在今天這個時代碑诉，不論對哪個行業(yè)來說，創(chuàng)造力都太重要了侥锦，我想這個不需要過多解釋进栽。那么創(chuàng)造力是怎么來的呢？說起創(chuàng)造力恭垦，我們往往會想到藝術(shù)家快毛、作家、科學家番挺，或者是那些在前沿行業(yè)的企業(yè)家祸泪。在我們眼里，他們是創(chuàng)造力這個詞兒的代表人物建芙，于是就有人——也就是這本書的兩位作者，對前面說的這些人的思考和行為進行了研究懂扼、歸納禁荸，試圖發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造力這個說起來很玄乎的東西，究竟是怎么來的阀湿。

這兩位作者都是美國人赶熟，一個叫考夫曼，就職于賓大陷嘴，也就是美國的賓夕法尼亞大學映砖。他所在的研究所，名字特別有意思灾挨，叫積極心理學中心想象力研究所邑退，可見他就是研究想象力竹宋、創(chuàng)意這些東西的專家。另一位叫做卡羅琳·格雷瓜爾地技，是一位心理學蜈七、心靈健康和神經(jīng)學方面的資深作者∧＃可以說他們這個組合飒硅，是理論素養(yǎng)和實踐經(jīng)驗兼?zhèn)洹Ｍㄟ^研究作谚，他們得出了一個結(jié)論：所謂創(chuàng)造力三娩，不是與生俱來的，也不是天才們的專利妹懒，我們進行一些練習雀监，養(yǎng)成某種思維習慣，也能成為創(chuàng)意十足的人彬伦。

你是不是很振奮呢滔悉？原來我們也可以成為極富創(chuàng)造力的人！那具體要怎么做呢单绑？這本書里總結(jié)了10件事回官，都是從那些有創(chuàng)造力的人身上總結(jié)出來的，或者你也可以把它們看成10個訓練方法搂橙，讓自己通過練習掌握這10個方法歉提，你的創(chuàng)意一定會像打開了閥門的自來水管一樣，汩汩直冒区转。這10個行為苔巨，都是什么呢？分別是：玩耍废离、熱愛侄泽、做白日夢、獨處蜻韭、直覺悼尾、尋求新體驗、正念肖方、敏感闺魏、把逆境變成力量、以不同的方式思考俯画。

下面我們就進入正題析桥，對這10個抽象的概念逐一講解。

第一種提升創(chuàng)造力的行為是充滿想象力的玩耍。別笑泡仗，我不是在跟你開玩笑埋虹，玩耍對培養(yǎng)創(chuàng)造力那太重要了。上世紀60年代的時候沮焕，有個日本小朋友叫宮本茂吨岭，生活在日本農(nóng)村。8歲的時候峦树，他偶然發(fā)現(xiàn)了一個山洞辣辫，在這個黑漆漆的山洞里度過了很多快樂的時光。后來魁巩，這段童年玩耍的經(jīng)歷啟發(fā)他開發(fā)了一款電子游戲急灭，就是火遍全球的《超級馬里奧》。70后80后的朋友應(yīng)該都玩過吧谷遂？現(xiàn)在你知道葬馋，為什么超級馬里奧總是在黑漆漆的管道里蹦來蹦去了吧。

童年時候的玩耍肾扰，會決定很多人的一生畴嘶。特別是對作家來說，童年時的玩耍會是他們創(chuàng)作的源泉集晚〈懊酰“任何有過童年的人都有比他們所需要的多得多的生活素材⊥蛋危”這句話不是我說的蒋院，是著名作家奧康納說的。研究告訴我們莲绰，富有想象力的玩耍欺旧，不管是探險，還是幻想蛤签，都對創(chuàng)造力很有用辞友。

聽到這里，很多成年朋友震肮，一定很懊悔童年時代沒有認真玩耍吧称龙。想想我們的童年，放學回家就要寫作業(yè)钙蒙，想起來都是眼淚。不過间驮，一個好消息是躬厌，充滿想象力的玩耍可不是兒童的專利，就像蕭伯納老先生說的扛施，“我們不是因為變老才不玩的鸿捧，是因為不玩才變老的「碓”玩耍對創(chuàng)造力的刺激作用匙奴，同樣適用于成年人。當你開心玩起來妄荔，以玩的態(tài)度對待工作泼菌，壓力沒有了，思維也不會枯竭啦租，反倒能提出更多新想法哗伯。所以，如果你也想像孩子們那樣不斷萌發(fā)出靈感和創(chuàng)造力篷角，不妨玩耍玩耍試試看吧焊刹。

