各位朋友苇羡，大家晚上好形导，首先非常感謝素英老師的邀請，讓我有機(jī)會在這里和大家一起分享一下關(guān)于21天高效能父母培訓(xùn)營的一些體會砌些。 我叫莫灶華呜投，是一個11歲男孩的媽媽存璃，也是華老師生命重塑的學(xué)員有巧，一年多前走進(jìn)華老師的課堂篮迎，是因為想改造別人示姿，改造我的先生栈戳，因為沒有學(xué)習(xí)，所以不知道自己的思維方式有多么的糟糕镊掖，那時候的我覺得自己什么都是對的亩进，錯的都是別人归薛。對匪蝙，我以前就是這樣一個人，一個毫無知覺而充滿負(fù)能量的千元，凡事抱怨他人颤绕、抱怨環(huán)境的一個人蜡歹。

不過一切都是最好的安排涕烧，也因為以前的我有那么多的功課需要做议纯，才讓我有幸走進(jìn)華老師的課堂，我的負(fù)面情緒得到很好的清理瞻凤，重塑了信念阀参，學(xué)習(xí)了不同的思維模式蛛壳。華老師常常說衙荐，生命是課本忧吟，生活是練習(xí)冊溜族，在課后，華老師還常常教我們在生活中不斷的練習(xí)仍劈，保持覺察摧玫，有愛讀書會就是一個很好的鏈接愛诬像，和練習(xí)如何去愛的一個場域屋群。 上一次林會長在分享中說坏挠，獲得幸福有兩種方式芍躏，一種是獲得型幸福降狠，一種是奉獻(xiàn)型幸福对竣，我想在有愛讀書會，這兩種幸福我們都擁有否纬，對嗎吕晌？

為了讓我們更好的成長，黃老師又在今年和王從云老師合力研發(fā)出21天高效能陪伴父母訓(xùn)練營临燃，記得那時候第一個報名參加的是我睛驳。因為單單就這個名字就已經(jīng)夠吸引我了膜廊，高效能陪伴是我最需要學(xué)習(xí)的乏沸。說起來很慚愧蹬跃，兒子11歲啦铆铆，做了媽媽11年扼劈，但是沒有真正去學(xué)習(xí)如何成為一個媽媽驻啤，都是一直靠著自己的本能去養(yǎng)育著孩子赊瞬。 以前沒有參加過其他的打卡訓(xùn)練營，在還沒開始之前贼涩，我想象著21天的打卡應(yīng)該是重復(fù)去做一件事情巧涧，就像每天多了一個同樣的任務(wù)而已，打卡訓(xùn)練就是考核你能不能堅持吧遥倦。

對谤绳，當(dāng)時我是這么想的，不過開始了我才發(fā)現(xiàn)原來并不是21天都是重復(fù)著一個任務(wù)袒哥。 老師們把看似很長的21天分為三個星期缩筛，每一周有不同的打卡內(nèi)容，層層遞進(jìn)堡称，層層深入瞎抛。第一周的行為覺察周教會了我覺察診斷自己對于孩子的方式，包括行為却紧，思想桐臊。今天我對孩子說話的語氣怎么樣胎撤？今天我擁抱他了嗎？今天我有肯定断凶、欣賞和贊美他了嗎伤提？我是否看到孩子做得好的部分？還是被負(fù)面情緒蒙住了雙眼认烁，看到的都是負(fù)面的東西飘弧？ 在第二周的思維升級覺察周，是我覺得比較難的一周砚著。一開始都搞不清什么是安全感次伶、存在感、價值感稽穆、歸屬感和使命感冠王，有一些甚至我自己都沒有，是的舌镶，自己沒有的東西是給不了孩子的柱彻。這個時候我們的總導(dǎo)師王從云老師會親自為我們一一講解，舉各種例子教我們?nèi)绾斡^察孩子是否有安全感餐胀，有存在感哟楷，我們做了什么事情可以體現(xiàn)孩子的價值感、歸屬感否灾。 經(jīng)過前兩周的練習(xí)卖擅，看到孩子更多的閃光點(diǎn)。在第三周的信念重塑周會更加的相信孩子墨技，本自具足惩阶。孩子，他就是一個天使扣汪，他有能力断楷，有方法去創(chuàng)造他想要的一切，我們所要做的就是給他愛崭别，給他無條件的愛和高質(zhì)量的陪伴冬筒，那高質(zhì)量的陪伴是怎么陪？那就是前兩周的學(xué)習(xí)茅主。

