本文首發(fā)富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub）百萬新中產(chǎn)生活學(xué)院
奧黛麗赫本被稱為全球優(yōu)雅女人的典范潮针。她在回答記者采訪時說：若要美麗的眼睛，要看到別人的好處倚喂；若要美麗的嘴唇每篷，要說友善的話；若要優(yōu)雅的姿態(tài)端圈，走路時記住行人不只你一個焦读。
可見，優(yōu)雅不是與生俱來的舱权，它是在日常行為中修煉而來矗晃。愛默生說：優(yōu)雅比美麗更富有魅力。想做個優(yōu)雅女人宴倍，不妨從這十點做起张症。
1.保持干凈
女人的美千姿百態(tài)⊥冶幔或妖嬈俗他，或嫵媚，或俏皮阔逼，或靈動兆衅，或純真，或聰慧颜价。但如果不干凈涯保，她的美會黯然失色。
干凈的女人指甲不會藏污納垢周伦，頭發(fā)散發(fā)出淡淡的清香，令人心曠神怡未荒；吐氣如蘭专挪，讓人情不自禁想要靠近。
干凈的女人衣著不講究出彩片排、價位寨腔、品牌，但要求保持干凈率寡，色澤亮麗迫卢，人顯得精神。
南懷瑾先生說：干凈是一場修行冶共。
干凈是女人優(yōu)雅的第一步乾蛤，也是對他人的最起碼的尊重每界。
2.健康飲食
健康是人生第一財富，旺盛的精力寓于健康的身體家卖。
俗話說“病從口入”眨层，這句話揭示了吃喝與人體健康的密切關(guān)系。醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為上荡，人的很多疾病與進(jìn)食關(guān)系很大趴樱。生于食，病與食酪捡，死也與食叁征。
早飯要吃好，午飯要吃飽逛薇，晚餐盡量少吃捺疼。少吃油膩煎炸和燒烤食物，如果一定要吃宵夜金刁，要等食物消化后再睡覺帅涂。多吃新鮮果蔬，多喝茶尤蛮，少飲酒媳友，盡量不喝色素類飲料。吃飯時做到細(xì)嚼慢咽有助于消化产捞。
愛迪生說：未來的醫(yī)生不開藥醇锚，而是鼓勵自己的病人關(guān)注自己的身體、飲食和疾病的原因坯临、預(yù)防焊唬。
健康飲食對疾病起到預(yù)防作用。一個優(yōu)雅的女人一定是健康的看靠。
3.保養(yǎng)皮膚
女人都想擁有“吹彈可破”的細(xì)膩皮膚赶促。那些天生一副好皮囊的幸運兒是少之又少，很多人的好皮膚是靠自己保養(yǎng)的挟炬。
保養(yǎng)皮膚除了使用適合自己的護膚品外鸥滨，跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系。想要光潔靚麗的皮膚谤祖，一定要保證充足的睡眠婿滓。每天保證8小時以上的充足睡眠，養(yǎng)成午間小睡的好習(xí)慣粥喜。出門做好防曬工作凸主，臨睡前要徹底卸妝。
記者采訪鞏俐問她每天這么忙额湘，怎么讓自己永保魅力的卿吐。鞏俐簡單一句：“女人漂亮是靠睡出來的”旁舰。
充足的睡眠加上保持愉悅的心情，會讓女人擁有令人艷羨的好皮膚但两。
4.保持身材
能控制身材的人鬓梅，方可控制人生。保持身材是一件非常需要毅力的一件事谨湘。
娛樂圈的不老女神趙雅芝绽快，如今60多歲了，但歲月未曾在她身上留下烙印紧阔，依然擁有少女般的身材坊罢。
她每周都會做3-4次有氧體操，緊縮腿部肌肉擅耽；她經(jīng)常陪孩子游泳活孩，保持優(yōu)美的體姿。
劉曉慶也60多歲了乖仇，她的保養(yǎng)身材的秘訣是：每天打羽毛球半小時憾儒。她的球技堪與國家隊球員較量。身材優(yōu)美的女人收獲美好的愛情和美麗人生乃沙。
窈窕淑女起趾，君子好逑。
