就在前兩天川蒙，臺灣玉女小S度過了她的39歲生日，生日會并無特別之處长已，但是在生日結束后，貌似喝醉的她錄制了一個視頻昼牛。在視頻里术瓮，小S大聲痛哭，感謝這么多人喜歡她贰健。
大聲笑胞四、大聲哭，其實一直都是這位娛樂明星的真性情伶椿，說話直爽辜伟，脾氣火爆的性格為她帶來許多粉絲。
今天我們不聊明星脊另，我們要聊一聊“哭”這件事情导狡，中國人整體性格偏內向，長久以來偎痛，哭泣被當作軟弱的體現(xiàn)旱捧，糾纏的代表。但是從心理學角度來看，哭給我們帶來更多的是情緒釋放枚赡，在壓力巨大的現(xiàn)代社會氓癌，用哭泣來排解情緒未嘗不可。
▲ 哭是每個人與生俱來的本領
眾所周知贫橙，當每個嬰兒呱呱落地的那一刻起贪婉，最原始的情緒表達方式就是哭。嬰兒餓了卢肃、困了疲迂、生病了都會哭，此刻的哭對嬰兒來說具有雙重意義践剂。這不僅僅是表達了嬰兒此時此刻的不舒適鬼譬，將嬰兒所有的不悅情緒宣泄至外界，更能因此獲得更多的關注和滿足逊脯，因為沒有一個母親會置孩子的啼哭而不予理睬优质，一定會在第一時間滿足嬰兒的需要。
從嬰兒啼哭著發(fā)出需要的信號军洼，到母親及時地給予滿足巩螃，整個過程下來更是母子間一次完證的情感交流。
但隨著人的成長和每個人身上加成的社會角色的豐富匕争，我們更應該將我們情緒宣泄的本能方式善以使用避乏。
你曾經(jīng)是否感覺到，當你心情煩悶甘桑，焦躁苦惱的時候拍皮，痛哭一場過后會感覺到前所未有、煙消云散般的輕松舒適跑杭，這是為什么呢铆帽？
▲哭，能夠讓我們獲益很多
當我們從小的時候德谅，哭會帶給我們很好的安慰爹橱、呵護，會引起外界的關注窄做，這已經(jīng)成為這個行為之外會獲得情感補充的一個思維定式愧驱。
當我們成年后，我們哭椭盏，雖然不會有兒時媽媽的寵愛组砚、呵護，但在內心當中掏颊，這個補償過程依舊存在惫确，只不過，補償自己情感的不再是媽媽，或許它是你的愛人改化，或許它只是你對自己的一種愛護（我容許自己軟弱掩蛤，我接受自己的眼淚，我讓自己哭陈肛，是因為我很疼愛自己）揍鸟。
▲用好痛哭這把情緒的“保護傘”
1.淚水可以排毒！
淚水真的有這么神奇的作用嗎句旱？無庸置疑阳藻！美國生物化學家威廉發(fā)現(xiàn)，在情感性眼淚中富含激素谈撒，比如腎上腺皮質激素腥泥，這種激素是人在承受壓力時釋放的一種激素。所以說啃匿，當你遇到挫折時就應該盡快將身體中類似腎上腺皮質激素這樣的垃圾激素蛔外，通過淚水排出體外。
2.流淚可以使人放松溯乒！
在哭的過程中夹厌，相關的面部肌肉處于緊張狀態(tài)，而哭過之后裆悄，所有的這些緊張肌肉將得到徹底地放松矛纹，這種放松的感覺更會延伸至你的心靈深處。另外光稼，在哭的時候或南，大腦會處于低氧狀態(tài)，而當痛哭結束后艾君，腦供氧恢復的時候迎献，會讓我們有一種重獲新生的感受。
該哭不哭腻贰，一味地隱忍，悶在心里時間久了扒秸，心中怨就會越積越重播演，精神負擔超負荷累積，進而出現(xiàn)精神萎靡伴奥、情緒低落写烤，嘆息不止，甚至導致失眠拾徙，食欲不振洲炊，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，抑郁癥往往就是這樣釀成的。
雖然哭有哭的好暂衡，但也要有截至询微，過度悲傷流淚對心臟和眼睛都是有害的，哭的時間不宜超過15分鐘狂巢，壓抑的心情得到緩解撑毛、宣泄后就不要在哭了，要懂得控制自己的感情唧领，不做眼淚的奴隸藻雌。該哭則哭，哭得適度斩个，不必吝嗇眼淚胯杭，讓它宣泄你所有的煩惱，帶你做回那個愛笑的自己受啥。