第二種提升創(chuàng)造力的行為是熱愛。還是先講一個小故事恳蹲。4歲的杰奎琳·杜普蕾第一次在收音機里聽到了大提琴的聲音虐块，她一下子就著迷了，對媽媽說：“那是我想創(chuàng)造出來的聲音嘉蕾『氐欤”后來，她成了英國傳奇的大提琴表演藝術(shù)家荆针。杜普蕾驚人的天賦是什么呢敞嗡？她的傳記作家威爾森總結(jié)說，“就是由衷的熱愛”航背。熱愛最了不起的地方是它沒有有效期喉悴。不管是在生命初期，還是晚期玖媚，只要熱愛被喚起箕肃，它就能改變我們的生活和工作，讓我們充滿活力今魔。難怪喬布斯說：“熱愛是完成事業(yè)的唯一途徑勺像。”

熱愛错森，或者熱情為什么會這么神奇呢吟宦？這里要引入一個本書中提出的概念：心流狀態(tài)。這是一個心理學詞匯涩维，是指人們?nèi)硇耐度肽呈聲r的心理狀態(tài)殃姓。一旦你全身心投入進去，你會專心致志，忘掉了時間的存在蜗侈。

“飛人”喬丹大家都知道篷牌。1992年NBA總決賽，他率領(lǐng)公牛與開拓者交手踏幻。喬丹連續(xù)投中六個三分球枷颊，簡直神了。當時在場邊解說的是另一位NBA巨星“魔術(shù)師”約翰遜该面，對這種狀況夭苗，他也聳聳肩，表示不可思議吆倦，而從心理學的角度來看听诸，當時的喬丹，就是進入了心流狀態(tài)蚕泽。人在這種狀態(tài)下晌梨，就會激發(fā)出最大的潛力和創(chuàng)造力，而熱愛往往就能引導(dǎo)人進入心流狀態(tài)须妻。但如果只有熱情仔蝌，也不見得能夠帶來更多創(chuàng)造力，首先這種熱愛要是主動的荒吏，然后敛惊，熱愛和靈感是一對連體嬰兒，不應(yīng)該被分開看绰更。這兩者之間的互動才能夠促進創(chuàng)造力瞧挤。我們拿作家來舉例，他越熱愛寫作這份工作儡湾，越勤奮特恬，靈感的火花越多；反過來徐钠，更有靈感的作家寫起來更賣力癌刽，他會覺得有一種神秘的力量在推動自己。努力和靈感就是這樣相輔相成的尝丐。

第三種提升創(chuàng)造力的行為是白日夢显拜。在我們的生活中，白日夢可不是什么好詞爹袁，總是會跟走神远荠、開小差、想入非非這些聯(lián)系在一起失息。甚至還有哈佛大學的心理學家下過這樣的結(jié)論：人們走神的時間是清醒時間的47%譬淳。這意味著我們醒著的時候乏屯，有三分之一時間處于走神的狀態(tài)。但走神可不是一點好處都沒有瘦赫。有心理學家研究發(fā)現(xiàn)，走神絕不是不動腦子蛤迎，也不是浪費時間确虱。著名心理學家辛格就發(fā)現(xiàn)，很多人是快樂的白日夢者替裆，很享受自己的想象和幻想校辩。在這種狀態(tài)下，頭腦看起來無所事事辆童，其實是處于不自知的醞釀階段宜咒。這種醞釀能夠改善創(chuàng)造性思維。你想想把鉴，當你高度集中精神準備完成某個創(chuàng)意性工作時故黑，每隔一個小時，從這個狀態(tài)下跳出來庭砍，做5分鐘的白日夢场晶，看看對你的思維和想法有什么影響，沒準創(chuàng)意的火花就冒了出來怠缸。

