我經(jīng)常聽到別人說洪添，要好好愛自己垦页，就是“自愛”；也會聽到說“自私” “自戀”干奢。對我而言痊焊，“自愛”是褒義，“自私” “自戀”帶著貶義忿峻。其實薄啥，在一定程度上都有愛自己的成分，但后兩者表現(xiàn)出的愛卻讓人們在關(guān)系中產(chǎn)生不適逛尚。比如垄惧，自私的人會在關(guān)系里傷害他人的利益，自戀的人喜歡較勁绰寞，忽略他人的感受到逊，引起諸多不舒服铣口。那我該如何健康的愛自己呢？我要怎樣分辨出這三者的區(qū)別呢觉壶？
一枷踏、我首先從網(wǎng)上了解了一下定義與區(qū)別。
自愛與自私的區(qū)別在于
1/ 方向
2/ 界限
3/ 結(jié)果
1/ 以方向來判斷掰曾，自私向外求旭蠕，希望從外界獲取些什么而使得自己幸福，所以自私之人不停地向外索瓤跆埂掏熬；自愛則是向內(nèi)求，把目光投向自己秒梅，主動斟滿自己的杯子旗芬，自己讓自己幸福快樂捆蜀。
2/ 從界限來判斷疮丛，做保護(hù)自己邊界的事，而不侵略他人的個人邊界辆它，就是自愛誊薄。不請自來的入侵他人的邊界，是不尊重對方锰茉。而為了自己利益侵入他人邊界呢蔫，就是自私。
3/ 以結(jié)果來判斷飒筑，自愛的人不容易引起他人的憤怒片吊、敵意和反感，而是容易得到他人的理解协屡、尊重和支持俏脊。自私的人則正相反。
- 自愛的人懂得尊重自己 也懂得尊重他人
- 自私的人包庇自己苛求別人 不懂愛與尊重
自愛是堅持自己肤晓，尊重自己爷贫，懂得享有和堅持自己合理的權(quán)利。自私卻是包庇自己之余同時剝削別人材原，苛求別人沸久，希望或利用別人成全和遷就自己季眷。自私的人不懂得愛余蟹，自我中心，無法與人同情共感子刮。
自愛之人尊重自己威酒，按照自己的心意而活窑睁，傾聽自己的心聲，不因為他人的目光葵孤，挑剔自己担钮，為難自己，委屈自己尤仍。自愛之人取悅自己放在取悅他人之前箫津，不為了取悅他人去做使自己萬分痛苦的事情。自愛之人不會不好意思拒絕他人的請求宰啦，而做違背自己本心的事情苏遥，最后搞得自己痛苦不堪，怨氣沖天赡模。面對他人的要求田炭，如果自己做不到也特別不愿意去做時，自愛之人學(xué)會適時適當(dāng)?shù)鼐芙^漓柑。
學(xué)會尊重自己對一個人來說是一場漫長的旅程教硫。一個懂得尊重自己，堅持做自己的人容易換來別人同樣的尊重辆布，甚至因為這份尊重和堅持帶來影響他人的力量瞬矩。
一個不懂得尊重自己的人很難換來別人對他的尊重。很多人因為分不清楚什么是屬于自己的正當(dāng)權(quán)利锋玲，又常常囿于所謂的“毫不利己丧鸯，專門利人” “勇于奉獻(xiàn)和犧牲”的道德準(zhǔn)則；再加上同樣邊界不清嫩絮，分不清“自己的事” “別人的事”的社會觀眾施予的道德壓力丛肢，所以，他們在人際關(guān)系中缺乏界限剿干，盲目退讓蜂怎，成為不懂拒絕，不懂維護(hù)自我利益的濫好人置尔。經(jīng)年累月之后杠步，就變成一個內(nèi)心痛苦糾結(jié)，充滿忿忿不平情緒榜轿，委屈滿腹的人幽歼。
不是每一個人都懂得尊重自己，也不是每一個人都能堅持做想成為的自己谬盐，大多數(shù)人都像海面上擁擠不堪的船只隨波逐流甸私。因為他們很多人都沒有自己，談何尊重自己飞傀。而那些已然懂得尊重自己皇型，正按照自己的心意好好生活的人不僅配得上他人的尊重诬烹，還配得上他人的喝彩與贊嘆。
二弃鸦、因為我曾經(jīng)曲解“自私”而付出了沉重代價绞吁，所以我想在這里提及一個有用的點。這是在一個涉及心理知識的微信公眾號看到的內(nèi)容唬格，摘抄下來的目的是增加自己的分辨力家破。
操控人的最好方法之一 “愧疚誘導(dǎo)”
當(dāng)我對“自私”的認(rèn)知有曲解時，面對別人的無理指責(zé)购岗，我就容易在心理上產(chǎn)生愧疚员舵。
比如，日常生活中我聽到的一些指責(zé)藕畔，“我這么做都是為你好啊马僻，我容易么~” “還不是為了心疼你，你看你做的~” “你就只管你自己注服，自私自利~”...
