創(chuàng)新這個詞浪藻，在近幾年被頻頻提起。
“大眾創(chuàng)業(yè)乾翔，萬眾創(chuàng)新”“創(chuàng)新是發(fā)展的第一生產(chǎn)力”“創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂”爱葵。
在21世紀(jì)，社會進步要靠的不僅是一個人的努力拼搏反浓，更需要創(chuàng)新萌丈，一個好的創(chuàng)意會產(chǎn)生意向不到的效果。
2019年1月17日雷则，一段名為《啥是佩奇》的視頻火了辆雾，一段短短的5分鐘視頻，以一個鼓風(fēng)機為切入點巧婶，把三代人的感情緊緊聯(lián)系起來乾颁，使天下父母和兒女的心聲產(chǎn)生共鳴涂乌，不得不說是一個出色的創(chuàng)意。
也許你很羨慕創(chuàng)新力英岭，渴望打造不一樣的自己湾盒，可是苦于沒有能力做到，總是在思維上落入俗套诅妹。為此罚勾，你抓耳撓腮、焦躁不安吭狡，可越是這樣尖殃，就越無法想出新點子。
今天我們就來一起共讀《認知迭代》這本書的第三章划煮，看看作者是怎樣讓自己變得更有創(chuàng)意的送丰，這本書的作者卡羅琳-威廉姆斯，是《新科學(xué)家》的雜志專題編輯和定期撰稿人弛秋，她需要經(jīng)常進行創(chuàng)作器躏。因此，她十分希望自己在揮灑創(chuàng)意時蟹略，能夠使思緒天馬行空登失。
上一次我給大家講到，卡羅琳經(jīng)過不斷練習(xí)挖炬，已經(jīng)能夠很容易的進入“心流”的狀態(tài)揽浙，正念冥想也使她逐漸擺脫了焦慮。
這次意敛，為了了解創(chuàng)意的本質(zhì)馅巷，讓自己變得更有創(chuàng)意，她拜訪了一些專家空闲，并進行了一些試驗和訓(xùn)練令杈。
在解開創(chuàng)意密碼之前走敌，我想先問問大家碴倾，創(chuàng)意是有意識的還是無意識的呢？
德雷克塞爾大學(xué)的科學(xué)家約翰
·庫尼奧斯認為掉丽，創(chuàng)意總是無意識的跌榔，是一種憑空出現(xiàn)的靈感和頓悟。它把舊的信息以新的方式聯(lián)系起來捶障，爆發(fā)出靈感的頓悟時刻僧须。
而另一個認知科學(xué)家利拉·克里斯科覺得：創(chuàng)意可以是無意識思考后的靈感爆發(fā)，也可以是對某一個問題有意識思考后的產(chǎn)物项炼。
為了找到提高創(chuàng)意的辦法担平，作者打算把兩種辦法都試一遍：在面對問題時示绊，努力思考，同時試著改變周圍的環(huán)境暂论，從而使自己更容易產(chǎn)生無意識的頓悟時刻面褐。
首先，她參加了利拉的測試取胎，這是一項腦部電流刺激展哭，這項刺激是為了抑制前額皮層，因為據(jù)研究表明：更少的前額皮層控制能激發(fā)創(chuàng)造力闻蛀。在刺激的同時匪傍，她要根據(jù)屏幕上出現(xiàn)的物品，說出它一個不同尋常的用途觉痛。
在測試時役衡，她感覺到自己的注意力下線，思維的抑制也被解除薪棒。并且映挂，一個出乎意料的發(fā)現(xiàn)是：平日里走神和無法專注的狀態(tài)竟然可以幫助她有更多獨創(chuàng)性的想法。
然后盗尸，她嘗試了比曼和庫尼奧斯的建議柑船，就是去工作，這樣做是因為一些憑空出現(xiàn)的想法泼各，其實是聯(lián)系了之前零散的想法和事情鞍时，因此，只有在遇到問題時竭盡全力的思考扣蜻，直到達到瓶頸時逆巍，才能通過剝奪感官獲得頓悟。這種感官剝奪可以使視覺皮層進入一種離線狀態(tài)莽使，就比如說你在努力思考時緊閉雙眼锐极，把注意力從外部世界轉(zhuǎn)移到大腦內(nèi)部。
進入創(chuàng)意思維的最后一步就是保持良好的心情芳肌。這是因為有一項研究表明灵再，焦慮是創(chuàng)意最大的勁敵，你越是感覺到有壓力亿笤，就越是想不出好點子翎迁。
作者在文中還提到了多巴胺這個要素，一項研究表明净薛，當(dāng)體內(nèi)的多巴胺水平較低時汪榔，好心情才會帶來創(chuàng)造力的提升。長久以來肃拜，多巴胺都被認為是一種能傳遞“愉悅”心情的物質(zhì)痴腌，但最近的研究顯示雌团，多巴胺代表的更多的是“渴望”，而不是“獲得”所帶來的愉悅士聪。低水平的多巴胺正是用這一“渴望”刺激大腦辱姨，讓大腦進入一種可以產(chǎn)生創(chuàng)意的思維方式。
令人哭笑不得的是戚嗅，一項研究表明雨涛，雖然“前額葉低功能”能幫助產(chǎn)生創(chuàng)意思維，但最終你的創(chuàng)意要想落地懦胞，還需要在眾多創(chuàng)意中去粗取精替久，而這仍需要前額皮層的參與。
如果是這樣的話躏尉，就需要你學(xué)會在不同的狀態(tài)下進行切換蚯根，首先進入前額葉低功能的狀態(tài)，讓自己的思緒“遨游”胀糜，當(dāng)想到解決問題的方案后颅拦，再恢復(fù)到正常狀態(tài)，讓自己的前額葉“上線”教藻，這樣就可以對各種想法進行評估距帅。
不管怎樣，人都是一種復(fù)雜的生物括堤，不能僅靠打通了幾條腦部回路就能解決問題碌秸，而是要增強大腦的靈活性。
據(jù)調(diào)查悄窃，能在不同狀態(tài)下進行切換的人讥电，通常也能控制切換的速度，這一過程并非刻意為之轧抗，而是自然的發(fā)生恩敌，這些人往往能獲得極大的成功。
誠然横媚，目前還沒有人提出可行的辦法來實現(xiàn)這種操作纠炮，但研究表明，那些專業(yè)的冥想者分唾，他們似乎有超出常人的前額葉控制能力抗碰。
這對于一個普通人來說，確實是一個福音绽乔，冥想值得一試，只要你能進入“狀態(tài)”碳褒，你可以去人煙稀少的山野叢林中放空自己折砸，閉上雙眼看疗，任由思緒“遨游”，感受在不同狀態(tài)之間切換睦授。你還可以唱歌两芳、爬山、跑步去枷，這些能讓你拋開生活的雜念怖辆，給大腦整理和休息的時間。
最后删顶，希望你能從冥想中獲取控制大腦的力量竖螃。
