今年铆惑，生日那天涩堤，下午時分，離晚餐還有一段時間作箍，做完運動的我坑质，走到學(xué)校西門的舊書店合武，無意間發(fā)現(xiàn)了一本橙色封皮的書，馬爾茨的《心里控制術(shù)》涡扼。讀完后稼跳，心靈得到了一次升華。
以前吃沪，我總是容易糾結(jié)于一些問題汤善，事情中，總是把自己大腦弄的亂哄哄票彪，如跑馬場一般红淡，疲憊不堪。嘗試著運用《心里控制術(shù)》里介紹的擦黑板的方法后降铸，感覺大腦里寧靜的時間越來越多在旱，心也沒以前那么躁動了。首先推掸，我幻想自己的大腦是一面充滿各種記錄的書寫墻桶蝎，所有從外界得到的信息，自己產(chǎn)生的各種煩惱都記錄在上面谅畅，自己拿著一個黑板擦登渣，一點，一點的擦掉煩惱毡泻，擦掉煩心的想法胜茧，當(dāng)想象中擦掉那一刻，腦中頓時一片清明仇味。這是一個方面呻顽。
另一個方面，也從前一直以為自己有恐高癥邪铲，從來不敢站在高的地方芬位。前天，母親提議去走矮寨大橋下面的玻璃觀光道带到，父親和小姨都說很恐怖昧碉，走上去不敢動英染，不敢站立。聽到這些言論被饿，我就更加的害怕四康，后來我想起剛剛看完的書——《心里控制術(shù)》上提到，很多時候恐懼只是來源于我們自己內(nèi)心錯誤的意象狭握，真實的能力界限其實遠大于我們心里劃定的界限闪金。于是，我掃除內(nèi)心的恐懼论颅，靜下心來哎垦，以一種平靜的心走上了玻璃觀光臺。然后恃疯，透過腳下的玻璃觀光臺漏设，看著下方的山谷、微笑的城鎮(zhèn)今妄，我驚訝的發(fā)現(xiàn)郑口，我居然沒有一點恐懼，沒有一點不適盾鳞，甚至可以淡定的來回打圈犬性，笑著做出造型拍照留念。
從我自身的經(jīng)歷來看腾仅，適當(dāng)?shù)牧私恻c心里調(diào)節(jié)小技巧是受益匪淺的乒裆，我忽然想起一句話：