白日夢是很重要的提升創(chuàng)造力的工具，它能夠聯(lián)系甚至駕馭我們的潛意識，幫助解決意識思維方面的問題认臊。不僅僅是白日夢能夠聯(lián)系潛意識之碗，我們晚上睡著了之后做的夢也可以。夜晚的夢也能孵化創(chuàng)意搔体。這可不是瞎掰恨樟，著名作家“偵探小說之父”愛倫·坡，如果你看過他的作品嫉柴，一定會納悶他是怎么想出那些離奇的情節(jié)的厌杜，而他自己說過，他的很多小說和詩歌就是來自他的噩夢计螺。

那么夯尽，如何讓白日夢與潛意思取得聯(lián)系呢？作者說了好幾種方法登馒，比如在淋浴中蹦跳匙握，在小路上一個人漫步，或者打坐的時候讓心理自由地去旅行陈轿。我們所有人都有成為藝術(shù)家的潛能圈纺，因為我們都能做夢秦忿。

第四種提升創(chuàng)造力的行為是獨處。我們都知道蛾娶，藝術(shù)家通常都是需要找到與自己心靈獨處的空間灯谣。對很多有創(chuàng)造力的人來說，擁有獨立的空間是最基本的需求蛔琅。作家好像特別需要獨處胎许。在這方面，恐怕沒有作家比普魯斯特更出名了罗售。1910年辜窑，他在創(chuàng)作代表作《追憶逝水年華》時，整日閉門不出寨躁，白天睡覺穆碎，晚上工作。他就生活在巴黎的市中心职恳，但為了文學志向所禀，就想過孤獨生活。

獨處的好處可不僅僅是躲避外面花花世界的干擾放钦，對創(chuàng)造力也是有幫助的北秽。獨處會迫使我們思考自己的各個方面，甚至包括我們通常選擇不去注意的部分最筒。獨處也絕不代表著孤獨贺氓。只有心理健康的人，才能抵擋得住獨處所帶來的孤獨感床蜘。獨處能夠帶來更多創(chuàng)造力辙培，也已經(jīng)得到了科學的驗證。獨處時的大腦運轉(zhuǎn)與待在外部世界時是不同的邢锯。你過分注意外部環(huán)境扬蕊，想象力就下降了。獨處能釋放頭腦中最大的潛能丹擎。

第五種提升創(chuàng)造力的行為是直覺尾抑。作者舉了德國化學家霍夫曼發(fā)現(xiàn)迷幻劑的例子。32歲的時候蒂培，霍夫曼就職于一家瑞士化學公司再愈。他接到一項任務(wù)，就是用一種有毒的真菌合成25種化合物护戳。在當時翎冲，人們相信，真菌中的活性物質(zhì)在醫(yī)學上可能有用處媳荒】购罚霍夫曼的工作也是為了找到這種醫(yī)學用途驹饺，他當時沒能成功。不過實驗中合成出的第25種化合物缴渊，還是引起了他的注意赏壹，雖然當時因為確定不了這種物質(zhì)到底是什么東西，霍夫曼沒有繼續(xù)深入研究衔沼，但一個來自直覺的念頭告訴他卡儒，這種化合物里面一定大有文章。這個念頭一直圍繞著他俐巴，五年后，他終于再次合成出了這種化合物硬爆，這種物質(zhì)后來被證實正是迷幻劑欣舵，迷幻劑也因此被稱為現(xiàn)代科學歷史上最偉大的意外之一。

在科學領(lǐng)域缀磕，我們難免會非吃等Γ看重智力，而忽略了無意識思維的力量袜蚕。就像上面的例子里糟把，霍夫曼多年研究化學，腦海里已經(jīng)形成了一個知識倉庫牲剃。他的大腦對化學物質(zhì)變得高度敏感遣疯，當理性思維告訴他新的化合物沒有價值時，另一部分思維會告訴他應(yīng)該予以關(guān)注凿傅，結(jié)果恰恰證明他是對的缠犀。

直覺是一種無意識動力。現(xiàn)在我們也把直覺定義為一種思維形式聪舒，它不同于有意識辨液、需要思考的模式。在潛意識中存在著一個雙重加工理論箱残，這種理論是指我們擁有一種快速而自動的思維滔迈，還有一種受到控制審慎的思維。說白了被辑，就是一種是有意識思維燎悍，另一種是無意識思維。這兩種思維往往相互作用盼理、相互影響间涵。在這個過程中，一些美妙的創(chuàng)意就產(chǎn)生了榜揖。頓悟就是這種相互作用所產(chǎn)生的結(jié)果勾哩。

