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我們之所以要做記錄银酬，是為了增加成功的幾率榄棵，人的大腦天生抗拒變化凝颇，喜歡維持現(xiàn)狀，不愿意改變疹鳄。這就是為什么大多數(shù)人對(duì)于新事物都是「三分鐘熱度」而無(wú)法勤奮地持續(xù)拧略，最終導(dǎo)致失敗。而人呢瘪弓，都是視覺(jué)化的動(dòng)物垫蛆，當(dāng)你的目標(biāo)可視化之后呢，成功的幾率就會(huì)明顯增加腺怯。而當(dāng)你完成當(dāng)天所定的目標(biāo)之后袱饭，立刻就能看到進(jìn)度，這樣呛占，你就會(huì)更加有動(dòng)力虑乖，同時(shí)也能夠加深你對(duì)自己的計(jì)劃和進(jìn)度的認(rèn)知。這樣就比你單純的通過(guò)回憶來(lái)記錄的效果要好的多晾虑。
那如何讓你的進(jìn)度可視化呢疹味？我們可以根據(jù)自己的習(xí)慣或者愛(ài)好來(lái)進(jìn)行仅叫。在這里，我們給大家?guī)讞l建議佛猛。
02
第一條建議：學(xué)會(huì)利用身邊的工具惑芭。
比如說(shuō)坠狡，我們家里最普通的日歷继找，就可以作為我們用來(lái)記錄的工具。因?yàn)槿諝v上有明確的日期逃沿，你可以根據(jù)自己每一天的情況婴渡，在日歷上做標(biāo)記。這樣凯亮，你回頭看你的記錄時(shí)边臼，就可以很明顯的看出自己有沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
生活中假消，其實(shí)有很多類(lèi)似的工具柠并，我們都可以信手拈來(lái)。只要你善于發(fā)現(xiàn)富拗，都可以作為我們的工具臼予。
第二條建議：跟自己平時(shí)的興趣相結(jié)合。
我的一個(gè)朋友特別喜歡玩樂(lè)高啃沪，他每天用樂(lè)高來(lái)記錄粘拾。他把灰色的樂(lè)高版掛在墻上，用不同的顏色樂(lè)高來(lái)代替打卡的情況创千，綠色代表每天完成缰雇，紅色代表失敗，黃色代表每周總結(jié)追驴。這樣械哟，他每天早上起床，第一眼就能很直觀的看到自己的完成情況殿雪，如果黃色較多暇咆，說(shuō)明自己最近完成的不是很好，需要及時(shí)作出調(diào)整冠摄。
用這種方式糯崎，一方面是為了讓自己有更加直觀的感受，一眼就能看出自己的完成情況河泳，另一方面沃呢，在打卡的時(shí)候，因?yàn)槭歉约旱膼?ài)好相結(jié)合的拆挥，所以薄霜，不會(huì)反感某抓。如果強(qiáng)行的使用自己不喜歡的方式，一旦中間有斷節(jié)惰瓜，基本上就很難堅(jiān)持下去了否副。
第三個(gè)建議：可以和身邊的人一起打卡。
有些人在培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候崎坊，會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)备禀，因?yàn)椋粋€(gè)人做一件事有點(diǎn)孤單奈揍，一群人做一件事就會(huì)感到美好曲尸。大家有著共同的目標(biāo)，相互之間男翰，互相安慰另患，互相激勵(lì)，這樣成功率就會(huì)更高蛾绎。
你可以跟你的朋友或者親人一起打卡記錄昆箕，并不一定要有同樣的目標(biāo)，為了培養(yǎng)同樣的習(xí)慣租冠，只是為了有人陪伴鹏倘。比如說(shuō)，你要培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣肺稀，而你的老公或者閨蜜要堅(jiān)持鍛煉第股，這樣你們就可以一起打卡，用自己喜歡的方式话原，或者都用同樣的方式都可以夕吻，這樣兩個(gè)人在一起互相監(jiān)督，互相督促繁仁，時(shí)不時(shí)的交流心得體會(huì)涉馅，這樣，即使自己出現(xiàn)了懈怠黄虱，也會(huì)很快的調(diào)整好心態(tài)稚矿，繼續(xù)堅(jiān)持打卡。
任何習(xí)慣的養(yǎng)成都不是一朝一夕的捻浦，但是晤揣，如果堅(jiān)持做下去，產(chǎn)生的效果卻是驚人的朱灿。就算是小小的行動(dòng)昧识，一旦重復(fù)積累，成果將會(huì)倍增盗扒。
