writing

之所以要思考這個問題舟茶，是因為在大多數(shù)人眼里谭期，寫作百無一用堵第。我也承認(rèn)，寫作并不是回報率很高的一件事情隧出。我固定在每周六上午寫博客踏志，寫完一篇隨筆、一篇書抄胀瞪，基本上就該吃午飯了针余。想到室友和同學(xué)都還在溫暖的被窩里刷手機(jī)，享受周末的大好時光凄诞，而我卻得早早地起床想觀點 圆雁、列大綱、找素材帆谍，難免心理失衡伪朽。

但對少數(shù)人而言，寫作還是有獨特價值的汛蝙，每個人對寫作的堅持都其來有自驱负，理由不盡相同。總的來說患雇，寫作確實能幫助我形成一個更清晰的自我跃脊，同時學(xué)著去把自我產(chǎn)生的觀點和經(jīng)驗更好地與外界分享。

寫作是一件很需要精神能量的創(chuàng)造活動苛吱，寫作的好壞能夠反映自我的狀態(tài)起伏酪术，所以固定時間寫博客能夠幫助我監(jiān)控自我的精神狀態(tài)。如果用蓋樓作比翠储，寫作有兩個步驟绘雁，一是設(shè)計出樓房圖案，二是將建筑材料建成高樓援所。如果我想在周末寫出滿意的文章庐舟，那我首先需要將本周產(chǎn)生的靈感存放在印象筆記里，同時住拭，我還需要在閑暇時間對靈感進(jìn)行思考挪略，必要時還得查閱相關(guān)的書籍，以便在寫作時能為“靈感地圖 ”提供配套的磚塊和水泥滔岳。

以這篇文章為例杠娱，寫作對自我的精神監(jiān)控作用是卓有成效的。由于我上周忙于閱讀實驗室項目的文獻(xiàn)以及挑戰(zhàn)杯的答辯谱煤，并沒有時間去收集靈感和素材摊求，就只能從以前存在印象筆記里的靈感挑一個開始寫。寫作像是一面鏡子刘离，能夠反映我上周在閱讀室叉、心理學(xué)專業(yè)課睹栖、時間管理上的收獲多寡。

寫作是為了監(jiān)控自我茧痕，讀者初看可能會覺得這個觀點不近人情野来，那我還是趕緊坦白從寬：除了監(jiān)控自我的精神狀態(tài)，寫作也能幫助你更好地與自我對話凿渊，以一種平等的姿態(tài)梁只。若套用普通心理學(xué)的術(shù)語，書寫是梳理自身的認(rèn)知埃脏、情感與行為的絕妙工具搪锣。

蘇格拉底“認(rèn)識你自己 ”的箴言婦孺皆知，但我在大二一節(jié)社會心理學(xué)的課堂上發(fā)現(xiàn)彩掐，并不是每個人都有主動了解自己的覺悟构舟。當(dāng)時我們老師介紹了庫尼和馬克帕蘭德發(fā)明的"Who am I？"的測試堵幽，然后要求班上每位同學(xué)都對“我是誰”這個問題給出二十個答案狗超。大部分同學(xué)都是磕磕巴巴地給出自己的回答，恕我直言朴下，大多淺薄努咐。這讓我意識到，若無必要殴胧，大部分人是不會主動去與自我對話的渗稍。而書寫本質(zhì)上是表達(dá)自己的觀點，這就倒逼你去了解自我团滥，深挖自己的經(jīng)歷和內(nèi)心竿屹。一篇有靈魂的文章必定表達(dá)自我真實的感受和想法，不了解自我灸姊，文章也就難寫出靈氣拱燃。

最近重看《沉默的大多數(shù)》，王小波在一篇書評時表達(dá)了一個觀點力惯，“我們可以通過寫作改變自我”碗誉，我很是喜歡。之所以提到這句話夯膀，是要借機(jī)引出本文的第三個論點诗充，無論是監(jiān)控自我還是了解自我，都是為了更好地改變自我诱建。關(guān)于寫作的第三點作用，我以前想到過更酷的一個說法碟绑，存著一直不舍得寫：寫作就是Root你的大腦俺猿。

我們知道茎匠，Root是安卓系統(tǒng)的一個術(shù)語，意為獲得安卓操作系統(tǒng)的超級用戶權(quán)限押袍，從而可以對底層的系統(tǒng)應(yīng)用進(jìn)行編輯甚至刪除诵冒。從某種意義上來說，寫作就是Root你的大腦谊惭，進(jìn)而實現(xiàn)改變自我意識最底層的人生觀念汽馋。

據(jù)我觀察，在心理學(xué)的科普文章中圈盔，最火的無非兩類豹芯，一是親密關(guān)系，另一類傳授基于認(rèn)知心理學(xué)的學(xué)習(xí)方法論驱敲。但凡有點追求又積極上進(jìn)的青年铁蹈，應(yīng)該都會認(rèn)同我這個觀點：我們需要對我們的認(rèn)知、觀念進(jìn)行持續(xù)升級众眨∥漳粒可是， 如何升級娩梨？升級不成沿腰，反而會被年少時形成的一些落后封閉觀念放冷箭暗傷，這都是常有的事狈定。如何解決颂龙？

