第一步屑宠，節(jié)食厢洞。指的是，過分壓抑食欲，少吃食物躺翻，或者少吃/不吃某類特定食物丧叽。
第二步，暴食公你。這是節(jié)食后不可避免地踊淳、不受人為控制地、行為陕靠。
第三步迂尝，反彈。因為節(jié)食掉的體重剪芥，會在這里原封不動反彈回來垄开，或者比原來更重。
并列第三步税肪，羞恥自責(zé)后悔溉躲。
周期，不定益兄，短則兩天一輪回锻梳。
折騰了五年，
沒減掉一斤净捅。
能保持已經(jīng)很滿足了唱蒸。
可是沒有辦法計量我因為減肥、節(jié)食灸叼、暴食、反彈而嚴(yán)重受到傷害的心情庆捺、自尊心古今、自信心、人際關(guān)系滔以、皮膚捉腥、內(nèi)分泌、錢你画。
我知道所有的減肥方法和理論抵碟，我實踐過大部分感覺“有效”的方法，無一例外坏匪，都失敗了拟逮。
我27了，以往的5年适滓，是美好的5年敦迄，是匆匆的5年，是獲得了很多經(jīng)驗和教訓(xùn)的5年。
累了罚屋，不想折騰了苦囱。
好好吃飯，沒用任何限制脾猛，和正常人一樣撕彤。
