今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第180天！
12條軍規(guī)鐵律？苟怼：1.不發(fā)不寫任何朋友圈脆丁，朋友圈只用來打卡！不刷朋友圈动雹！任何人的槽卫！不點贊評論任何人惫霸！2.要事第一蜜笤！3.珍惜時間不屁話图焰！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學(xué)習(xí)計劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個那個耽誤了學(xué)習(xí)姊氓！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義喷好，那是別人的生活翔横，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片梗搅，在浪費時間禾唁！在耽誤正事！在消耗生命无切！必須戒斷荡短！10.每天20點至24點為晚自習(xí)的時間，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)哆键，00：30上床休息別拖別熬夜掘托，按時午睡別拖，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖籍嘹，每天早晨7點半至8點半一睡醒就下定決心起來不要賴床闪盔！起來學(xué)習(xí)！必須要壓縮不必要的活動為學(xué)習(xí)爭取時間了辱士！
再不能每天摸魚推日子了泪掀！以為時間過去了就有收獲了？不能一天得過且過颂碘！形式主義异赫！要真正的出成績，高效，快節(jié)奏祝辣！臨戰(zhàn)狀態(tài)贴妻！
要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅
心神失養(yǎng)廢時間蝙斜，遠沒到你做選擇的地步名惩，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極孕荠！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進度娩鹉，晚飯后直接刷課趕進度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)！以后堅決不說廢話了稚伍！
不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費時間弯予！
你明明知道，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨个曙！還不珍惜時間锈嫩！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準備好怎么應(yīng)付以后的事垦搬！洗心革面重頭再來呼寸！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費時間！
把上班時閑的時間利用起來也是非澈锓。可觀的对雪，這才是自律，今天必須重新?lián)炱饋砻兹疲仨氂行碌拈_始瑟捣！趕快考走不再這里耗，臉皮厚你比不過人家栅干，沒必要在這做冤大頭迈套！
晚飯后覺的無聊總是想找一點什么東西來麻痹，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時碱鳞！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點什么新鮮刺激的東西來看交汤！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此劫笙！君子知恥后勇窮而后工芙扎！成敗在此一役，把握好當(dāng)下的時間和機會利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案填大！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機也不知刷的什么戒洼，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試，考過后再考駕照允华，現(xiàn)在不需要你思考圈浇，把精力放在影響圈寥掐，專注于當(dāng)下！以后的事以后再說磷蜀！一開始就要把計劃寫好召耘！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時！到點就刷而不是覺得無所事事先來刷點什么刺激感官的視頻來排遣下無聊褐隆！解決問題和焦慮的永遠都是直面問題本身污它！是去實干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間！刷題一點都不無聊庶弃！無聊就刷題衫贬！并且堅持下去！以后晚飯后第一時間應(yīng)該點開課程而不是先干點啥呢歇攻？不要先刷點其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)固惯！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)！挑戰(zhàn)自己缴守！克服自己涅槃過后就是新我葬毫！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車！去跑贏屡穗。要事第一贴捡！除了備考和活命外一切靠邊站！要有挑戰(zhàn)思維鸡捐，違背一次就會違背很多次栈暇，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績麻裁！你成了之后再考慮成事之后的事箍镜，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延煎源！幻想色迂！當(dāng)下這一刻就是最好的開始！不要等下一個完美時刻的到來手销！這樣下一個完美時刻永遠都不可能會到來歇僧！
再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進當(dāng)日計劃里锋拖！每日打卡要寫次日的任務(wù)诈悍！
幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正兽埃，批判侥钳！
從今天開始要把任務(wù)在打卡時公布出來，輪休日刷滿天要刷課10小時以上柄错！要有戒斷思維舷夺！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判苦酱！不幻想不拖延！要有挑戰(zhàn)思維给猾，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次疫萤，一但開始就不能放下！
