很多朋友宪哩，只因?yàn)樽约荷聿纳耘郑憬K日飽受精神的折磨第晰，心里異常的自卑锁孟，在人群中不是盡量保持沉默，便是經(jīng)常自我嘲弄一番茁瘦，以消減別人對自己人身的主動攻擊品抽。僅僅是因?yàn)橐粋€身材，便影響了我們一生的幸福甜熔，從婚姻圆恤、家庭、事業(yè)腔稀、朋友盆昙，到整個命運(yùn)，都因?yàn)榉逝侄鴨适Я吮緫?yīng)有的歡樂焊虏、幸福淡喜、機(jī)遇和成功。這真是讓人扼腕嘆息的事情诵闭。但今天炼团，我要幫助肥胖的朋友們，用一種全新的方法和理念，擺脫這一身早就該脫去的無形枷鎖们镜，重新找回自信币叹、找回美麗、找回本應(yīng)屬于我們的一切模狭。
我們?yōu)槭裁磿逝帜鼐备В吭蚝芏啵羞z傳因素嚼鹉、習(xí)慣因素贩汉、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)锚赤、身心疾患等等匹舞。但簡而言之，它們有一個共同的原因线脚，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”赐稽。
有人會以為我寫錯字了，應(yīng)該改為“太強(qiáng)”浑侥。不姊舵，絕對不能改！就是因?yàn)榇蠹乙恢闭J(rèn)定--肥胖是由于我們的吸收能力太強(qiáng)寓落，在身體里造成了能量過剩這個虛假的“事實(shí)”括丁，我們的減肥目標(biāo)才永遠(yuǎn)無法實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槟鞘莻€南轅北轍的計劃伶选。有人說史飞，我胃口好極了，什么都能吃掉仰税，吃多少都不飽构资，這能說我是脾胃虛弱嗎？中醫(yī)里有個專有名詞叫做“胃強(qiáng)脾弱”其含義顯而易見肖卧，就是能吃而不能化蚯窥。胃是受納器官，脾是運(yùn)化器官塞帐。運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層涵義，“化”是將胃腸中的飲食巍沙，化成營養(yǎng)精微物質(zhì)葵姥，“運(yùn)”是把這些營養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲蔀槿梭w的氣血句携，有時我們雖然吃了很多東西榔幸，但脾“化”的能力太弱，無力將食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微。這就像是一家工廠削咆，雖然買進(jìn)了大批原料牍疏，但是工廠的機(jī)器設(shè)備太差，加工出來的東西拨齐，不是半成品鳞陨，就是殘次品，根本無法正常使用瞻惋，您以為你身上的那些贅肉厦滤，是營養(yǎng)過剩嗎，不是歼狼，它們就是一堆運(yùn)不出去的廢品掏导，當(dāng)你身體需要能量時，它們不是儲備羽峰，它們不會轉(zhuǎn)化成氣血來供你使用趟咆，反之他們卻阻礙你生成新的氣血，就象工廠的成品倉庫梅屉，本是用來儲備成品的值纱，現(xiàn)在卻堆滿了半成品，或殘次品履植。而這些半成品计雌，殘次品永遠(yuǎn)不會變成工廠的資金，卻長年占據(jù)著成品庫玫霎，使成品無法儲存凿滤，無法實(shí)現(xiàn)價值。身體也是一樣庶近，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置翁脆，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間。使人體的氣血能量永遠(yuǎn)無法生成鼻种，所以減肥的過程反番，就是“去粗取精，去偽存真”——瘀血去而新血生的過程叉钥。
過去的治療方法罢缸，都是圍繞能量平衡概念，認(rèn)為減少能量（食物）的攝入投队，然后再盡量往出排瀉枫疆，增加能量的支出，以達(dá)到進(jìn)少出多敷鸦，認(rèn)為能量的負(fù)平衡就自然會減肥息楔。從表面上看來寝贡，似乎很合理，但卻忽視了一個關(guān)鍵問題：那就是值依，堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會自行分解圃泡，排出的。而是需要很多的氣血愿险，很大的能量颇蜡，才能將它分解成可以被血液帶走的的碎末或液體。這就好比工廠要花費(fèi)很大的財力拯啦、人力澡匪、物力來把那些殘次品，半成品回收褒链，分類唁情，分解，該扔的扔甫匹，該再利用的再利用甸鸟，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品兵迅，這個過程若沒有大量的資金（能量）支持抢韭，根本無法完成。
這種能量從何而來恍箭？只能從食物中獲得刻恭，若您此時卻節(jié)食，吃一點(diǎn)東西僅夠一天人體基本代謝的能量扯夭。那么什么時候你才能夠攢夠充足的能量鳍贾，將體內(nèi)廢物運(yùn)走呢。有些人說交洗，我餓了一斷時間還真瘦了骑科，體重下來了，只是身上的肉更松弛了构拳，皮膚也起皺老化了咆爽，體力好像也不如以前了。這是因?yàn)橹蒙纸饬四眢w內(nèi)本來就少的一點(diǎn)氣血儲備斗埂，把正常的肌肉分解掉，來供應(yīng)臟腑及人體重要器官日常必需的能量凫海。而并沒有把體內(nèi)真正的廢物排出去蜜笤，這樣的結(jié)果，就會很快反彈回去盐碱，而且比原來更胖把兔。
肌肉如此重要嗎？您會問瓮顽？當(dāng)然县好，肌肉是中醫(yī)脾的重要組成部分，是人體氣血儲存暖混、分配缕贡、調(diào)度的能量倉庫，您若不斷的用饑餓來減肥拣播，這個倉庫都被您拆了去維持臟腑的氣血需求了晾咪，將來哪里還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小贮配，將來人的氣血資金儲備能力就越低谍倦，減肥過后的反彈是注定的結(jié)果。所以若想持久保持身材和健康泪勒，那就請珍惜你的氣血儲存調(diào)度的資源倉庫-肌肉吧昼蛀。