一天晚上抗蠢，天文學家威廉·摩根仰望星空時，漫不經(jīng)心地觀察著思劳。忽然之間迅矛，一個念頭一閃而過，他發(fā)現(xiàn)銀河存在著螺旋結(jié)構(gòu)潜叛。頓悟之后秽褒，他利用數(shù)據(jù)和計算證實了自己的這個觀點。頓悟就像是來自潛意識思維的禮物威兜。如何激發(fā)這種頓悟销斟，使我們擁有更多的創(chuàng)造力呢？頓悟是一系列的思維過程椒舵，內(nèi)部世界與外部世界找到了交叉點蚂踊，所以頓悟產(chǎn)生了。頓悟這事強求不得笔宿，只能等待這個交叉點的到來犁钟。

第六種提升創(chuàng)造力的行為是對體驗的開放性，或者說泼橘，積極面對新體驗涝动。這個說起來比較抽象，我們還是從一個例子著手吧炬灭。上個世紀五六十年代醋粟，美國出現(xiàn)了一個文學流派：垮掉的一代。杰克·凱魯亞克是其中最著名的作家重归∥粞ǎ垮掉的一代，拋棄了傳統(tǒng)的觀念提前，鼓勵以全新的方式看待世界吗货。

說到這里，你可能基本上了解了什么叫對體驗的開放性狈网，就是以開放的心態(tài)宙搬，尋找全新的體驗。對于各行各業(yè)的創(chuàng)新者來說拓哺，新體驗?zāi)軌蛱峁┧夭挠露猓@些素材可以被用在他們的創(chuàng)意上。這種追求新體驗士鸥，能夠驅(qū)使人們探索內(nèi)在和外在世界闲孤。我們怎么才能夠擁有全新的體驗?zāi)兀勘称鸨嘲ヂ眯挟斎皇且环N方式烤礁，世界那么大讼积，誰都想去看看肥照。其實還有更簡單的辦法，比如找到一群跟你興趣不同和價值觀不同的人勤众，相互交流舆绎，這些小小的碰撞也能提升創(chuàng)造力。

第七種提升創(chuàng)造力的行為是正念们颜。正念是一個佛教用語吕朵，指有意識地覺察。我們在生活中經(jīng)常會遺漏很多非常美好的東西窥突。2007年《華盛頓郵報》曾經(jīng)做過一個社會實驗努溃，在這個實驗中，一個戴著棒球帽阻问，穿著白色T恤梧税，相貌平平的男人在一個垃圾桶旁邊拉小提琴。這可是早高峰则拷，他用43分鐘演奏了六首古典樂曲，超過1000人從他身邊路過曹鸠，只有七個人停下來欣賞他的表演煌茬。他可不是一個簡單的街頭流浪藝人，而是著名的音樂家約夏·貝爾彻桃。就在幾天前坛善，貝爾在波士頓舉行的音樂會，門票全部銷售一空邻眷，最便宜的票也要100美元眠屎。

在生活中，我們經(jīng)常會匆匆地掠過周邊的世界肆饶，遺漏下很多美好的東西改衩。關(guān)注當下的行為，被哈佛心理學家蘭格描述為正念驯镊。練習正念能夠提高認知能力葫督。正念也是一種積極主動關(guān)注新事物的方法。它需要對新穎板惑、出人意料的事物保持開放橄镜，需要對環(huán)境敏感。正念能讓我們處于心流狀態(tài)和善于觀察冯乘，有利于產(chǎn)生創(chuàng)造性靈感洽胶，找到更有效的解決問題的辦法。我們可以想象大偵探福爾摩斯裆馒，他在破案之前姊氓，往往會陷入沉思丐怯，回顧案情，試圖找出真相他膳。福爾摩斯其實就是這么一位正念大師响逢。正念之所以有如此強大的力量，因為它會改變大腦的思維方式棕孙，促進注意力和自我調(diào)節(jié)能力舔亭。這兩種能力有助于帶來寶貴的創(chuàng)造力財富。

