人為什么要吃三頓飯漆魔？

有些人是吃?xún)深D飯的那先，比如常年不吃早餐的人农猬，他們一天是只吃?xún)深D飯的。

還有一些人一天是吃四頓飯的售淡，比如要吃夜宵的人斤葱，他們一天是吃四頓飯的。

絕大多數(shù)的人揖闸，是吃三頓飯的苦掘？

你吃幾頓飯？

要問(wèn)一問(wèn)你自己楔壤，如果你是吃三頓飯的，你為什么要吃三頓飯惯驼，而不是四頓飯蹲嚣、五頓飯递瑰、或者是兩頓飯？

人吃幾頓飯一切的原因是：

1.環(huán)境隙畜。我的周?chē)娜硕恫浚胰硕际浅匀D飯的，自然而然的我也吃了三頓飯了是吧议惰。如果我是周?chē)胰怂X(jué)前還希望吃個(gè)夜宵慎颗，那么我也就跟著每天吃四頓飯了是吧。如果我的家人在概念里都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣言询，那我們就一天只吃?xún)深D飯是吧俯萎。

2.大腦里面的概念。吃幾頓飯运杭，吃不吃早飯夫啊、吃不吃夜宵，第二個(gè)影響的每個(gè)人大腦里面的概念辆憔。如果你的大腦里沒(méi)有早餐的概念撇眯，不吃早餐也就變成自然而然的了是吧。如果你是北方人虱咧，在你的腦子里沒(méi)有像廣東人一樣有夜宵的概念熊榛，那你就不會(huì)去想著在睡覺(jué)前去吃頓夜宵是吧。所以說(shuō)影響人的第二個(gè)行為是你腦子里的一個(gè)概念腕巡。也就是說(shuō)你的大腦里面是不是存在這樣的一個(gè)概念玄坦。

3.習(xí)慣。如果你一直都吃早飯逸雹，長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你早上那個(gè)時(shí)候营搅，你就會(huì)想吃早飯，這個(gè)是習(xí)慣的力量梆砸，如果哪個(gè)時(shí)候你不吃早飯转质，你就會(huì)饑餓，難受帖世，覺(jué)得少了點(diǎn)啥是吧休蟹。

4.饑餓。首先我們對(duì)饑餓的認(rèn)識(shí)日矫，我們認(rèn)為饑餓是不好的赂弓，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓對(duì)腸胃是有傷害的。沒(méi)錯(cuò)哪轿，長(zhǎng)時(shí)間是有傷害的盈魁，但是短時(shí)間是有好處的。如果你餓兩天窃诉，那肯定會(huì)有傷害杨耙，如果你餓一頓赤套，那肯定是有益于身體健康的。不管是造成珊膜，還是晚餐容握。所以說(shuō)一定要在我們的大腦里面形成一個(gè)新的認(rèn)知，少吃一頓飯车柠，更加有利于身體各個(gè)部位的健康剔氏。連糖尿病都少得了是吧。如果你每天早上一頓飯竹祷，中午一兩點(diǎn)左右吃一頓谈跛，晚上不吃會(huì)餓是吧，一天兩天會(huì)感覺(jué)到饑餓溶褪，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣不吃晚飯币旧，到一定的時(shí)間，晚上你就不會(huì)感覺(jué)到餓了猿妈。我們現(xiàn)在所謂的饑餓吹菱，其實(shí)也是我們吃飯的習(xí)慣導(dǎo)致的。

5.情緒彭则。我們吃東西鳍刷，很多時(shí)候并不完全是因?yàn)槲覀兩眢w所需，是因?yàn)槲覀凁囸I是吧俯抖。有很多時(shí)候是因?yàn)槲覀兦榫w的需要输瓜，導(dǎo)致我們需要通過(guò)吃東西來(lái)緩解自己不良的情緒，對(duì)抗生活工作當(dāng)中的壓力是吧芬萍。當(dāng)我們不高興的時(shí)候尤揣、當(dāng)我們感到孤獨(dú)的時(shí)候、當(dāng)我們需要抵抗壓力的時(shí)候柬祠、當(dāng)我們需要釋放不良情緒的時(shí)候北戏，我們就通過(guò)吃吃吃來(lái)緩解對(duì)抗壓力，讓自己心情好一些是吧漫蛔。我們心情是好了嗜愈，但是身體卻胖了。哈哈哈莽龟。

