寶寶的睡覺問題，一直都是家長(zhǎng)最為關(guān)心的事情觉既。寶寶睡得不好惧盹，不僅影響到爸媽乳幸，也不利健康成長(zhǎng)。寒冷的冬季到了钧椰，我們?cè)鯓硬拍茏寣殞毸酶酉闾鹉兀?/p>
一粹断、睡眠對(duì)于寶寶的好處
1.睡眠有助于營(yíng)養(yǎng)合成
寶寶成長(zhǎng)所需的生長(zhǎng)激素，大多數(shù)是在夜間合成的演侯。如果寶寶的睡眠質(zhì)量差姿染，營(yíng)養(yǎng)素就不能按時(shí)按量完成，他的生長(zhǎng)發(fā)育自然就不好了秒际。
2.睡眠能夠增強(qiáng)免疫力
睡眠能有效增強(qiáng)寶寶的機(jī)體免疫力悬赏，從而抵御疾病的侵襲。寶寶睡得不好娄徊，很容易導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生闽颇，進(jìn)而影響他的身心健康。
3.睡眠能讓寶寶變聰明
有關(guān)研究表明寄锐，寶寶睡熟后其腦蛋白分泌量增加兵多，這說明睡眠能讓寶寶更聰明。睡眠不夠的寶寶精力難集中橄仆，記憶力和理解力也會(huì)下降剩膘。
二、各年齡寶寶的睡眠情況不同
1.新生兒睡眠時(shí)間呈碎片化
新生兒的吃和睡同樣重要盆顾，為了找吃的怠褐，他總是沒能睡個(gè)整覺。寶寶吃得多自然拉得多您宪，反過來(lái)這也影響到了他的睡眠奈懒。帶寶寶2~3個(gè)月大，他的胃腸功能發(fā)育完善些宪巨，就能睡得時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)兒了磷杏。
2.三個(gè)月的寶寶就能睡整覺
一般來(lái)說，3個(gè)月后寶寶一次能喝上至少180毫升的奶捏卓，他的生活因?yàn)闀?huì)逐漸變得規(guī)律极祸。但仍有習(xí)慣于夜奶的寶寶，心理上仍有依賴性天吓，需要逐漸引導(dǎo)好才能一夜睡得香甜贿肩。
三、助力寶寶健康睡眠的好習(xí)慣
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1.保持適量運(yùn)動(dòng)
冬天雖然天氣比較冷龄寞，但寶寶仍舊需要有適度的運(yùn)動(dòng)量。戶外活動(dòng)不僅有助于提高寶寶的環(huán)境適應(yīng)力汤功，也能幫助寶寶宣泄多余的能量物邑，讓他晚上能夠睡得更加甜美。
2.注意保暖保濕
寶寶的睡眠環(huán)境，需要注意保暖和保濕色解。在環(huán)境恒定的情況下茂嗓，寶寶能夠睡得更加香甜。通常來(lái)講科阎，寶寶睡眠時(shí)的室溫應(yīng)保持在20~25℃是比較舒服的述吸，濕度一般控制在50%~60為宜。
3.保證安逸舒適
寶寶睡覺時(shí)的穿衣蓋被都不宜多锣笨，一般穿一件純棉的線衣線褲就好蝌矛，既可以防止他踢被著涼，也能適當(dāng)幫助吸汗错英。與此同時(shí)入撒，寶寶的睡眠環(huán)境也應(yīng)保持安靜，盡量避免有噪音或光線不良等因素的干擾椭岩。
綜上所述茅逮，想要寶寶更健康、更聰明判哥，家長(zhǎng)就一定要充分重視寶寶的睡眠献雅。尤其是在寒冷的冬天里，寶寶睡眠香甜也能有效積蓄成長(zhǎng)的能量塌计，來(lái)年必定會(huì)更加快樂幸福挺身。
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