圖案片來源：易仁永澄海比特訓練營經(jīng)驗梳理
這篇文章是參加易仁永澄《好習慣膀钠，為啥你總是不能堅持》分享會的心得陷谱，也是其組織的第二次“海比特訓練營”預熱借杰。這次收獲很大晤揣，集中在三點：
對于習慣養(yǎng)成而言紫皇，我是引以為豪的烟阐。因為到現(xiàn)在我差不多養(yǎng)成了三大核心習慣：一是早睡早起不瓶；二是讀書檬输；三是運動十酣。但實話實說涩拙，我只知道怎么做，但為什么可以做到耸采，如何影響更多的人養(yǎng)成兴泥，我還是需要進一步學習的。這正是教練的作用虾宇，他可能實際的水平并不如你搓彻，比如足球教練肯定不如球星踢得好。但他知道你為什么可以做到嘱朽，如何把背后的知識遷移到另外一個領域旭贬。這也是我來參加易仁永澄組織的“海比特訓練營“的原因之一。
易仁永澄在講述“是什么讓習慣養(yǎng)成失敗呢稀轨？他引入了《象與騎象人》經(jīng)典的TMBRT模型。這是我第一次聽說這個模型岸军，具體解釋就是Trigger：觸發(fā)器奋刽；Motive：動機瓦侮；Behavior：行動；Reward：獎勵佣谐；Trigger`s Sensitivity：觸發(fā)器敏銳度肚吏。聽起來還是比較抽象。但易仁永澄講了一個守株待兔的故事狭魂，形象的解釋了這個模型罚攀。簡而言之，就是說習慣養(yǎng)成實質(zhì)一系列反應的固化和調(diào)節(jié)趁蕊。這樣一樣坞生，你會發(fā)現(xiàn)對習慣的理解有了更深的理解。這就是模型的力量掷伙，也是讓我很受啟發(fā)的地方是己。易仁永澄在其文章《個人成長的6條元規(guī)范》，其中有一條本質(zhì)導向任柜，模型就很符合這一條卒废。
整場分享會干貨很多，但吸引我的是易仁永澄的提問宙地。一開始就提出了一個問題：對于個人成長摔认，自我管理領域習慣意味著什么？然后又引導大家自我提問：如果當初養(yǎng)成了一個習慣會讓現(xiàn)在的你變得更加優(yōu)秀宅粥，那是個什么習慣呢参袱？為什么這些習慣這么重要，你卻沒有養(yǎng)成呢秽梅？這在很大程度上調(diào)動了學習者的積極性和參與度抹蚀。學習最重要的是實踐，而不是裝進腦袋就完事企垦。
最后环壤，如何學以致用呢？
一是把習慣里的理論與自己養(yǎng)成的習慣進行對照分析钞诡，找出自己為什么能夠養(yǎng)成的根本原因郑现。進而遷移到更多的領域，比如英語學習荧降；二是把《象與騎象人》找來接箫，認真研讀。同時去搜集更多的模型朵诫，提高自己的思維能力列牺；三是學會提問，把易仁永澄的這些方法應用到自己的其他領域拗窃，比如當眾講話等瞎领。
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