復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間敢伸！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了扯饶，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話详拙！一文不值帝际！
真正重要的是實干，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢饶辙？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識來的實在蹲诀！
想到柳比歇夫，也許正是因為沒堅持下去所以才看不到結(jié)果弃揽，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感脯爪！
把今年的課刷完不能拖進明年！
以后不行就扇只有這樣才能使自己專注矿微，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識痕慢！要有挑戰(zhàn)思維！要刷滿天涌矢！
還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)掖举，可學(xué)習(xí)了嗎？就是懶就是拖延娜庇！畏難塔次！怕麻煩
現(xiàn)在只有全心全意備考，在這夾縫中突圍了名秀！徹底改變自己励负！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書！
要整潔積極向上陽光進取不能拖不能懶不要慫匕得！不要畏難怕麻煩继榆！要務(wù)實高效不能幻想心神失養(yǎng)！沒有時間給你意難平和懊悔汁掠！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來略吨！
以后要殺懶不能撒懶，晚飯后回來一坐下就要先開高途考阱，而不是騰課或者簡書或者其他的東西翠忠，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來！
修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭羔砾，
耽誤你時間的是你浪費時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身负间。
時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：
今天使用手機4時54分偶妖，占24小時的20%！
平臺記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘政溃，
騰訊課堂用時0時31分趾访；要提高效率！要投入董虱！要聽進去扼鞋！結(jié)果不會陪你演戲！
微信占去3小時17分愤诱，和海燕云头，俊哥聊天，查詢淫半，余不知干了什么溃槐。
簡書用時0時44分，法宣0分積分0科吭？分昏滴，華為音樂10分，圖庫4分对人，聯(lián)系人3分谣殊，余＜1分，……………………余軟件忽略不計牺弄。
早晨起來就刷高途政治姻几，不行了就定鬧鐘早起，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上势告，白天的是算加餐蛇捌，一有時間就學(xué)就看，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了培慌，沒時間給你無聊解悶刷屏豁陆！
每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來柑爸，要明確每天的任務(wù)吵护，每晚晚自習(xí)固定時間必須利用起來！把打卡和復(fù)盤拾起來表鳍，不能斷馅而！
每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時完成！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少譬圣！每天晚自習(xí)的時間不能虛度瓮恭！
今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了，有時間了學(xué)更多厘熟，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完屯蹦！必須逼自己早起了维哈，還有必須要熬夜了，不熬夜就沒時間學(xué)習(xí)登澜，早睡又睡不著白白浪費了時間阔挠，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)！以后不要和海燕說這說那了脑蠕，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣购撼，不要光想著自己顯擺，得看人家欣賞不谴仙，否則就是白下功夫瞎浪費時間迂求，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅持到2點再睡晃跺。
第一你可以學(xué)到兩點揩局，而不是玩到兩點！第二手游刷片之害久矣掀虎，不破不立谐腰！不思改變只是懊悔過去幻想何義？
坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了涩盾，說再多寫再多不如實干的多十气，以后這個毛病改掉直接學(xué)直接干！
得知成績后放縱了兩三日刷片春霍，本來可以用來學(xué)習(xí)的砸西！那是別人的生活看了再多也就那樣，要實戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中址儒，看了又會多想芹枷，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實意義的事！就不要看簡書上的歷史文了莲趣，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來鸳慈！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事，知道再多也沒有用喧伞！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來走芋，你看不完的！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的潘鲫！沒有為什么就是不該看翁逞！就是戒斷！因為要事第一溉仑！你的要事還沒有解決呢挖函！哪有時間看其他的！固定的學(xué)習(xí)時間不變的浊竟！也不能熬夜怨喘！違背一次就會違背很多次津畸，違背一條就會違背更多條！新的挑戰(zhàn)開始必怜！一解封就把老手機送走洼畅。
