前面一段時間不是胡吃海喝把自己吃胖了四斤嗎？這兩天依舊沒太穩(wěn)住党远，還是吃得不少削解。可是沟娱，今早一上稱氛驮，我居然成功在三天內還清了4斤的債，體重又恢復了5月31日的47.7公斤济似！簡直太棒了吧矫废！

先看看我這兩天都吃了啥？

6月2日體重48.8公斤

飲食：

早上十點：一碗雞蛋茶砰蠢，一個水煎包蓖扑，一小包多味花生，一包大豫竹干脆面台舱，一塊菜盒子律杠，幾口烤面包。

加餐：三個小火龍果竞惋，兩塊西瓜俩功，一小包蘭花豆，一小包青豌豆碰声，一根香脆腸，一小包蝦條熬甫。

中午一點半：六個餃子胰挑，兩塊披薩，一碗洋槐花菜。

下午四點：一個西紅柿瞻颂，兩個榴蓮糖豺谈，一根黃瓜，一小包蝦條贡这，一小包炒米茬末，一個小火龍果，一個脆皮甜筒盖矫。三根烤面筋丽惭，一塊炸星星。

晚上七點：一份麻辣燙辈双，一份蘋果燕麥派责掏。

6月3日體重49.2公斤

八點半早飯：一份蘋果燕麥派，一塊面包湃望，一個油桃换衬，一個小火龍果，一盒純牛奶证芭。

十點半加餐：一包大豫竹瞳浦，一小包多味花生，一小包蘭花豆废士。

一點午餐：一大碗豆?jié){叫潦，一個小火龍果，一個糯米紅棗粽湃密。

下午三點半加餐：一個榴蓮糖诅挑，一小包手摘楊梅，一個紙皮核桃泛源。

晚上六點半晚餐：一碗蔬菜湯拔妥，半個粽子，幾口烤面包达箍。

6月4日體重：47.7公斤

第一反應不會是稱壞了吧没龙？拿出家里那個舊的非體脂稱又試了幾遍，都是47.7缎玫。還好還好硬纤，稱沒壞。讓婆婆試了她的體重赃磨，和以前的數(shù)字相差不大筝家。

那我憑什么吃那么多還能一天掉三斤呢？

首先邻辉，注意了吃飯順序溪王。比如早餐先喝牛奶再吃水果腮鞍，最后吃主食。如果不太餓莹菱，主食就少吃幾口移国，留著加餐吃。

其次道伟，高油高糖的零食盡量放在早上和中午吃迹缀。我真的超級喜歡吃干脆面，前面三個月減肥期間愣是忍著只買過一包蜜徽，還是一家三口分著吃完祝懂。上周破戒買了十包，這幾天就天天早上來一包娜汁，當然也會分享嫂易，可惜布哥和大寶都是只吃幾口，剩下的都進我肚子里了掐禁。

昨晚最主要是晚上吃的清淡怜械，先吃水煮菜，里面就一塊羊肉卷傅事，鍋里的都給家人了缕允，雞蛋也沒吃，把菜吃飽蹭越。婆婆包的糯米粽子比我手掌都大障本，但里面米還好不是特別多，婆婆說太厚了不好蒸响鹃。我選擇不吃紅棗驾霜，稍微拌點紅糖吃幾口過下癮，剩下的給布哥吃买置。

婆婆拿來了一大包粽子粪糙，估計這一周我們每天都得吃兩個，沒事我喜歡忿项，提前過節(jié)也挺好蓉冈。就是布哥不喜歡吃紅豆粽，下次讓婆婆專門給我包一些小米紅豆的轩触，那我估計能吃更多寞酿！

好啦，放大招脱柱！管不住嘴的我伐弹，做到了邁開腿，所以體重才會掉的多呀榨为！昨天步數(shù)一萬六千多惨好，很輕松就完成了呀椅邓！

早起空腹運動了35分鐘，吃完早飯步行送大寶去幼兒園昧狮。繼續(xù)走著去取小寶的百天照，路上也有玩手機板壮，居然走了一個多小時才到家逗鸣。照片太多太大，下午騎車又去取了一次绰精。

中午吃完飯選擇洗衣服撒璧，整理前一天曬好的衣物。發(fā)現(xiàn)我的短袖居然和大寶的差不多笨使，于是偷偷穿了大寶的試試——能穿上卿樱！太好玩了吧！當然四歲半的大寶穿上很寬松硫椰，我就很緊身啦繁调！

接著哄睡小寶，我在書房一邊走路一邊錄音靶草，既能消化食物又能鍛煉肺活量蹄胰，一舉兩得，我真聰明奕翔！哈哈

晚上吃完飯肯定不會直接坐著啊裕寨，我一般都是吃完趕緊刷牙防止再偷吃。昨晚去試了一節(jié)舞蹈課派继，一個半小時的時間宾袜，享受，喜歡驾窟，開心庆猫，以后爭取多去去吧。

跳完舞刷朋友圈纫普，看到好友分享她去吃了我們這兒的招牌扯面阅悍，好想吃啊Ｗ蚣凇＝谑印！過去三個月我好像只吃過一次扯面假栓，還是只吃了幾口就放下筷子了寻行。你懂那種感覺嗎？本來都超喜歡的飯菜匾荆，在你剛鍛煉完又累又餓時拌蜘，若能大口吃美食杆烁，該是多么幸福啊简卧！

我家樓下就有一家生意超好的飯店兔魂，每次我和布哥去吃，都是一大份扯面一大份糊卜举娩，因為我兩種都喜歡都想吃析校。

可是不行啊，再想吃都不敢晚上再放縱了铜涉，之前不還讓布哥監(jiān)督我智玻，這個月晚上只能在家吃飯嗎？若忍住第二天是驚喜芙代，若忍不住吊奢，那就是災難了。幸好纹烹，我忍住了页滚！

所以，減肥沒那么難滔韵，也不是啥都不能吃逻谦。

注意吃飯的時間，

控制飲食的總量陪蜻，

吃完稍微動一動邦马。

你看我一天吃那么多，不是照樣掉秤嗎宴卖？

如果你真的下定決心要變瘦滋将，拿出你的行動力來，減肥這件事症昏，只要付出就有回報随闽！

六月已經(jīng)開始啦，期待七月我們都能實現(xiàn)穿衣自由呀肝谭！加油姐妹們掘宪！??