喜瑪拉雅：易小兵
第一課：時(shí)間管理
? 1粹庞、生活基石：睡眠、吃飯洽损、運(yùn)動(dòng)庞溜。
? 2、評估生活成本用時(shí)碑定，記錄時(shí)間流码，分析，安排時(shí)間延刘。
? 3漫试、行動(dòng)：早起是治家之本，
? 4碘赖、三天養(yǎng)成但不能鞏固習(xí)慣驾荣，可以中途休息外构。早起晨間日志。
? 5播掷、線上的人生是規(guī)律的與線下的人生是雜亂的审编。
? 6、反思計(jì)劃歧匈、番茄鐘工作法割笙。
? 7、情境工作法眯亦、清單系統(tǒng)。
第二堂課：收集雜亂的事情
? 1般码、收集腦海中事務(wù)（至少五十件）妻率，然后活在當(dāng)下——
? 2、排程：①日歷板祝，確定發(fā)生的事宫静。②清單，奇妙清單券时。（安排彈性事務(wù)孤里，清單分類，依據(jù)清單完成橘洞，
? 3捌袜、執(zhí)行（項(xiàng)目管理方法，將事務(wù)變成結(jié)果）
最終為了反思炸枣。
第三課：晨間日志
? 1虏等、晨間日志推薦軟件：印象筆記、日記模板每天只需三分鐘适肠。
2霍衫、沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有發(fā)生就沒有反思侯养。
第四課：專注高效
? 1敦跌、專注在于訓(xùn)練，一次只做一件事逛揩。
? 2柠傍、針對打斷：排除干擾（內(nèi)部打斷，用收集方法息尺，外部打擾切斷干擾携兵，推遲打擾）。
? 3搂誉、自控力與共情屬于同一區(qū)域徐紧。
? 4、 過度學(xué)習(xí)才能掌握一門方法。
第五課：如何做要事
? 1并级、將收集的五十件事情分類拂檩，分成緊急重要必須做的（列在日歷中）、將來嘲碧、也許做的稻励，重要不緊急的（根據(jù)生活的情景列出分類清單：電話清單、書籍清單愈涩、錄音清單）
? 2望抽、將收集事情分類，嚴(yán)謹(jǐn)不失靈活：日歷嚴(yán)謹(jǐn)履婉，清單靈活煤篙。
? 3、方向確定方法毁腿。探索自己的方向辑奈。
第六課、七課已烤，八課（日歷鸠窗、清單系統(tǒng)）：
? 1、日歷：少而精日歷：明確事件胯究，約定事件稍计，靈活用清單。
? 2裕循、Sol軟件日歷：分類是為了共享丙猬。工作日歷，家庭日歷费韭。
例：時(shí)間茧球，地點(diǎn)。利于保持個(gè)人獨(dú)立
? 3星持、清單：手機(jī)軟件：奇妙清單抢埋、omnifocus，收件箱督暂，分類的情景清單揪垄，清空收件箱。
4逻翁、要不要做饥努、結(jié)果是什么，怎么做八回。
排程酷愧，然后執(zhí)行驾诈。
5、回顧日歷與清單溶浴。早晚清空清單乍迄，轉(zhuǎn)情景時(shí)看下。截止時(shí)間安排少點(diǎn)士败。
6闯两、形成軟件使用依賴性，清單中截止日谅将。
第九課（項(xiàng)目控制術(shù)）：
? 1漾狼、 事務(wù)管理轉(zhuǎn)向項(xiàng)目管理—
? 2、 項(xiàng)目細(xì)化饥臂，執(zhí)行按日歷邦投。規(guī)劃與執(zhí)行兩條線。
? 3擅笔、早晚的反思與執(zhí)行。
第十課生活在愿景中
? 1屯援、五萬米高空：
? 愿景三角形
夢想系統(tǒng)——終止：最終目標(biāo)猛们、愿景：未來五年、目標(biāo)：1-2年狞洋。
平衡系統(tǒng)——（生活弯淘、感情、財(cái)務(wù)吉懊、交友庐橙、工作等一般8個(gè)領(lǐng)域）人生的目標(biāo)在于平衡生活，有專長其余又能兼顧借嗽。
項(xiàng)目系統(tǒng)——項(xiàng)目規(guī)劃系統(tǒng)态鳖，與執(zhí)行系統(tǒng)分開。
? 2恶导、低空執(zhí)行系統(tǒng)
? 行動(dòng)三角形
收集浆竭、
排程、
執(zhí)行惨寿。
反思是時(shí)間的沙漏：一日邦泄，一事。
勢（大方向）裂垦、道（目標(biāo)）顺囊、術(shù)（方法）、器（工具蕉拢，印象筆記特碳、奇妙清單诚亚，a4