還有一種更為嚴(yán)重的情況，那就是由于有些減肥藥的作用圆存，使人體代謝異常加快叼旋，身體很快消瘦，這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉沦辙，竟然把工廠也一同廉價賣掉了夫植。常常會造成甲狀腺機(jī)能紊亂和心肌的實(shí)質(zhì)性損害，甚至?xí)鹉I功能衰竭油讯。還有一種神經(jīng)性厭食详民，對人體的損害也是致命和長久的。好在只要明白了只有增加進(jìn)食才能有效減肥的道理撞羽，這種心里問題通常會不治自愈阐斜。
我們已經(jīng)知道了引起肥胖的機(jī)理，那么怎么來實(shí)施我們的減肥計劃呢诀紊？我想告訴大家的是：這將是一次輕松愉快的經(jīng)歷谒出。
首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血邻奠，又不會產(chǎn)生贅肉的食品笤喳，也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢碌宴？很多呢杀狡，山藥、薏米贰镣、芡實(shí)呜象，三位乃健脾養(yǎng)血的主將膳凝，不可小視！還有牛肉恭陡、羊肉蹬音、大蝦、海魚休玩、蛋類都可盡情享用著淆，但若您屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制拴疤，因?yàn)槟纳眢w急需肉里的營養(yǎng)來補(bǔ)充氣血永部，此時只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化呐矾，變成對身體有益的氣血苔埋，而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了凫佛，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失讲坎。蔬菜、水果更無禁忌愧薛，豆類晨炕，堅果，隨心所欲毫炉。蘿卜排氣瓮栗，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便瞄勾，皆為減肥佳品费奸。但不要吃米、面類的主食进陡，少食豬肉愿阐、肥鴨、肉雞趾疚、河魚缨历、禁食飲料、糖果糙麦、糕餅辛孵、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人赡磅，螃蟹不利于胃寒的人等等魄缚。
在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因?yàn)樯眢w此時需要的是氣血焚廊，不是糖冶匹，主食也是糖類的代名詞习劫，要小心啊徙硅！此時吃些補(bǔ)氣血的桂圓榜聂，紅棗、水果嗓蘑，牛肉，堅果等食品匿乃，比吃糧食對身體有好處的多桩皿！
照此方法減肥，輕松愉快幢炸、百無禁忌泄隔，身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會迅速增長宛徊。在減肥初期佛嬉，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升闸天，看著體重秤上升的指針暖呕，您也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈甙菤庋闹亓客謇俊６馊丝茨銋s瘦了，這時你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了笼吟，氣力增強(qiáng)了库物，您應(yīng)該恭喜自己了。
接下來贷帮，我們可以任其自然戚揭，隨著能量積累到一定程度，它會自行沖擊體內(nèi)的贅肉撵枢。此時民晒，您可以配合身體的行動，推按小腿脾經(jīng)诲侮，且這時脾經(jīng)的穴位會異常的敏感镀虐。但大家往往沒那么多的耐心，需要馬上看到效果沟绪，那就只好先選一些適合自己的瀉藥刮便。瀉藥的作用通常是通便，利尿绽慈，活血恨旱。用這些瀉藥的時候辈毯，最好同時服用一些補(bǔ)氣血的藥、如十全大補(bǔ)丸搜贤、補(bǔ)中益氣丸等谆沃。這樣，不但瀉的力量成倍增加仪芒，而且絲毫不傷脾胃唁影。如此，便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度掂名，且有瀉有補(bǔ)据沈，瀉的是廢物、補(bǔ)的是氣血饺蔑。一出一進(jìn)锌介，從此走上良性循環(huán)。
減肥的過程猾警，對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出孔祸，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷发皿。在此預(yù)祝您減肥成功崔慧，更期盼您從此輕裝走上快樂的人生旅途！
每每和女性朋友們談到減肥的話題雳窟，頓時大家就會眼睛發(fā)光尊浪，興致盎然，其實(shí)許多女士封救，身材勻稱拇涤，體型豐滿，非常健美誉结，但仍迫不及待要修煉成＂魔鬼身材＂．＂瘦＂似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時尚．
但瘦也要瘦的健康鹅士，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗惩坑，渾身無力掉盅，無精打采，皮膚松弛以舒，一付病怏怏的樣子趾痘；或真的有了機(jī)體功能紊亂的問題，那真是得不償失．
通常的減肥蔓钟，并不是一件輕松愉快的事情永票，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食．看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺最為不爽．況且還要經(jīng)常忍饑挨餓侣集，簡直成了苦行僧键俱，好象執(zhí)意要與身體作對．凡是令身心抵觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終．這種屢試屢敗的經(jīng)歷世分，對自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥．它會人為的制造一種心理上的挫敗编振，使自己喪失自信．所以，我們最好能讓我們的目的臭埋，能和我們的喜好統(tǒng)一起來踪央，能和我們的身心諧調(diào)起來．這樣去做事，既輕松愉快斋泄，又容易成功．