另外再不要想那些畫面了！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此棚赔！都是虛幻帝簇！直接學(xué)習(xí)！每次這樣就不要追問不要探尋直接實干就好了靠益！
此刻11：54準備學(xué)習(xí)丧肴，支架等解封后去看看能不能就近買，后期看是否再需要燈胧后，暫時一個燈夠了芋浮，就以八寶粥罐為筆筒吧。
學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)
其他的都靠邊站壳快，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力纸巷！
時間不多了，現(xiàn)在要一有時間就學(xué)習(xí)眶痰，不能無聊了就刷會簡書啥的瘤旨，一有時間先聽網(wǎng)課，不做筆記也要聽竖伯，聽著聽著看能否繼續(xù)存哲，不要看不起零碎的時間，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率七婴。
吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)祟偷，即使是10幾分鐘也要打開刷課
昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事，下午坐班期間聽了會課感覺有點上道打厘，只要不抗拒不抵觸認真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運用修肠。
今晚把鞋子襪子衣服洗了，筆都拿出來了户盯，再不必翻了浪費時間精力了嵌施，要用的書就這些，不必再買筆記本啥的先舷，也不需要別的資料艰管，差生文具多滓侍！輕兵簡裝迅速推進按時完成蒋川。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍，然后再用配套的本子進行整理排好版登記完整撩笆，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全捺球，此刻暫時是不需要本子的缸浦，就往書上記就完事了，再跨年前抓緊聽完課就完事了氮兵！要事第一裂逐！再別找借口翻這翻那找這找那，準備這那的泣栈，走就完事了卜高！沒有完全準備好的那一刻！不能因為沒準備好就不行動天天再準備南片，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進程掺涛！要事第一！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課疼进，晚上英語平常政治薪缆，把課聽完就已經(jīng)夠了，就不算浪費伞广！
等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈拣帽，拿個箱子過來把不用的書都收起來，放在外面蒙灰嚼锄！
每晚燒水用熱水洗臉泡腳减拭，頭和澡要洗的更勤一點避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢区丑！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒峡谊，要早起！
今年要把英語政治網(wǎng)課過完刊苍，明年6月到期前再過兩遍既们，要細聽做好筆記，精練正什，每三個月就要過一遍了啥纸！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實推進婴氮！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)斯棒，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準備專業(yè)課和英語口語及聽力等主经，嘗試要不要做自媒體讀英語荣暮，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡，到時候再看情況買課罩驻。20：46
以后每天的時間統(tǒng)計還是要走起來的穗酥，不統(tǒng)計就不覺時間流逝就不會珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃砾跃，打掃衛(wèi)生都是骏啰，不管環(huán)境還是個人，隨時清潔抽高，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)判耕！讓陽光開放成為一種習(xí)慣！晚上抓緊刷網(wǎng)課翘骂。
襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗壁熄，10幾分鐘都夠了，隨時洗別堆別拖碳竟，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖请毛，保持積極健康的狀態(tài)。
覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘瞭亮，但不能脫衣服直接睡方仿，因為你會睡不著浪費時間在入睡困難上，早起更是無從談起统翩，當(dāng)然可以堅持仙蚜，要熬，但不能刷手機厂汗！刷會手機會輕松點委粉，但你會刷到停不下來，浪費更多時間娶桦，要耐得住煩贾节，耐得住枯燥，耐得住寂寞Ｖ云琛栗涂！
11月新的開始新的氣象新的狀態(tài)，
決心已定祈争！
下午問五斤伯答復(fù)給借5-10萬元五年后還斤程，姑媽說明后天去看望奶奶會給父親講讓父親出資，表哥表姐說給借點跟所有人摧過一遍賬了菩混，逐步解封恢復(fù)正常了忿墅，要開始正式學(xué)習(xí)了！一但下注就不能輕言辭職了沮峡，要還債還貸疚脐，弟弟的事也催的緊，你的學(xué)習(xí)怎么辦靶细怼棍弄？不可能辭職備考了望薄！明年不知道會不會有時間精力？還有就是萬一考走這個盤怎么辦照卦？21：05
現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)式矫！另外哪天白天閑了和老王溝通下乡摹，然后差不多的時候去見下老王役耕。21：07
日記本
昨晚夜宿人才公寓，晨蹭杜山的車回來聪廉，今晨在院內(nèi)采樣瞬痘，中午新手機刷抖音沒睡，下午甚困板熊，乏力不適框全，跑去二樓病房躺一會兒，被快遞電話叫醒干签，下樓看了下手機津辩，小趙走進來屁話，犯困容劳，晚飯后接著刷新手機抖音沒有睡喘沿，又被叫去集結(jié)，回來值班竭贩，早早躺下又沒睡刷新手機抖音到00：40以后才停蚜印，以后不能熬夜了！會猝死的留量！不能刷屏
日記本
