糖含量最高。
所以纯续，如果以治療糖尿病為目的随珠，應(yīng)該選茶多糖含量最高的壽眉。
三是溫水泡壽眉
用70度以下的溫水泡壽眉猬错，茶湯中茶多糖含量會更高一些窗看，也更能達(dá)到降血糖的效果。如果擔(dān)心溫水太低泡不開壽眉這樣的粗老茶倦炒，可以適當(dāng)延長浸泡時間显沈。但是這樣的茶口感不太好。
當(dāng)然逢唤，煮老壽眉同樣也有一定的茶多糖拉讯，對糖尿病這種終生疾病來說，長期堅持喝煮出來的 智玻、口感更好的老壽眉可能效果更好遂唧。