在訓(xùn)練營里舞痰，除了打卡，導(dǎo)師們還每天給我們加餐暗膜。游老師教的拓?fù)鋵W(xué)習(xí)法匀奏，每天研讀一些教育的金劇，這個方法是可以很好的把一些知識理論內(nèi)化成自己的東西学搜，然后在生活中運(yùn)用出來娃善，學(xué)習(xí)了拓?fù)鋵W(xué)習(xí)法以后论衍，感覺我自己的邏輯思維能力比以前好了。這種學(xué)習(xí)法讓我更加能夠站在觀察者的身份去分析和處理問題聚磺，就像昨天我兒子問我坯台，媽咪你明天上什么班呢？我說早班瘫寝，他說太好了蜒蕾。這是多么平常的對話，對吧焕阿？比如以前我可能說了就過了咪啡、就算了，也不會去留意孩子高興什么暮屡？而現(xiàn)在撤摸，我就會分析孩子說出這些話的原因，他是想知道我上什么班褒纲，想知道我有沒有時間陪他准夷。而在我這里，因為孩子慢慢長大莺掠，今年快11歲了衫嵌，我自己單方面的認(rèn)為孩子可能已經(jīng)慢慢地不需要媽媽的陪伴了，所以不會再像以前那樣子特意去跟同事?lián)Q班彻秆，有更多的時間去陪他楔绞，但其實這都是我以為的。當(dāng)我能夠站在觀察者的角度去看到孩子的需求和看到自己的改進(jìn)點(diǎn)掖棉，我就會做出相應(yīng)的可行的方案墓律，比如我可以為自己多安排點(diǎn)早班，多創(chuàng)造一點(diǎn)時間去陪伴孩子幔亥。

?除了思維模型的學(xué)習(xí)，每天晚上杜琳柯老師還會為我們的幸福加餐加點(diǎn)察纯，每晚的九點(diǎn)是我們的幸福加油站的時間帕棉，林柯老師那溫柔的聲音，動人的故事總能讓我觸動心靈饼记，讓我反思香伴，讓我調(diào)整，讓我拿回力量具则。更加幸運(yùn)的是即纲，這一期（第二期），琳柯老師還是我們風(fēng)營的營長博肋，她那么多學(xué)員低斋，每天的打卡都很用心去看蜂厅，用心去點(diǎn)評和回應(yīng)。 琳柯老師就像是醫(yī)術(shù)高明的中醫(yī)一樣膊畴，給我們一一號脈掘猿，并且教會我們?nèi)绾翁岣呶覀冏约旱尼t(yī)術(shù)，然后我們就可以在生活中去面對各種各樣的問題唇跨，疑難雜癥稠通。如果問我為什么會參加第一期，還想再參加第二期买猖，我想除了這些理性的思維模型和一些感性的學(xué)習(xí)以外改橘，最重要的是通過這些打卡能讓我多一份覺察，多一份提醒玉控。 當(dāng)我想要對孩子發(fā)脾氣的時候唧龄，我就會想起打卡內(nèi)容里面有一項行為覺察就是：我對孩子講話的態(tài)度是否溫和？一想起這個奸远，脾氣就慢慢的消下去了既棺。

還有，有時候為了要做作業(yè)打卡懒叛，為了打卡有內(nèi)容可寫丸冕，我就會有意的去創(chuàng)造更多的時間和孩子互動、鏈接薛窥，然后慢慢的發(fā)現(xiàn)自己更加享受和孩子相伴的每一刻胖烛，可以說一開始是為了打卡而和孩子在一起，后來是為了和孩子更多的在一起而繼續(xù)打卡诅迷。 如果沒有這個打卡佩番，沒有覺察，一天天忙忙碌碌的就這么過去了罢杉，現(xiàn)在有了訓(xùn)練營趟畏，每天晚上打卡的時候，就會把一天的事情重新梳理一遍滩租，重新審視一遍栽渴，哪一些我是做的好的句伶，哪一些我是需要改進(jìn)的屁使，這個過程會讓我慢慢的靜下來流济，打卡的過程就是靜心內(nèi)化的過程。是的技即，現(xiàn)在通過一段時間的訓(xùn)練，感覺我自己的情緒狀態(tài)能夠經(jīng)常保持良好的狀態(tài)。在有情緒上來的時候豹悬，雖然有時候還做不到先知先覺，但起碼可以做到現(xiàn)知現(xiàn)覺屿衅。情緒狀態(tài)好了，家庭的氛圍就會更好莹弊，和孩子和先生的關(guān)系涤久，也更加的親密了忍弛。孩子以前不跟我說的一些秘密响迂，也慢慢的都會跟我說细疚，11歲的兒子在前兩年在我要求和他擁抱的時候蔗彤，他有時候都會拒絕。 現(xiàn)在他會更主動的去跟我和他的爸爸擁抱了疯兼。