正念似乎與我們前面提到的白日夢是相互矛盾的蟀俊，不過作者告訴我們钦铺，最佳的創(chuàng)造力可能既來自專注，又來自走神肢预，主要看我們能否根據(jù)需要在這兩種模式中自由轉(zhuǎn)換矛洞。

第八種提升創(chuàng)造力的行為是敏感。很多演藝界的人士性格中有非常矛盾的一面烫映，他們既非常開放又非常敏感沼本。邁克爾·杰克遜就是一個典型的例子。他的制作人昆西·瓊斯記得锭沟，邁克爾·杰克遜年輕時錄影非常害羞抽兆，躲在沙發(fā)后面唱歌，還要求關(guān)上燈族淮。大多數(shù)人都看過杰克遜在舞臺上的表演辫红，絕不會想到他是一個這么敏感而害羞的人。非常敏感的人往往會更富有創(chuàng)造力祝辣。作家賽珍珠曾經(jīng)說過贴妻，在高度敏感的人眼中，世界更豐富多彩蝙斜，更激動人心名惩，也更有悲劇性。敏感的人能夠發(fā)現(xiàn)常人往往忽視的小事孕荠，在其他人認為隨機的事件中發(fā)現(xiàn)規(guī)律绢片。

你怎么知道自己是不是一個高度敏感的人呢？研究者發(fā)現(xiàn)岛琼，高度敏感者往往具有三個基本因素底循，容易激動、低感覺閾值槐瑞、審美疲勞熙涤。容易激動和審美疲勞，很容易理解了，低感覺閾值是什么概念呢祠挫？感覺閾值就是指一個人對外界刺激的反應(yīng)那槽，感覺閾值越低的人，越容易感受到外界刺激等舔，尤其是與消極的情緒骚灸、焦慮傾向有關(guān)的刺激。也就是說慌植，高敏感人群容易激動甚牲，容易感受到外界的細微的刺激，容易審美疲勞蝶柿，但他們還有一個特質(zhì)：內(nèi)在精神生活豐富丈钙。

敏感性是怎么來的呢？它像其他的人格傾向一樣交汤，是先天發(fā)育雏赦、后天動態(tài)相互作用的結(jié)果。童年對于我們是否成為高敏感者有著十分重要的影響芙扎。前面提到的提升創(chuàng)造力的行為星岗，我們還都可以實踐。敏感這事戒洼，并不是我們能主觀選擇的俏橘，它可以說是上天賜予的禮物。

第九種提升創(chuàng)造力的行為是把逆境變成力量施逾。畫家卡羅爾有一幅非常有名的自畫像敷矫，畫上她赤身裸體躺在醫(yī)院的床上例获，流著血的血管形成了一張網(wǎng)絡(luò)汉额，將她與一些漂浮的物體連起來，這些漂浮的物體包括蝸牛榨汤、花朵蠕搜、骨頭和胎兒等。她創(chuàng)作這幅超現(xiàn)實主義繪畫時收壕，剛剛經(jīng)歷了人生第二次流產(chǎn)妓灌。世界上許多藝術(shù)家都會選擇在逆境中創(chuàng)造藝術(shù)。佛教故事中有一句名言說蜜宪，沒有泥虫埂，就沒有蓮花∑匝椋苦難有的時候是一筆巨大的財富掉伏。三百多項科學研究表明，70%以上的創(chuàng)傷幸存者稱自己獲得了積極的心理成長「ⅲ“殺不死我們的供常，會讓我們變得更強大”，同時鸡捐，也更有創(chuàng)造力栈暇。

創(chuàng)傷所能帶來的收獲顯而易見。創(chuàng)傷過后箍镜，我們會更加感恩生命源祈，擁有更好的人際關(guān)系，以及更豐富的精神生活鹿寨。我們在創(chuàng)傷之后的思考方式也會發(fā)生一些改變新博，逆境之后，很多藝術(shù)家會將痛苦轉(zhuǎn)化為創(chuàng)作作品的素材脚草。逆境迫使他們開始懷疑世界赫悄，讓思維變得更有創(chuàng)造性。因為馏慨，創(chuàng)造具有療傷的作用埂淮。創(chuàng)造性思維，能夠促進創(chuàng)傷后的成長写隶。創(chuàng)意的工作能夠成為人們痛苦之后前進的新動力倔撞，開始重建生活。所以說慕趴，創(chuàng)傷有時候也會帶來一個全新的視野痪蝇。凡·高就是一個最典型的例子。他飽受心理疾病的折磨冕房，1888年住進了普羅旺斯的一所精神病院躏啰，在那里進行了非常狂熱的創(chuàng)作耙册，著名的《鳶尾花》和《星空》给僵，都是在這個過程中創(chuàng)作出來的。

