?關于努力的迷思

臺灣漫畫家蔡志忠在一次采訪中說：“我覺得努力是沒有用的，我從來不會努力去做什么冒萄，因為做自己最熱愛的事情，是不需要努力的』贾欤”

這句話曾經讓我曾經一度陷入困惑隅要，從小到大昧识，父母疮丛、老師、長輩所有人都教我們凡事都要努力驴党，努力學習瘪撇，努力工作，努力生活港庄，但是現(xiàn)在倔既，突然聽到這么一句，努力居然是沒用的攘轩！我努力了幾十年叉存，難道錯了？

做最熱愛的事情是不需要努力的度帮，那我熱愛的事情又是什么歼捏？又該如何找到它呢稿存？然而，因為并未找到自己真正熱愛的事情瞳秽，所以很長一段時間瓣履，我的生活都處于不努力、得過且過的狀態(tài)练俐。

這種不努力的態(tài)度不僅困擾了我的思想袖迎，也在潛移默化地影響著我的行為。

面對一段愛情關系腺晾，出現(xiàn)矛盾了燕锥，會認為凡是需要努力去維系的人，就不是命中注定的那一個悯蝉；

面對有興趣做的事兒归形，比如：跳舞、寫作鼻由、畫畫暇榴，會認為有天分的人，是根本不需要太長時間努力的蕉世，短期內就應該見到成績蔼紧，后來，這些所謂的興趣狠轻，漸漸地也都不了了之奸例。

進入婚姻生活之后，依然如此向楼，每當出現(xiàn)問題哩至，不會去積極地溝通應對，而是鉆進牛角尖蜜自，心里暗暗的想：如果我們適合在一起，一切都應該自然而然地得到解決卢佣。

養(yǎng)育孩子的時候重荠，也經常會用孩子秉性如此這樣的話來定義他，或者因為孩子曾經犯下的小錯誤虚茶，聯(lián)想到孩子的未來就一定會如此等等戈鲁。

后來，讀到了卡羅爾·德韋克的《終身成長》嘹叫，才明白原來我是典型的固定型思維模式婆殿。

簡單來說，固定思維模式的人更傾向于認為罩扇，生活中很多事都是命中注定婆芦，不太容易改變怕磨，即使愿意付出努力，也是為了證明這個命中注定消约。而成長型思維模式的人肠鲫，相信最終的結果是未知的，因此更愿意去探索或粮、去努力导饲，從過程中，看到自己的進步氯材，并為此而感到興奮和受到激勵渣锦。

《阿甘正傳》里面的有句經典臺詞：人生到底是命中注定，還是隨風飄零沒有定數(shù)氢哮？成長型思維者更愿意相信后者袋毙，并且在這種未知里，注入自己的努力命浴。

不同狀態(tài)下的努力

1娄猫、自我感動式的努力

微博上，關于這個話題的解釋是這樣的：

比如一大早去圖書館排隊占位生闲，在圖書館泡了一天媳溺，晚上九點多才回宿舍，在朋友圈配圖發(fā)文“努力加油”碍讯，但實際上這一天就看了兩頁專業(yè)書悬蔽，其他時間手機、上網捉兴、看閑書；

再比如在電腦倍啥、手機里收藏了無數(shù)的課程禾乘、文章虽缕，每天看著滿滿當當?shù)氖詹亓斜恚睦锉陡刑嵉鳎珡牟桓吨T行動，不會的還是不會剩胁，不懂的還是不懂；

又或者是課堂上昵观，開啟瘋狂記筆記模式舌稀，甚至把老師說的每一句話都記錄了下來，可注意力都放在記筆記上了建车，根本沒去思考理解老師講的內容扩借，課后也很少打開筆記本復習……

2、老鼠賽道上的努力

有時候缤至，我們很容易在同一件事情反復努力潮罪，但是如果不能獲得認知上的提升，事情就永遠不會從根本上得到解決领斥。一旦進入老鼠賽道嫉到，每一次都比上次跑的更快，每一次又需要比上次使出更大的勁兒月洛。

