時(shí)間：睡覺(jué)前
地點(diǎn)：床上
姿勢(shì)：平躺
時(shí)長(zhǎng)：
這次又沒(méi)有定鬧鈴渣蜗，但是我自己知道屠尊，這次的練習(xí)時(shí)間肯定有20分鐘，為什么耕拷？
關(guān)燈讼昆，平躺，雙手壓在腰部骚烧，雙腳心對(duì)齊浸赫，閉上眼睛練習(xí)。
還是先練習(xí)幾個(gè)深呼吸赃绊，然后是呼一吸二的循環(huán)既峡，然后沒(méi)有記憶的部分，百分百的迷糊著了碧查，然后清醒過(guò)來(lái)运敢，那時(shí)間是肯定沒(méi)有到的。
再次從呼一吸二循環(huán)往復(fù)忠售，已經(jīng)做不到了传惠，下意識(shí)中自己感覺(jué)到這個(gè)可能，不想去嘗試稻扬，有時(shí)反而可能適得其反卦方，開(kāi)始嘗試背誦心經(jīng)，要知道泰佳，除了特殊外出不方便盼砍，快一年的時(shí)間，每天都會(huì)去描一張的逝她，然而浇坐，妥妥的打臉了，書(shū)讀百遍黔宛，其義自見(jiàn)吗跋。，別說(shuō)明白講的什么了宁昭，其實(shí)在幾天前，自己根本就背不上的酗宋，
也抄了快365遍了积仗，竟然還是背不上，是誰(shuí)的問(wèn)題蜕猫？
昨天還聽(tīng)一位老師說(shuō)寂曹，抄十遍不就背上了，默默的就當(dāng)沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)。
記得總是聽(tīng)別人建議隆圆，有點(diǎn)腦子做事情漱挚。
其實(shí)真的不懂怎么用腦子？
這次卻在抄寫的過(guò)程中渺氧，花了兩天的時(shí)間就背上了旨涝，但是不太熟練，可是侣背，對(duì)自己來(lái)說(shuō)白华，真的是個(gè)意外的驚喜，同時(shí)贩耐，好像有點(diǎn)點(diǎn)知道弧腥，什么叫用腦子，什么叫用心做事情了潮太。
只能說(shuō)是好像感受到了一點(diǎn)點(diǎn)管搪。
怎么做到的呢？就是一邊描铡买，一邊在心里讀出來(lái)更鲁，抄第二句時(shí)，先讀第一句寻狂，再讀第二句岁经，記不得？停筆看一眼蛇券，就這么往復(fù)缀壤，自己的毛筆字速度還是很慢的，描的次數(shù)多了纠亚，雖然有的還是記不得塘慕，可是這樣子的慢慢重復(fù)，反而讓自己沒(méi)有分神的時(shí)間蒂胞，一個(gè)半小時(shí)的描紅图呢，大概是連背帶回頭看，竟然有十遍左右骗随，這樣子第二天的重復(fù)循環(huán)蛤织，竟然就這樣子有點(diǎn)點(diǎn)背下來(lái)了，心里不肯定的鸿染，剛好每天都會(huì)描的時(shí)間指蚜，鞏固練習(xí)，沒(méi)有再花別的時(shí)間涨椒，這次的冥想練習(xí)摊鸡，就成功的默背完成了绽媒。
手里寫，眼睛看免猾，嘴里和心里同時(shí)默念是辕，這樣子下來(lái)，從陌生到熟練的時(shí)間猎提，肯定比正常只是單純的描的效果要好上許多获三。
這樣子也能理解，為什么有的人可以倒背如流了忧侧。
老話說(shuō)石窑，功夫不負(fù)有心人。
所以你以為難的事情蚓炬，有時(shí)候真的是自己想多了松逊，你要做的不過(guò)是，確認(rèn)自己的選擇肯夏，然后就是干经宏，就這么簡(jiǎn)單。
這也是為什么沒(méi)有定鬧鈴驯击，自己信心滿滿的肯定有20分鐘的冥想練習(xí)的原因烁兰。
