成長敷存，就是一個與自己和解的旅程兔朦。所謂及時止損在旱，就是懂得與自己和解摇零，不管遇到什么樣的問題，我們都要先過自己心里那道坎桶蝎，能夠與自己和解的人生，才是最好的人生谅畅。
1登渣、累了學(xué)會給自己按下暫停鍵
在現(xiàn)代社會，我們每個人就像陀螺一樣拼命旋轉(zhuǎn)毡泻，生活只剩下工作胜茧、忙碌，沒有休息仇味、沒有假期呻顽、沒有陪伴。
一天中有好幾次丹墨，覺得自己快要被榨干了廊遍。
可即便如此，大部分人也都不懂得如何按下暫停鍵贩挣。
我們不敢停下喉前，是因為擔(dān)心稍有遲疑，就會前功盡棄王财，滿盤皆輸卵迂。
可是，疲于奔命的我們绒净，忘記了我們所做的一切本來是為了過上更好的生活见咒，忘記了生活的真正意義。
有質(zhì)量的生活挂疆，應(yīng)該是能夠平衡工作和生活的改览，人生不是只有無盡的趕路哎垦。
把生活安排得太滿，殊不知恃疯，在低頭趕路中卻錯過了春花秋月漏设，錯過了良辰美景，錯過了生活中那些細(xì)碎的溫暖今妄。
忙碌的同時郑口，也要適時按下暫停鍵，給自己空間和時間盾鳞，讓自己能夠真正活在當(dāng)下犬性，這樣的生活才是有意義的。
2腾仅、停止刷抖音乒裆，去干點正事
多少人有過這樣的經(jīng)歷？半夜兩點推励，漆黑的房間里只有手機(jī)透出來的亮光照著你蠟黃的臉鹤耍，你刷著抖音忘記了時間，時不時還爆發(fā)出咯咯的笑聲验辞。
這個場景頹廢又詭異稿黄。很多人都在抱怨自己的睡眠被這種社交網(wǎng)站所扼殺。卻沒有意識到這是因為自己的不自律所帶來的后果跌造。
晚上十點你就結(jié)束了一天的行程躺在床上杆怕。選擇一個最舒適的姿勢，拿著正充著電的手機(jī)就開始了你的夜生活壳贪。
時間在游戲中飛逝陵珍，你渾然不覺。等到半夜兩點违施，眼皮不堪重負(fù)你還頗有留戀地放下因為長期作業(yè)已經(jīng)開始發(fā)熱的手機(jī)互纯。開始你為數(shù)不多的幾小時睡眠。
其實醉拓，抖音伟姐、頭條、快手亿卤、游戲不僅僅在吞噬著你的時間愤兵，還有你的思想。不費(fèi)腦力地看著段子排吴，你沉迷其中秆乳，就連上個洗手間的幾分鐘都不放過。日夜刷，走路刷屹堰，吃飯也刷肛冶。這類APP給你精神上帶來極大的滿足，體內(nèi)多巴胺的產(chǎn)生主要來源于這些社交軟件扯键。
久而久之睦袖，這種短暫虛擬的滿足感，會掏空你的耐性和思考能力荣刑。漸漸地你會發(fā)現(xiàn)馅笙，自己再也無法靜下心看完一本書，甚至無法聽完別人說的一段話厉亏。注意力潰散董习，人云亦云，只能接收一些片面的爱只，碎片式的信息皿淋。
人們感到痛苦的不是他們用笑聲取代了思考，而是他們不知道自己為什么笑以及為什么不再思考恬试。
這就是為什么你連續(xù)打完了十幾局游戲窝趣，連刷了幾個小時的抖音都無法改變你焦慮的原因。這類社交軟件只能讓你暫時地忘卻生活的殘酷忘渔。
當(dāng)你停止手指滑動高帖，你發(fā)現(xiàn)你依然不快樂。偷走你時間的不是微博畦粮，消磨你積極向上動力的也不是抖音，而是你不堪一擊的自制力和自控力乖阵。