我成長過程中何恶，覺得有很多非常掙扎的時刻：

暑假，我明明不想去爺爺奶奶家嚼黔，但是爸媽說细层，不能這么傷老人的心，所以還是會住上十天半個月唬涧；

初中的時候疫赎，英語學的不錯，所以經常有同學向我請教問題碎节，有時候前后左右都來問捧搞，弄得我根本沒法專心做題，但我還是耐心解答狮荔；

考試的時候胎撇，一個關系不錯的同學，讓我配合他作弊殖氏，內心非常不情愿我卻還是照做了晚树。

每次我都覺得好心塞啊，為什么我總會碰到讓我為難的事兒呢雅采？

我一直以為是我不太懂得如何與人溝通题涨，所以很關注這方面的學習。但是后來發(fā)現(xiàn)总滩，這根本不是溝通的問題，而是根本沒有說“不”的能力巡雨。所以闰渔，即使我學再多的溝通課程，如果始終說不出這個“不”字铐望，問題就始終不會從根本上得到解決冈涧。

3茂附、痛苦地努力

有段時間，為了做一個音頻課件督弓，我強迫自己很努力营曼，早起，忍著瞌睡寫說課稿愚隧；晚睡蒂阱，對抗著疲憊熬夜整理錄音。但這個過程中狂塘，我的感受是痛苦，不但心理上抵觸妈踊，生理上也難受泪漂。而一旦工作的感受讓我很痛苦，我就很難堅持下去露筒。古人讀書邀窃，頭懸梁錐刺股假哎，這當中也一定不乏像我這樣痛苦不堪的人。

《平凡的榮耀》肪虎，2020年的最勵志的職場劇扇救，真實地反映了當前996體制下高強度的工作狀態(tài)香嗓。加班、開會沧烈、出差 24小時連軸轉都是常有的事兒锌雀。80、90后作為職場主力軍腋逆，身上背負著上有老下有小的責任惩歉，面對著房貸、車貸的壓力慎菲，面對繁重的工作任務锨并，職場的激烈競爭第煮，有多少人是被迫做著這樣一份工作？

元旦剛過撵摆，網上就傳出了拼多多20出頭女員工加班后過勞猝死的新聞害晦，因工作壓力太大導致過勞死的事件更是屢見不鮮壹瘟。

因此，如何在這樣的高強度工作模式下灵莲，依然努力工作殴俱，但不要痛苦地努力线欲，盡量去找到身心和諧的平衡點顯得尤為重要。

正確的努力姿勢

在游泳比賽中苦锨，如果一個選手只懂得在水里用力地游動，很勉強地從游泳池的一端游到另一端，那是根本不可能贏得奧運比賽的魏蔗。你在行動痹筛，非常奮力地行動。沒人會挑剔你游得不賣力谣旁。你的努力程度可以拿滿分榄审，絕對沒問題杆麸。不過贏得金牌的人是在身體和思想上都做好準備的人”剩——《富裕莱革，屬于口袋裝滿快樂的人》

雖然我們不是游泳運動員讹开，但是可以把每一次的努力，都當作一個贏得金牌的過程左冬。

什么狀態(tài)下的努力最有效拇砰？——不憤不啟不悱不發(fā)?

有了孩子之后狰腌，我和隊友溝通養(yǎng)育問題，發(fā)現(xiàn)總是困難重重瑰枫。我會產生強烈的批判光坝，指出他這樣是不對的，對方要做出改變性含，并且伴隨打壓商蕴、強迫接受芝发、否定性的語言和行為。當然換來的是對方同樣的反應格郁。

我知道自己這樣的溝通方式肯定是有問題的理张，但是我又不知道具體問題出在哪里绵患？更不知道該怎么辦。

這就是孔子說的：“不憤不啟 不悱不發(fā)”织狐，不到這個人努力想弄明白而得不到的程度不要去開導他筏勒；不到他心里明白卻不能完善表達出來的程度不要去啟發(fā)他管行。

當我先達到這樣一種狀態(tài)，然后再去看書荡陷、聽課的效果就會非常好废赞。最后叮姑，再去努力化解溝通的中的矛盾，也會比較容易見到成效。

促使努力的原始動力——渴望?