減肥其實(shí)可以很簡單的完成杯瞻，而且對身體毫無損傷．影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的＂肝郁，脾虛＂．肝郁使膽汁分泌不足炫掐，脾虛使胰腺功能減弱．而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將．只有將這二位的積極性調(diào)動起來，才能迅速解決肥胖的問題．
肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂睬涧，大腿贅肉過多的人募胃，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經(jīng)畦浓，每日敲＂帶脈＂３００次痹束，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘讶请，揉＂地筋＂三分鐘．這樣＂肝郁＂的問題會很快解決．
肝郁也是乳腺增生祷嘶，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因夺溢，還有痛經(jīng)论巍，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切风响，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長遠(yuǎn)的意義．
敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉）嘉汰，敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法状勤，都是在疏通膽經(jīng)鞋怀，因?yàn)椋}＂也是膽經(jīng)在腹部的一段．如果用此二法，一段時間持搜，并未有什么效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減）．那咱們就用第二招密似，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手．
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹葫盼，喝點(diǎn)水也停在胃里不動残腌，大便總是無力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花．兩腿沉重不愿邁步．大白天也總想睡覺．
脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米废累，胃熱可去芡實(shí)山藥邓梅，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱邑滨，對于肝旺脾虛日缨，舌苔黃膩的人，最為對癥．
如果胃寒怕冷又脾虛的人掖看，附子理中丸當(dāng)為首選匣距，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾．如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消哎壳，那是心臟功能虛弱毅待，供給胃用于消化的氣血不足．此時補(bǔ)心就是健脾．柏子養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝归榕，安神又通便尸红，若總是心神不寧，氣短乏力刹泄，大便難下的人服此藥最為切當(dāng)．
每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾外里，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)特石，小棗活血力強(qiáng)盅蝗，暑日以小棗為佳．有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹姆蘸，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)墩莫，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓啵饺諢o力排出逞敷，而此粥補(bǔ)氣最快．清氣生必然驅(qū)趕濁氣狂秦，兩氣相爭，一時難出兰粉，便覺飽悶腹脹．此時喝一碗白蘿卜湯故痊，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解玖姑，腹中頓時暢快．再喝山藥薏米芡實(shí)粥愕秫，便覺順下無礙了．此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)焰络，再重點(diǎn)刺激公孫穴戴甩，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事．
說了半天調(diào)理脾胃闪彼，沒談減肥二字．其實(shí)甜孤，脾胃功能健旺协饲，減肥自是隨心所欲的事情．
身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥缴川，但也會有人效果不佳．其實(shí)無妨茉稠，用這些方法，會得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病把夸，可能比減肥更有價值．
