宅家也瑜伽装获。
這周瑞信，到昨天晚上為止，已經(jīng)連續(xù)上了三天針對肩頸的瑜伽體式課饱溢，右側(cè)肩膀的肩周炎緩解好多喧伞。
今年宅家時(shí)間出乎意料的長，長到有點(diǎn)不知所措绩郎。
之前自己每天磕長頭潘鲫，然后自我練習(xí)瑜伽。雖說一直在堅(jiān)持肋杖，但是終不如去館里練習(xí)效果好溉仑。
因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣和依賴教練不斷提示每一個(gè)體式的動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)力肌群。自己練習(xí)状植，往往會(huì)忽視一些細(xì)節(jié)浊竟。
心心念著的瑜伽事情竟然來了。
從2月6號開始津畸，每天晚上5點(diǎn)鐘振定，跟著認(rèn)識(shí)十多年的張教練一起上視頻瑜伽課，整整42天肉拓，只有3·8節(jié)休息了一次后频。
張老師是一位資深的專業(yè)瑜伽、普拉提教練，有自己的瑜伽館卑惜。
她開網(wǎng)上視頻直播課膏执，是為了自己的學(xué)員可以在疫情宅家期間，不中斷瑜伽練習(xí)露久，身體繼續(xù)得到鍛煉更米，提升免疫力。
更準(zhǔn)確的說法毫痕，應(yīng)該是可以更好的堅(jiān)持瑜伽練習(xí)征峦。
因?yàn)橛蟹諊斜O(jiān)督镇草，有約束眶痰，才更容易促使我們長期堅(jiān)持做一件事情。
每周7天梯啤，五天哈他竖伯，周六普拉提，周日阿斯湯伽因宇。
老師拒絕收取我的任何費(fèi)用七婴，所以我是屬于完全蹭課那一種。
心想察滑，只有每天認(rèn)真練習(xí)打厘，才不會(huì)辜負(fù)老師，不會(huì)辜負(fù)瑜伽贺辰。
張老師的網(wǎng)上哈他瑜伽體式課户盯，緊湊流暢，針對性強(qiáng)饲化，力量與拉伸兼顧莽鸭。
五天一套的哈他瑜伽體式編排，更有助于體式細(xì)節(jié)的掌握吃靠，身體各部位肌肉力量的啟動(dòng)與加強(qiáng)硫眨，也可以得到更精準(zhǔn)的訓(xùn)練。
以上這些巢块，絕不是廣告軟文礁阁。而是想用這樣的方式來告訴喜歡瑜伽的人，可以從一個(gè)資深瑜伽練習(xí)者的文字中族奢，借鑒到什么樣的瑜伽網(wǎng)絡(luò)視頻課姥闭，才是正確的打開方式，才更適合自己越走。
韌帶拉伸泣栈，原本就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，五天相同的體式設(shè)計(jì)弥姻，每天都能看到自己的變化南片，看到自己與昨天的不同，感受到自己的點(diǎn)滴成長庭敦。
將近17年的瑜伽練習(xí)經(jīng)歷疼进，體式早已不再是我追求的方向，也不會(huì)一味想著凹造型秧廉。
是瑜伽教會(huì)我不斷在生活中做減法伞广，放下很多原本就不該或者不值得固守與堅(jiān)持的事情，包括人疼电。
明白所有事情都像瑜伽體式一樣嚼锄，是時(shí)間和緣分的累積，是一個(gè)水到渠成的過程蔽豺。
是你的東西区丑，積累夠了，時(shí)間到了修陡，火候到了沧侥，順理成章，什么都來了魄鸦。不是你的東西宴杀，任你再怎樣執(zhí)著，也是枉然拾因。
瑜伽還是一把智慧的鑰匙旺罢，不但打開了我的身體，也打開了我的心绢记。
自己對神明的敬畏敬仰扁达，也是因?yàn)殍べさ木壒省?/p>
從了解瑜伽歷史的過程中，知道了瑜伽與佛教的淵源庭惜，自己與神明的緣分也就這樣慢慢開始罩驻，無聲無息，就像春天來了花兒會(huì)開一樣自然护赊。
曾經(jīng)在2017年歲末寫過一篇文章：《瑜伽惠遏，因?yàn)橄矚g才開始，因?yàn)闊釔鄄艌?jiān)持骏啰，因?yàn)閳?jiān)持才成長》节吮。
多年的堅(jiān)持，瑜伽早已融進(jìn)了自己的的生活判耕，與我成了一個(gè)不可分割的整體透绩。
我愛瑜伽，更愛生活。