少了一些負(fù)面情緒蒙蔽著雙眼然遏，自然就更容易看到孩子的閃光點(diǎn)吧彪，平常看起來很小很平常的一件事都能夠及時的給他肯定姨裸，欣賞和贊美。 今年春節(jié)以來幾個月兒子都在家上網(wǎng)課傀缩，可能有很多人都希望早點(diǎn)開學(xué)，而我卻沒有那么希望售淡，因為兒子在家這幾個月，除了在家上課勋又，他的自理能力也提高了不少换帜，除了照顧自己鹤啡，還擔(dān)起了照顧我們，照顧家人的責(zé)任，經(jīng)常一個人在家上完課隙畜，做完作業(yè)以后，還給我們上班的人做好飯菜议惰，包括拖地晾衣服乡恕。像今天家里停水了，11點(diǎn)左右我就打電話問他來水了沒有傲宜，如果沒有來水的話就不煮飯了×俱荆可是打電話的時候他已經(jīng)下米了报嵌，然后還在電話的那頭問我煮什么菜好，我才想起來家里除了停水锚国，還沒有菜了。我說那怎么辦呢跷叉？兒子說，好簡單梆砸，我打電話給舅舅园欣，讓他幫我買點(diǎn)熟食和青菜就可以了，家里還有一點(diǎn)水可以洗菜沸枯，說完他就要掛電話給舅舅打電話了。在吃飯的時候我對兒子說哪轿，你在11點(diǎn)就準(zhǔn)時煮飯，你的時間觀念很好窃诉，時間管理能力很強(qiáng)；你在沒水的情況下還依然選擇煮飯飘痛，你知難而上，你相信你有能力可以解決沒水的問題车柠；你打電話給舅舅塑猖，叫他幫你買菜，你解決問題的能力很不錯萌庆，這些媽媽都還沒想到呢。謝謝你猿妈，謝謝你煮的飯。兒子就會很得意彭则，還裝著沒事的樣子占遥，說，這個很簡單呢瓦胎。可能有一些朋友會說柬祠，這是多么平常多么小的一件事案河蟆？是的旧蛾，我們就是要從這么小的事情，很平常的事情毯盈，很理所當(dāng)然的事情里去塑造孩子的正面的行為病袄，去培養(yǎng)孩子的價值感迟赃、使命感厂镇。隨著孩子的自我價值感的提升左刽，幸福的感知能力也會隨之提升，是的欠痴，就是這樣。

如果問我學(xué)習(xí)是為了什么掌挚？學(xué)習(xí)菩咨，就是為了成長吠式，成長抽米，就是為了更好的生活，為了幸福的生活是目，為了提高幸福的感知力标捺。是的，在訓(xùn)練營里的每一天我都能感到滿滿的幸福亡容。 一直以為孩子需要陪伴，進(jìn)入訓(xùn)練營以后才發(fā)現(xiàn)身弊，我們只需要把時間拿出來列敲，和孩子真正的在一起，然后孩子會和我們相伴戴而，而不是我們單方面的去陪伴他，孩子也在陪伴我們淮逊。

?好啦，以上就是我在訓(xùn)練營里的一點(diǎn)點(diǎn)體會泄鹏。最后感恩訓(xùn)練營里的所有導(dǎo)師，感恩華老師舶治，王老師车猬，游老師和琳柯老師的引領(lǐng)，還有所有同學(xué)們的陪伴珠闰，陪我一路成長，感恩你們坛悉。 還有感恩群里所有朋友們的聆聽阅仔，謝謝你們的陪伴，感恩八酒。