? ? ? ? ? ? ? 2018年五月總結(jié)
?1.運(yùn)動(dòng)健身：跑步59km疾瓮；30天每日步數(shù)1w+俺祠；瑜伽27次瓦堵；拉伸等30次
?2.讀書(shū)打卡：6本《自律力》《生活需要儀式感》《好好學(xué)習(xí)，個(gè)人知識(shí)精進(jìn)指南》《極簡(jiǎn)力》《所謂情商高就是會(huì)說(shuō)話》《自控力》
?3.電影欣賞：12部 梅姨系列等
?4.每日TED：30
?5.每日手帳：31
?6.碼字：9篇 約1w
?7.六點(diǎn)早起：28天
?8.美勑崾摺：720min
其他：? 探望父母一次剑按；參加趁早讀書(shū)會(huì)一次；招待朋友一次澜术；做飯（小龍蝦艺蝴；輕食；果汁）鸟废；項(xiàng)目課件兩課猜敢；活動(dòng)策劃準(zhǔn)備工作四次會(huì)議等
? ? ? ? ? ? ? ? 【生活藝術(shù)家?】
關(guān)于運(yùn)動(dòng)：關(guān)注身體變化和需求，在自律運(yùn)動(dòng)方面能夠達(dá)到目標(biāo)盒延。
關(guān)于讀書(shū)：能夠保證每天閱讀缩擂，讀書(shū)速度在加快，完成度提高添寺。但是沒(méi)有及時(shí)做讀書(shū)筆記和思考胯盯。閱讀不夠精細(xì)，沒(méi)有明確的閱讀計(jì)劃计露。
關(guān)于碼字：基本達(dá)標(biāo)博脑。但是輸出方面不夠及時(shí)有效。尤其是在讀書(shū)筆記和電影影評(píng)方面票罐。此外叉趣，個(gè)人公眾號(hào)一直沒(méi)有及時(shí)更新。
關(guān)于電影：觀影次數(shù)增多胶坠，因?yàn)橐獜氖孪嚓P(guān)活動(dòng)君账，需要加強(qiáng)電影專業(yè)知識(shí)的輸入和及時(shí)做好觀影影評(píng)工作繁堡。
關(guān)于早起：看了《成功人士早餐前做什么》也更加確定早起的重要性沈善。目前早起主要是指6點(diǎn)起床乡数。早起后練瑜伽，做計(jì)劃闻牡，做早餐等安排還是比較滿意净赴。也許暑假可以嘗試更早起床，意志力和《自控力》也需要鍛煉來(lái)提高罩润。
關(guān)于新增內(nèi)容：五月份增加了看美劇和圖書(shū)館學(xué)習(xí)新嘗試玖翅。美劇觀看時(shí)間主要是中午午飯期間和下午5點(diǎn)前，基本沒(méi)有影響到正常作息和安排割以。圖書(shū)館學(xué)習(xí)是給自己提高工作效率創(chuàng)造條件金度。
有意義的事：1.跟老同學(xué)聚會(huì) 2.加入趁早群并參加線下活動(dòng) 3.關(guān)注陪伴的質(zhì)量，在陪父母和老人严沥、孩子的時(shí)候猜极，注重他們的感受和心情，多陪伴他們做有意義的事消玄。 4.做飯的興趣一直延續(xù)跟伏，夏天嘗試做小龍蝦，果蔬汁翩瓜，沙拉等受扳。關(guān)注飲食健康。5.工作方面有所突破兔跌，能夠做到及時(shí)處理勘高，不堆積，不拖延浮定，但還需積極主動(dòng)相满，并且加強(qiáng)溝通。6.心情感受方面桦卒，不隨意發(fā)脾氣立美，能基本控制負(fù)面情緒，在嘗試尋找適合自己的負(fù)能量的釋放和排解方式方灾，仍需摸索建蹄，實(shí)踐。
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