現(xiàn)代人為什么那么多的糖尿病蠕嫁、高血壓、高血脂毯盈、心腦血管疾病剃毒、肥胖。就是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)代人不缺吃的了，長(zhǎng)期吃的太多迟赃、太好了導(dǎo)致的陪拘。人類(lèi)幾百萬(wàn)年的進(jìn)化史，我們這一代之前的人纤壁，從來(lái)都是在饑餓溫飽的邊緣掙扎，家里存量是極少的捺信，所以就會(huì)發(fā)生一旦某地發(fā)生饑荒就會(huì)發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)改朝換代的局面酌媒，最最主要的原因還是可吃的東西太少了是吧∑浚可是現(xiàn)在我們還缺吃的嗎秒咨？所以就會(huì)有這么多的病、這么多的胖子掌挚。

要想讓自己變得更健康雨席、更美、活力充沛吠式、更快樂(lè)陡厘，就需要你做出以下改變。

1.清理自己大腦很多錯(cuò)誤的觀念特占。人一天最多兩頓飯營(yíng)養(yǎng)就足夠了糙置、人的一生兩頓飯剛剛好，晚飯是多余的是目、晚上的饑餓是美好的谤饭，快樂(lè)的，健康的懊纳。在你的人生里揉抵，不吃晚飯才是正常的人生，吃了晚飯反而是錯(cuò)誤的人生和生活方式嗤疯。吃了晚飯會(huì)讓人難受冤今、吃了晚飯會(huì)對(duì)健康有損害。不吃零食我更快樂(lè)身弊、吃了零食我會(huì)更加痛苦難受辟汰。對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，我們的吸收能力太好了阱佛，以至于我們根本都不需要吃第三頓飯來(lái)維持身體的健康帖汞。我之所以會(huì)成為胖子，是因?yàn)槲业纳眢w對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于瘦子凑术，在饑荒來(lái)臨的時(shí)候翩蘸，我有更大的機(jī)會(huì)活下來(lái)。我們是一群吸收能力超強(qiáng)的人淮逊，所以我們不需要多浪費(fèi)一頓晚飯催首。

2.告訴自己身邊的人扶踊，告訴所有人，你不吃晚飯的原因和好處郎任。和真正支持你的人做朋友秧耗，拉黑那些奚落你、不相信你能做到的人舶治。既然他們不看好你分井，你又何必要浪費(fèi)時(shí)間在他們身上，你走你的霉猛，他們奚落他們的尺锚，一旦你進(jìn)步了，就把它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩到 了身后惜浅。這是對(duì)環(huán)境的塑造瘫辩。

3.長(zhǎng)期做，習(xí)慣自然養(yǎng)成坛悉，寫(xiě)只吃?xún)深D飯的心得伐厌，剛開(kāi)始的心理感受。兩頓飯的意義都有哪些吹散，一個(gè)一個(gè)列出來(lái)弧械。、三頓飯的危害都有哪些空民，一個(gè)一個(gè)的列出來(lái)刃唐，貼到廚房門(mén)口，或者自己每天都能看到的地方界轩。

4.一旦自己做不到画饥，也沒(méi)有關(guān)系哈，因?yàn)槲覀兊牡讓舆壿嫴灰粯恿俗腔紶栕霾坏胶苷６陡剩?dāng)我們知道了這個(gè)道理以后，現(xiàn)在的我和知道這個(gè)道理之前的我已經(jīng)完全不是同一個(gè)我了葫慎。

5.我們要快樂(lè)衔彻。要去做很多很多讓我們快樂(lè)的事情。我們要慢跑偷办。至于怎么把慢跑變成自己的剛需艰额，我們隨后再說(shuō)。

6.不斷告訴自己椒涯，饑餓是好的柄沮，是快樂(lè)的，是愉快的，可以帶給我健康祖搓，可以帶給我幸福狱意，可以帶給我快樂(lè)。