2017-06-13
世之不如意者十之八九嗓袱！人生在世總會面臨各種各樣的壓力，這就需要我們具備笑對困境习绢、滿血復(fù)活的抗壓力索抓！
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01 處理消極情緒～換個角度看世界
當(dāng)事情發(fā)生，遭遇困難之時毯炮，你怎么理解這件事決定了你是樂觀還是悲觀逼肯。
覺察刺激的來源，是什么人或事讓你感到消極桃煎；向自己提問“還有沒有其他解釋篮幢、看法”。當(dāng)你想到其他答案時为迈，你會發(fā)現(xiàn)你的情緒開始有了轉(zhuǎn)變三椿。
我們比我們知道的自己更脆弱，但同時我們也比我們想象的更強大葫辐！
02 獲取積極力量
積極力量能讓我們從消極情緒中恢復(fù)搜锰，取得更多成就。
體驗：實際的體驗讓我們更加接近目標耿战，獲得直接的成就感蛋叼。
范本：當(dāng)周圍有人成功克服困難，我們會產(chǎn)生“他行我也行”的心理。
肯定：讓人心生溫暖狈涮。
氛圍：打造一個契合的氛圍狐胎，有利于獲得積極力量。
03 從痛苦中成長
消極情緒使我們視野變得狹隘歌馍，忽略了整體握巢，忘記了將來和更有意義的事情。用“俯瞰”的視角重新觀察壓力松却，就能獲得更多的意義暴浦。
每個難題都是我們改變、提升自我的機會晓锻！
凡不能毀滅我的肉渴，必使我更強大 ！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——? 尼采
日更不輟 第34天
世上沒有白走的路带射，每一步都算同规！