有了渴望极颓，人們往往能夠做到很多看似不可能的事情讼昆。

電影《肖申克的救贖》骚烧，銀行家安迪懷著對自由的無限渴望赃绊，忍受著監(jiān)獄里的各種侮辱羡榴、最終憑借一把小錘子，從戒備森嚴的監(jiān)獄里挖出了一條自由通道忠售。

“全美最勇敢女孩”貝瑟妮·漢密爾頓迄沫，從小熱愛沖浪，一次沖浪的時候被鯊魚咬掉了左臂泰佳。之后逝她，這個只有一只手臂的女孩睬捶，決定用殘缺的身體重返沖浪賽場，因為對沖浪的無限執(zhí)著和渴望臀晃，她重新站在了沖浪板和浪頭之上酗宋，并且成為一名出色的職業(yè)沖浪選手。

天生沒有四肢的尼克寂曹，因為對生命的無限熱愛和渴望，更是完成了很多四肢健全的人都無法做到的事情漱挚。游泳旨涝、滑板侣背、足球、還能打高爾夫贩耐，甚至還在沖浪板上做360°旋轉的高難度動作潮太，還獲得了會計和財務規(guī)劃雙學位。

正視努力過程——成長型思維?

作為中國在奧運會男子游泳項目中第一枚金牌獲得者更鲁，孫楊一直都受到公眾和媒體的高度關注奇钞。在仁川亞運會上景埃，他獲得了3金1銀的好成績。然而在一次次佳績的背后塘慕，在泳池之外图呢，這幾年他的人生也遇到了不少的風浪骗随，尤其是前段時間的禁賽事件。

然而指蚜，他本人在接受媒體采訪的時候卻非常冷靜摊鸡，他認為運動員分為很多種绽媒，有的運動員是辕，經過一些困難获三，就會就此消沉下去。但自己卻不是這樣的锨苏。一個優(yōu)秀偉大的運動員，從來都不是一帆風順的松逊，但是肯夏，如果能夠在各種壓力之下驯击，依然能夠保持冷靜徊都，做到用成績說話广辰，這就是非常厲害的。

這就是典型的成長型思維李根。具備這種思維的人會更加堅韌房轿，他們認為遇到的挑戰(zhàn)可以幫助自己學習和成長所森。挑戰(zhàn)越大也就意味著成長的空間越大焕济。即使挑戰(zhàn)失敗了也不會輕易否定自己晴弃，而是從過程中尋找存在的問題逊拍，從而不斷改進顺献。

唯一不太需要努力的做事狀態(tài)——進入心流?

前面提到蔡志忠老師說：做事情不需要努力注整，是因為他處于心流狀態(tài)中肿轨。但是我們普通人蕊程，并不能經常進入這樣的心流狀態(tài)。

但是驹暑，我們可以從小處著手辨赐，去發(fā)現(xiàn)那些自己愿意投入時間和精力去做掀序，同時又非常享受不恭、很有成就感的事情叶雹。比如從現(xiàn)有的工作中折晦，挖掘自己感興趣的點筋遭。

我原來做過文秘工作漓滔，談不上熱愛不熱愛响驴。有一次豁鲤，經理讓我擬定一個《差旅費報銷方案》，完成了文字部分的內容之后琳骡，我總覺得少了點什么，于是又在文件后面制作了一張報銷流程圖最易，整個報銷過程透過一張圖就能看明白藻懒。這個圖不僅幫財務人員省去了很多解釋說明的工作视译，也幫助報銷人更準確地理解了公司文件酷含。

所以椅亚，我們依然要努力，把每一次努力都當作贏得奧運金牌的過程，但是别威，請先讓我們在身體和思想上都做好充分的準備省古。