被指責(zé)的人會在思想上默默認(rèn)可自己是有錯的韭邓。因為，TA為自己做了一些事情溶弟，沒有顧及到對方的利益與需求女淑，所以TA覺得被責(zé)備是有道理的。在這里可以看到辜御，自私被定義為“只考慮自己鸭你，不顧及他人”。
同時擒权，被指責(zé)的人會感覺自己不是個好人袱巨，心里有了愧疚。因為這份愧疚感碳抄，被指責(zé)的人會進(jìn)一步在行為上認(rèn)可自己是錯的愉老。TA會默默妥協(xié)為對方做自己不愿意的事情，或者干脆選擇拉遠(yuǎn)距離剖效，這樣可以暫時緩解愧疚造成的痛苦嫉入。
其實，這是混淆了自愛與自私璧尸，認(rèn)為自愛就是自私咒林。只要冷靜下來仔細(xì)想想，其實被指責(zé)的人并沒有做錯什么爷光，TA只是做了讓自己開心的事情垫竞，滿足了自己的需求，這是“自愛”瞎颗。相反的是件甥，指責(zé)TA的人對TA“愛自己”的行為不滿，因為TA理所當(dāng)然的必須滿足對方的需求哼拔。而真正的“自私”引有，正是這些在指責(zé)的人。自私的人會苛求他人來滿足自己的需求倦逐，當(dāng)對方?jīng)]有做到譬正，自己得不到滿足，就開始指責(zé)對方檬姥。因為分辨不清曾我，被指責(zé)的人心生愧疚，TA便主動去道歉健民，最后就稀里糊涂的按對方的意愿去做了抒巢。更可悲的是，TA會不自知的繼續(xù)生活在這種循環(huán)的愧疚與贖罪中秉犹。TA感覺越來越疲憊不堪蛉谜，但生活原本不該是這樣。
導(dǎo)致這種痛苦循環(huán)的崇堵，是一種操控手段型诚，就是要謹(jǐn)防的“愧疚誘導(dǎo)”。通過讓別人感到愧疚鸳劳，來達(dá)到自己的目的狰贯。先展示自己的痛苦和脆弱，引發(fā)別人的同情赏廓，緊接著話題一轉(zhuǎn)涵紊，在言語或心理上，直接將自己的痛苦全都?xì)w結(jié)為對方的錯幔摸。當(dāng)這種手段慢慢融入日常生活的行為模式里栖袋，愧疚誘導(dǎo)就會對親密關(guān)系造成傷害。這種傷害通常不是暴風(fēng)雨抚太，而更像是一場蟻災(zāi)塘幅。它慢慢侵蝕著親密關(guān)系中的信任和包容，直到關(guān)系的堤壩潰爛尿贫。
為了防止陷入無限循環(huán)的愧疚和贖罪电媳，首先，在自己感到心生愧疚的時候庆亡，冷靜的分辨清楚是不是自己的錯匾乓。其次，當(dāng)面對別人責(zé)備的時候又谋，分清自愛與自私之間的區(qū)別拼缝。這對于健康親密關(guān)系的建立娱局，自我的成長和愛自己的旅途都十分有裨益。
三咧七、當(dāng)理解了“自愛” “自私”后衰齐，我看到了“自戀”的解釋，以及它與之前兩者的本質(zhì)區(qū)別继阻。
- 什么是自戀
- 自戀和自愛的區(qū)別
自戀是自我放縱的結(jié)果耻涛，包庇和維護(hù)自己的缺點，原諒自己的一切瘟檩，太在乎自己抹缕，容易忽略別人的感受。
自愛和自戀是兩個截然不同的概念墨辛。愛自己是自我集中的卓研，自戀是他人集中的。這指的是睹簇，自戀的人會將自己與他人進(jìn)行比較鉴分，以獲得更好的感受，并渴望他人的持續(xù)認(rèn)可带膀。自戀有兩個很主要的表現(xiàn)志珍，“我是對的”，“我比你強(qiáng)”垛叨；而愛自己是無需比較的伦糯。愛自己的人內(nèi)心堅定，也能夠真正認(rèn)可自己嗽元。
四敛纲、最后，用一句網(wǎng)上我認(rèn)同的話描述一下這三者中愛的不同狀態(tài)剂癌。
愛在自愛淤翔、自私、自戀人身上的表現(xiàn)
愛是可以流動的佩谷，愛自己旁壮，是一種充盈的愛。自愛的人散發(fā)愛谐檀，自私的人要求愛抡谐，自戀的人封閉愛。
