人有高潮低谷士聪，都有狀態(tài)好的時候，也有不在狀態(tài)的時候猛蔽，今天要說的是：
——在你感覺“在狀態(tài)”的時候剥悟，hold住灵寺，去做最有價值的事。
01
睡一覺醒來区岗，元氣滿滿略板，頭腦靈光，諸事順手慈缔，做什么都順——我們都有這樣的時候——現(xiàn)在叮称，用全身心去體驗這種狀態(tài)，用身體的各個感官去感受它藐鹤，hold住瓤檐，馬上去做那些對你來說很重要的事，一般這種事只有一件教藻，最多兩件距帅。別廢話，做就是了±ǖ蹋現(xiàn)在碌秸，馬上！
騎行后的大汗淋漓以及之后的熱水澡悄窃，神清氣爽讥电，心智大開——現(xiàn)在，用全身心去體驗這種狀態(tài)轧抗，用身體的各個感官去感受它恩敌，hold住，馬上去做那些對你來說很重要的事横媚，別廢話纠炮，做就是了。現(xiàn)在灯蝴，馬上恢口！
02
最重要的事，最有價值的事穷躁，往往都比較有難度耕肩，比較消耗腦力，需要耗費大量的專注力问潭，長時間沉浸（一次要做連續(xù)2個小時以上吧）猿诸，才能做得起來。假如我們自身的身體感覺在抗拒狡忙，我們的潛意識在拒絕梳虽，那么實際上你就很難做好這件事，即便它對你而言是非常重要灾茁。
這時窜觉，你需要一些策略是复，想一些辦法，讓你的身體接受它竖螃，讓你的潛意識去適應乃至享受它。
很多時候逗余，我們需要等待合適的時機特咆，在身體腦力狀態(tài)最佳的時候去著手做這件重要的事，事半功倍录粱。這時候腻格，hold住這種感覺，排除干擾啥繁，專注進去菜职，沉浸下去。
——準備一場非常關鍵的演講
——閱讀專業(yè)的書籍旗闽，前沿專業(yè)文章酬核，撰寫分析報告
——持續(xù)練習專業(yè)技能
——深入解決一個好問題
……等等，
在感覺狀態(tài)最佳的時候适室，別把這種狀態(tài)浪費低價值無聊的事務上嫡意，哪怕次重要的事也不要做——去做最重要的事。即便有電話捣辆，短消息蔬螟，他人可能的打斷，也請預先忽略屏蔽掉（所以我經(jīng)常強調(diào)獨處汽畴、不受打擾旧巾、斷網(wǎng)對于現(xiàn)代人的重要意義）。
沉浸忍些，沉浸下去鲁猩，體驗專注與沉浸的樂趣和快感，讓潛意識去享受體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺的沖擊坐昙，讓自己的全部身心靈都沉浸于這種快感——是為“心流”體驗婆咸。
03
我們會在做一些相對不那么重要的事的時候，感覺到自己狀態(tài)不錯奈泪，越來越有“狀態(tài)”了戳稽，一旦有這種感覺，決絕果斷停止手邊低價值事務痹仙，以最快速度轉(zhuǎn)到高價值事務上去是尔。
快速切換事務的技能本身需要自我訓練，也需要創(chuàng)造某種儀式感和專門的小環(huán)境开仰，這值得我們每個人挖掘拟枚。
感受到自己狀態(tài)來了薪铜，某些特殊的腦回路打開了，身體感覺溫度適宜恩溅，呼吸平緩隔箍，這是身體發(fā)出明確的信號，不要猶豫脚乡，馬上切換⊙烟玻現(xiàn)在，馬上奶稠！
04
觀察和體驗自己什么時候“在狀態(tài)”俯艰，別擔心，每個人都有“在狀態(tài)”的時候锌订，而且會經(jīng)常有竹握，這是上帝賜予我們一份豐盛的禮物，心懷感恩吧辆飘，把這種“在狀態(tài)”出現(xiàn)的頻率記錄下來啦辐，善加利用。
人“在狀態(tài)”的時候劈猪，身體會呈現(xiàn)出某種規(guī)律性昧甘，可能是早上一覺醒來，或是晚飯半小時后战得，或者睡過午覺下午茶之后的某個時候充边，或者在低強度運動微微出汗之后……對自己“在狀態(tài)”的頻率心里有數(shù)了，就可以圍繞自己“在狀態(tài)”的時段常侦，來安排自己的工作和學習節(jié)奏浇冰，把“在狀態(tài)”的時段只分配給最重要的那件事。是的聋亡，這很重要肘习。
在自己“在狀態(tài)”的時候，去做最有價值最重要的事坡倔，是我們持續(xù)自我迭代提升的關鍵步驟之一漂佩。
當你“在狀態(tài)”的時候，遇鬼殺鬼罪塔，遇佛殺佛投蝉，這是上帝賜予我們的禮物，排除一切干擾征堪，用好它瘩缆。
05
破除一個認知誤區(qū)：
做對的事需要意志力——其實這話不對。
意志力只在最初著手開始的時候起作用佃蚜，持續(xù)做事更需要無意識的肌肉記憶和身體逐漸適應乃至愉悅的那種感覺庸娱。
不要把做正確的事同感覺對立起來着绊，順暢做事恰恰需要身體感覺不斷接納并愉悅，這就是俗話說的“喜歡做”熟尉。
一旦進入“喜歡做”的狀態(tài)归露，意志力只需在監(jiān)督即可，這可以節(jié)省自身能量的無謂消耗斤儿；理性這時的作用只是在維持行為的指向靶擦，持續(xù)讓你做下去的是你的感覺，是你的感性雇毫。
所以，想辦法與自己的感覺和解踩蔚，駕馭并充分運用自己的感性力量去做最重要的事棚放，這是我們持續(xù)迭代成長的不二法門。
根據(jù)人體科學的研究結(jié)論馅闽，一個人一天中可以專注的巔峰狀態(tài)飘蚯，平均是2至3個小時，每個人每天的在狀態(tài)時段都不太相同福也，一個月狀態(tài)好的時候也就5天左右局骤，可能是連續(xù)的，也可能是分散的暴凑，同時還會有幾天是一個月中的低谷峦甩，每個季度，乃至一年中现喳，都會有峰值狀態(tài)和低谷狀態(tài)凯傲。
找出只屬于你自己的這些最棒的狀態(tài)，用好它嗦篱！
END
總結(jié)一下：
（1）每天都有幾個小時“在狀態(tài)”冰单，用意志力切換，把它用在最重要的事上去灸促，專注诫欠、沉浸，直到成為習慣浴栽；
（2）每個人“在狀態(tài)”的時段和周期都不相同荒叼，記錄它們，找到它們吃度，善加利用甩挫；
（3）最“在狀態(tài)”時，只做最重要的事椿每；空閑時間做周邊事務伊者；
（4）意志力只在最開始改變行為模式時起作用英遭，在專注狀態(tài)下，意志力僅僅起到把定方向的作用亦渗，維持專注狀態(tài)主要依靠感覺的愉悅挖诸；
（5）感覺不是理性的敵人，與自己的感覺法精、自己的潛意識和解多律；
（6）尋找自己最擅長的事、最重要的事搂蜓，以是否“在狀態(tài)”作為依據(jù)之一（專文論述）狼荞。
OK，今天先到這里帮碰，我是Kevin.Stewart相味，下次再見！
Bye-bye
20200814