社交軟件宣赔，是這個時代的產(chǎn)物。它們原存在的意義是給生活增添趣味瞪浸，而不是強(qiáng)勢占據(jù)你的生活儒将。
所以，學(xué)會控制自的娛樂時間对蒲。把逛微博刷抖音的時間節(jié)約點出來钩蚊，嘗試著看本好書，給自己做一頓營養(yǎng)午餐蹈矮，找許久不聯(lián)系的老友聊聊天砰逻、嘮嘮嗑，抑或去大自然里走走泛鸟，來一場酣暢淋漓的有氧運(yùn)動蝠咆。
3、把壞習(xí)慣扼殺在萌芽狀態(tài)
有人說，人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和刚操，但很多人的人生闸翅，卻是由無數(shù)壞習(xí)慣組成的：
他們習(xí)慣晚睡晚起，凌晨熬到一兩點都不想睡菊霜。
他們習(xí)慣遲到坚冀，比如我大學(xué)時有個同學(xué)，10次上課9次要遲到鉴逞，每次遲到5记某、6分鐘。
他們習(xí)慣吃高熱量食物华蜒，每天一個漢堡兩杯可樂雷打不動辙纬。
作家查爾斯·杜希格曾說：我們每天的活動，有40%是習(xí)慣的產(chǎn)物叭喜，而不是自己主動的決定贺拣。
哪怕每個習(xí)慣產(chǎn)生的影響相對較小，但隨著時間推移捂蕴，必然會對我們的生活產(chǎn)生影響：
習(xí)慣早睡早起譬涡，自然精力充沛；晚睡晚起啥辨，只有厚厚的黑眼圈涡匀；
習(xí)慣遲到，必定會給人不靠譜的形象溉知；
習(xí)慣吃高熱量食物陨瘩，身材走形的可能性很大；
愛玩手機(jī)不理人级乍，難免給人冷冰冰的感覺舌劳。
或許很多人也知道自己這些壞習(xí)慣，也想過很多辦法解決玫荣，但很多人無論如何強(qiáng)迫自己甚淡，壞習(xí)慣依然如影隨從。
其實捅厂，生活里好多看似無法改變的習(xí)慣贯卦，都有它背后的深層機(jī)理，它們或者和我們的思維模式相關(guān)焙贷，或者和我們的心理狀態(tài)相關(guān)撵割。
關(guān)鍵是，我們不能做這些壞習(xí)慣的奴隸盈厘，也不能情緒化地對待自己睁枕，而應(yīng)當(dāng)理性地解剖其背后的原因，找到解決問題的核心要件。
比如外遇，你喜歡熬夜刷抖音注簿，這是為什么呢？你淘寶起來就止不住的花錢跳仿，這又是為什么呢诡渴？
奧斯特洛夫斯基在《鋼鐵是怎樣煉成的》里寫道：“人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人菲语⊥纾”
甚至可以說，一個人習(xí)慣的優(yōu)劣山上，決定了他們將成為怎么樣的人眼耀。
在我們成為更好的自我的路上，一個個壞習(xí)慣就如同遍布的荊棘佩憾，讓我們每走一步都困難異常哮伟。
做習(xí)慣的奴隸，還是做習(xí)慣的主人妄帘，這完全由我們自己決定楞黄。在壞習(xí)慣面前低頭，我們則失去了一次蛻變的機(jī)會抡驼，相反鬼廓，如果能夠振作勇氣應(yīng)對，我們將迎來一個更好的自己致盟。
因此碎税，請勇敢起來向壞習(xí)慣宣戰(zhàn)，把那先初見雛形的壞習(xí)慣扼殺在搖籃馏锡，千萬不要等到自己的人生被一個個壞習(xí)慣毀掉了蚣录，再來哀嘆自己過去的懦弱。