寫。持續(xù)寫掸冤。將深埋在潛意識的種種內(nèi)隱觀念通過書寫的方式進(jìn)行意識化厘托，然后對文字進(jìn)行反思和修改，并重復(fù)鞏固新觀念稿湿，這是認(rèn)知升級的不二法門铅匹。有一定心理學(xué)知識的讀者可能會馬上反應(yīng)過來，這不就是敘事療法嗎饺藤？將故事和問題外化包斑，并對其進(jìn)行重新建構(gòu)。從這個角度來說涕俗，寫作是自我對話式的心理咨詢罗丰。

John Donne有句詩流傳甚廣，“每個人都不是一座孤島”再姑，我深表贊同萌抵。所以監(jiān)控自我、了解自我、改變自我都能幫助我們更好地向外界分享自己的觀點和經(jīng)驗绍填，即自我表達(dá)霎桅。

我深信，每個人都有表達(dá)的欲望讨永，而書寫是較理想的表達(dá)方式滔驶。上周讀舒明月的《好文筆是讀出來的》，看到一句話卿闹，“自我表達(dá)是每個人心底根深蒂固的渴求揭糕，它一點也不亞于對飲食男女的追逐。要知道锻霎，口頭表達(dá)總是有局限之處的著角。 ”忍不住擊節(jié)贊嘆。但用文字傳遞觀點是需要練習(xí)的量窘。如果不希望自己的觀點無人問津雇寇、被誤解，就需要堅持書寫蚌铜，以提高表達(dá)技巧和提煉深刻觀點的能力锨侯。

從技巧來看，用文字傳達(dá)一個觀點需要邏輯清晰冬殃，文筆流暢囚痴。我不僅自己寫博客，平時也會關(guān)注其他人的獨立博客审葬。其中有個研究地球化學(xué)的博主深滚，他寫的文章條理清晰，有理有據(jù)涣觉，很令人佩服痴荐。相反，有些博客就寫得不夠好官册，長篇大論生兆，不知所云。我希望第一類文章在簡書膝宁、公眾號鸦难、知乎出現(xiàn)得越多越好，而對于第二類文章员淫，我只盼它千萬別從我的筆下流出合蔽。

一個觀點，邏輯和表達(dá)風(fēng)格固然重要介返，但最關(guān)鍵的還是要深刻拴事。在深刻性上沃斤，口頭表達(dá)就輸文字一籌，文字的自我繁殖能力功不可沒挤聘。在我有限的寫作經(jīng)驗里轰枝，我發(fā)現(xiàn)一個令人吃驚的現(xiàn)象：將一個觀點轉(zhuǎn)化為文字符號有利于大腦衍生出更多新觀點捅彻，就像是鍵盤會獨立思考组去。相反，在頭腦中對思考結(jié)果進(jìn)行思考則不成立步淹。

比如我現(xiàn)在寫的這篇文章从隆，大綱最初只有“監(jiān)控自我、了解自我缭裆、改變自我键闺、表達(dá)自我”十六個字，可寫到表達(dá)自我時澈驼，我就鬼使神差地開始思考表達(dá)時的邏輯辛燥、文筆和文字自我繁衍能力。據(jù)我推測缝其，文字的自我繁殖能力根基在于我們大腦的聯(lián)想能力挎塌，我們看到一個詞時會本能地立刻想到另一個詞，當(dāng)然内边，這也與文字符號本身的語義網(wǎng)絡(luò)有關(guān)榴都。

我想試著再舉一例，來論證用文字表達(dá)自我的必要性漠其。最近林丹出軌事件刷爆了朋友圈嘴高，自媒體紛紛發(fā)聲，不同觀點的文章我至少看了二十篇和屎。但很遺憾拴驮，并沒有看到與我立場一致的文章。很多自媒體人都從林丹的公眾形象柴信、責(zé)任感等方面入手分析套啤，但我卻對婚姻制度本身產(chǎn)生了思考稽穆。

離婚率逐年飆升瑞凑，公眾人物出軌也頗為常見换淆，這顯然不是個別現(xiàn)象掩浙，很可能是我們的婚戀觀念和婚姻制度已經(jīng)與社會整體的生產(chǎn)能力脫節(jié)开瞭。兩百萬年來坚芜，人類這個物種首次基本實現(xiàn)溫飽凶掰，生存已經(jīng)不是最大的問題吴汪。我們的生活方式（通訊钞楼、交通喇闸、工作方式） 也發(fā)生了翻天覆地的變化，在這兩點前提下，婚姻和家庭對現(xiàn)代人而言究竟意味著什么燃乍？現(xiàn)有的一夫一妻唆樊、育兒養(yǎng)老的家庭形式以及配套的婚姻制度是否需要改變？西方的獨身人群也在逐年增加刻蟹，這也值得思考逗旁。

我們是周圍環(huán)境的一部分，如果沒有人替你表達(dá)觀點舆瘪，那就只能自己發(fā)聲片效。這就是我為什么要書寫。

                                                                                                                                          曾笑雨
                                                                                                                                          2016.11.26