這是一個15歲高一女生小何（化名）通過求助熱線對我講的第一句話，我問她為什么這樣問斩祭，她說：“有想過自殺摧玫！”我立刻警覺起來绑青。

小何描述說屋群，對學(xué)校有恐懼芍躏，對學(xué)習(xí)提不起興趣对竣。通過了解才知道這種情況開始于半年前榜配，她在學(xué)校被人堆到在地芥牌，一個月前又一次被不同的人打，自己非趁恚苦惱弃理，但是沒有解決的辦法痘昌。

“如果我死了，就不會有這樣的事了算灸！”

于是爬上學(xué)校高樓驻啤，想一跳了之骑冗。

一贼涩、校園霸凌败潦，距離我們有多遠(yuǎn)姨伟？

最近火爆的《少年的你》，你是不是也看哭了歪脏？

其實校園霸凌事件婿失，一點也不少見

挪威學(xué)者Dan Olweus的定義:一個學(xué)生長時間并重復(fù)地暴露于一個或多個學(xué)生主導(dǎo)的負(fù)面行為之下豪硅。

1.霸凌并非為偶發(fā)事件挺物，而是指長期性，且多次發(fā)生的事件识藤。通常被霸凌的學(xué)生痴昧，會重復(fù)發(fā)生，并不只一次地被欺負(fù)舌镶。

2.霸凌是以多種形式存在餐胀。如:暴力霸凌(肉體上的欺凌行為)骂澄、言語霸凌(辱罵惕虑、嘲弄、惡意中傷)健提、社交霸凌(團(tuán)體排擠私痹、人際關(guān)系對立)紊遵、網(wǎng)絡(luò)霸凌(以手機(jī)簡訊、電子郵件匀奏、部落格娃善、BBS等媒介散播謠言聚磺、中傷等攻擊行為)

值得注意的是瘫寝，不是只有肢體沖突才是校園霸凌矢沿，《中國校園欺凌調(diào)查報告》的數(shù)據(jù)指出酸纲，語言欺凌是校園欺凌的主要形式。男生和女生都有可能成為校園霸凌的對象栽惶。

什么樣的人容易成為被霸凌的對象外厂？

影片《少年的你》中的陳念和小北汁蝶，他們的共同點就是：父母缺席，身后沒有可以提供支持和保護(hù)的人掖棉。

性格內(nèi)向怯弱幔亥，同時缺乏家庭支持系統(tǒng)帕棉。一般情況下會因害怕而隱忍香伴，使得霸凌可以屢次得逞。

小何11個月大就被送到奶奶家生活具帮，直到初中才回到父母家。父親常年外地工作拔稳，母親周末在家巴比，小何住校轻绞，每周六回家能和母親見面政勃。小何告訴我奸远，她父母并不知道這件事懒叛，當(dāng)被問道為什么不告訴爸爸媽媽的時候薛窥，小何沉默了诅迷。

“我覺得告訴他們有困難众旗。逝钥。拱镐。”

父母給小何報了很多補(bǔ)習(xí)班興趣班持际，小何十分反感沃琅，但是不敢多言，否則就會招來母親的辱罵蜘欲，最后不歡而散益眉。

小何的母親雖然就在身邊，卻不能在關(guān)鍵時候提供支持和幫助姥份。

童年父母的缺失郭脂，導(dǎo)致小何從小缺乏安全感，常常感到孤獨自卑澈歉。上學(xué)后這種不合群讓她顯得奇怪展鸡，因為和其他同學(xué)不一樣，就容易成為被欺負(fù)的對象埃难。一次欺負(fù)之后忍弛，沒有人可以傾訴，欺負(fù)他的人就更加肆無忌憚，惡果就這樣結(jié)成了镇防。

據(jù)不少被霸凌者口述香拉，因為學(xué)生時代太過慘淡的經(jīng)歷，他們甚至不愿回憶童年青春勋又，因為校園時代不分青白的被欺負(fù)經(jīng)歷不堪回首，每每想起就令他們心生痛苦，

二、做不缺席的父母议惰，提供高質(zhì)量陪伴

青春期是人生觀几颜、世界觀谆趾、價值觀開始成型的時期，也是人格定型期。父母在這個時期提供高質(zhì)量的陪伴，可以幫助孩子養(yǎng)成一個更加積極樂觀的人生態(tài)度。

多巴胺

兒童進(jìn)入青春期日矫，他們的大腦會產(chǎn)生更多的多巴胺接收器彭沼。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，它的作用是增強(qiáng)大腦獎賞回路的活躍度唯沮，也就是產(chǎn)生愉悅感。青春期大腦評估中心會低估了消極結(jié)果的重要性，同時放大了積極結(jié)果的重要性。這就解釋了為什么青少年容易做沖動莽撞的蠢事。因為他們大腦評估的結(jié)果往往趨于樂觀前痘。

隨著年齡的增長，我們的思維從超理性的刻板思維方式轉(zhuǎn)化為更寬泛的思考方式惩猫，我們會考慮某個決定所依存的更廣闊背景奶镶，用直覺將目標(biāo)導(dǎo)向真正的積極價值上捺信，而不是只專注于受多巴胺驅(qū)動的直接回報。