痛苦或者逆境的確會讓我們更有創(chuàng)造力详拙，帶來不同的收獲帝际，但是所有人都不愿意經(jīng)歷更多的痛苦，那么我們就會想沒有痛苦難道就不能有收獲嗎饶辙？研究者發(fā)現(xiàn)最歡快的時刻蹲诀，也能引發(fā)心理的成長。積極的事件同樣可以改變我們的性格弃揽、世界觀和信念脯爪。生活中所有有意義的時刻珊佣，無論是好的還是壞的，都有可能成為靈感和動機的潛在來源披粟。順境和逆境都是人生必然經(jīng)歷的過程咒锻，都會為我們的創(chuàng)造力帶來幫助。對我們來講最好的做法是什么呢守屉？其實就是坦然地去面對一切惑艇。

第十種提升創(chuàng)造力的行為是以不同的方式思考，也就是不走尋常路拇泛。蘋果公司一直都是這么做的滨巴。他們的很多廣告之所以成功，就是拋棄了傳統(tǒng)的思維方式俺叭，藐視標準和權(quán)威恭取，制造麻煩。反傳統(tǒng)者是真正的不墨守成規(guī)者熄守。他們會嘗試別人認為不可能的事情蜈垮，非傳統(tǒng)的事情。他們不愿意遵從傳統(tǒng)的思維方式和行為方式裕照。這恰恰是富有創(chuàng)造力者的共同點攒发。想要有創(chuàng)造力，其實就是要創(chuàng)造出新的模式晋南，提出新的問題而尋找出新的答案惠猿。

反傳統(tǒng)不走尋常路說起來容易，但做起來是非常難的负间。因為一般而言偶妖，世界不喜歡創(chuàng)新。創(chuàng)新是一種反叛政溃。創(chuàng)新者會為之付出巨大的代價趾访，除了孤獨失敗，還會遭受到嘲笑與排斥玩祟。因為大多數(shù)人都是從眾的腹缩。日本有一句古老的諺語屿聋，說凸出來的釘子總會被敲下去空扎。這個例子非常形象，揭示了不從眾者經(jīng)常會面臨的命運润讥。真正獨立的人能夠抵抗被排斥所帶來的消極影響转锈，他們會有更強烈的動機，想要保持與眾不同楚殿。這種動機能夠提升創(chuàng)造性思維撮慨。不過也沒有必要為了提升創(chuàng)造力而刻意制造社會排斥或者失敗。在日常生活中培養(yǎng)不從眾的精神，也能夠提升我們的創(chuàng)造力砌溺。比如說影涉，出國留學，換條路線上班规伐，聽新流派的音樂蟹倾，或者是看你不熟悉風格的藝術(shù)展等等小事，都可以讓你的頭腦保持靈活和開放猖闪。

我們再來一起回顧一下鲜棠。創(chuàng)造力說起來看不見，也摸不著培慌，但它其實也可以被看成是一種思維習慣豁陆，或者生活方式，是可以被培養(yǎng)的吵护。根據(jù)本書所提供的10種行為方式盒音，我們的創(chuàng)造力能夠得到提升。這10種行為是：玩耍馅而、熱愛里逆、做白日夢、獨處用爪、直覺原押、尋求新體驗、正念偎血、敏感诸衔、把逆境變成力量、以不同的方式思考颇玷。這其中笨农，除了敏感更多地與先天有關(guān)，其他都可以通過后天來培養(yǎng)帖渠，所以谒亦，創(chuàng)造力不是天才的專利，我們也可以通過努力空郊，變得創(chuàng)意無限份招。

這本書就說到這里，它包含了一些抽象的理論狞甚，也有很多實踐锁摔、方法。根據(jù)本書的建議哼审，試著去做谐腰，看看你的創(chuàng)造力是否能被挖掘出來孕豹。