髓鞘化

我們大腦的神經(jīng)元在出生后會逐漸髓鞘化旦委。這類似于將一根電線包裹上絕緣層的過程查辩，使得神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)更為容易萍倡。

出生后第一年髓鞘化迅速，感覺器官和大腦之間的通路已經(jīng)髓鞘化扶踊，所以新生兒的感官系統(tǒng)處于一種良好的工作狀態(tài)。大腦與骨骼肌肉之間通路髓鞘化缩麸，兒童開始掌握復(fù)雜動作，最后學(xué)會行走和跑動衔瓮。

但大腦的某些區(qū)域可能到15-16歲還未完成髓鞘化。而我們大腦的神經(jīng)高級中樞也就是前額葉部分逐工，要到25周歲左右才能完全髓鞘化纬纪。因此蚓再，心理學(xué)將青春期定義在12-25周歲娃属。

青春期的大腦可以被看作一個正在裝修的房子签则，亂糟糟的。嘗試各種神經(jīng)元搭配組合方式篓跛。

分離-個體化

客體心理學(xué)家把青少年時期看作第二個分離-個體化階段，也就是更徹底的與父母的分離，青少年將自己與內(nèi)化的父母形象分離爹凹，并脫離對父母的情感依賴闲坎。經(jīng)過第二個分離-個體化階段茬斧，青少年獲得了自主性腰懂，并在人際關(guān)系中獲得了自我調(diào)節(jié)的能力。這一時期的心理分離是影響個體人格發(fā)展和各種成長適應(yīng)的重要發(fā)展任務(wù)项秉，個體只有順利完成分離個體化過程绣溜，才能實現(xiàn)身心健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

青春期向成人發(fā)展必經(jīng)過程娄蔼，在心理學(xué)上有一個詞叫分離個體化怖喻。孩子從兒童期的對成人的完全依賴，到成為個體獨立存在岁诉。

這個階段锚沸，他們逐漸離開父母的懷抱，關(guān)注點由家庭轉(zhuǎn)向社會小團(tuán)體涕癣，尤其是在同學(xué)伙伴中尋找自己的位置哗蜈，逐漸形成新的自我價值和獨立的處事風(fēng)格。

這個時期又和成人不同，他們沒有足夠的經(jīng)驗來支持距潘，他的這個選擇是否正確炼列，他該如何去才是更符合社會的規(guī)則。

青春期的孩子的主要矛盾就是一方面要離開父母的控制音比，一方面又離不開父母的支持唯鸭，這種矛盾混亂的時期，和內(nèi)分泌系統(tǒng)荷爾蒙過量硅确、大腦前額葉發(fā)育不完全有關(guān)目溉，所有的這一切都會造成青春期孩子的角色混亂。

所以青春期不是孩子的錯菱农，而是孩子必經(jīng)的成長煩惱

青春期父母也要做好角色轉(zhuǎn)變的準(zhǔn)備缭付，從原來的完全控制，到適當(dāng)放手循未，和孩子做好權(quán)利的交接陷猫。

讓出一定的權(quán)利，比如讓TA：

安排我們的周末計劃的妖；

管理一周的家庭開銷绣檬；

組織一次旅游；

執(zhí)行過程中不要出現(xiàn)指責(zé)型語言嫂粟，例如

“你怎么呢這樣想呢娇未？”

“說你多少次了？就是記不住”

“趕緊寫作業(yè)去星虹，別干些沒用的零抬？”

改成好奇式關(guān)心和支持性幫助

“哦，原來你是這么想的宽涌，那后來呢平夜？”

“這個事情確實挺麻煩的，我想聽聽你是怎么看的卸亮？”

“媽媽就是忍不住很擔(dān)心你的成績忽妒，你有沒有什么辦法可以幫助我呢？”

“我相信你可以控制自己不看手機(jī)兼贸，如果你控制不住段直，我可以幫助你”

對潛在的求助信號保持敏感

情緒持續(xù)低落，常城奘埽哭泣坷牛，或者沉默不語；

失眠或飲食出現(xiàn)問題很澄，經(jīng)常做噩夢，厭食或暴食；

注意力不集中甩苛，學(xué)習(xí)成績下降蹂楣，容易受到驚嚇，容易感覺不安全讯蒲；

回避和抗拒集體生活痊土，無法融入集體，很少與同學(xué)來往墨林；

對他人和環(huán)境表現(xiàn)憤怒和攻擊性赁酝，出現(xiàn)傷害小動物的念頭或舉動。

如果出現(xiàn)上述情況旭等，及時和孩子溝通酌呆，或者通過孩子的朋友老師，了解學(xué)孩子在學(xué)校的情況搔耕，如果沒有辦法和孩子建立溝通隙袁，及時向心理咨詢師求助。

作者：夏澄心 國家二級心理咨詢師

公眾號：澄心之境?

ID：CXZJ9102