好身材是愛美女人的修養(yǎng)警儒。堅持跑步训裆、跳舞、瑜伽蜀铲，打球等边琉，不僅讓女人身體更健康，還能緊致肌肉记劝，改善身材变姨。
5.多閱讀好書
“腹有詩書氣自華”，閱讀會改變女人的容顏和氣質(zhì)厌丑。
培根說過：讀史使人明智钳恕，讀詩使人靈秀，數(shù)字使人周密蹄衷，科學(xué)使人深刻，倫理使人莊重厘肮，邏輯修辭使人善變愧口。
所謂“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”类茂。讀書不會讓女人成為書中的人耍属，但是經(jīng)常讀書的女人舉手投足間盡顯優(yōu)雅大氣托嚣。
一本好書可以使女人增長見識，提高閱讀能力厚骗，讓女人變得有修養(yǎng)示启。
6.定期旅行
遠(yuǎn)方有故事，背起行囊去流浪领舰。
關(guān)于旅行的三句經(jīng)典話語：一般的女人不旅游夫嗓、女人不旅游一般的地方，旅游的女人不一般冲秽。
所謂世界觀舍咖，是對整個世界以及人與世界的總體看法和根本觀點。如果一個女人從來不旅游锉桑，守著自己的一畝三分地排霉，那么她的思想和見識就有了局限。
梭羅說：旅行的真諦民轴，不是運動攻柠，而是帶動你的靈魂，去尋找生命的春光后裸。
女人旅游瑰钮，常常像微風(fēng)中的楊柳拂面，碧波上的紫燕剪水轻抱，輕輕一抿飞涂，便風(fēng)韻無限。
愛旅行的女人心胸更開闊祈搜，內(nèi)心更豐富较店。
7.裝扮精致
作為女人，不管你是否漂亮容燕，但是一定要做一個精致的女人梁呈，這是一個女人的尊嚴(yán)。
每一個接觸過宋美齡的人都會用“精致”來形容她蘸秘，精致的妝容官卡，精致的衣著，所以有了精致的人生醋虏。
美國《新聞周刊》對宋美齡接受美國國會邀請演講時作了詳盡的報道：
“她身著一件緊身黑色長旗袍寻咒，開叉近膝，平整的黑發(fā)在頸背稍稍卷曲颈嚼，她沒有過多的裝飾毛秘，手上戴著樸實的玉石，但纖纖手指涂得鮮紅，腳上是透明的長筒絲襪和輕便的高跟鞋叫挟〖璩祝”
她一上臺，眾人便被她的著裝驚艷了抹恳，隨即響起了熱烈的掌聲员凝。議員們?nèi)环蛉说娘L(fēng)采吸引住了。
精致奋献，是女人熱愛生活的態(tài)度健霹。精致的妝容讓女人從容優(yōu)雅，自信十足秽荞。
8.保持愉悅的心情
優(yōu)雅的女人時常保持愉悅的心情骤公。她不為外界的紛繁蕪雜所干擾，不為世俗的物欲所迷醉扬跋。坐看云卷云舒阶捆，閑看花開花落。
煩惱時钦听，她會讓抒情浪漫的音樂洗滌她的心情洒试；勞累時，讓歡快輕松的舞步放松她的身心朴上；快樂時垒棋，她把真誠溫馨的祝福送給她的親人。
愉悅的心情如活潑的小溪痪宰，歡快的奔流著叼架，注入心田。
布雷頓說：世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品衣撬。
心情愉悅的女人乖订，面若桃花，神采奕奕具练。
9.注意姿態(tài)
優(yōu)雅女人一定有優(yōu)美的姿態(tài)乍构。站如松，坐如鐘扛点，行如風(fēng)哥遮，臥如弓，舉手投足陵究，有式有度眠饮。
作家梁曉聲在《欲說》里這樣描寫女書記：一旦坐在桌子前邊，不管周圍有人無人：不管面對的是黑壓壓的一片聽眾铜邮，還是寥寥數(shù)人君仆，不管桌上是茶或是話筒或是茶杯或是飯菜，她總是端端正正。腰板挺直返咱，雙肩水平，頭在雙肩正中牍鞠，不偏向左肩一分咖摹，也不歪向右肩一分。而桌下的雙腿难述，膝蓋并攏萤晴，鞋尖分開，就像一名女中學(xué)生堪稱典范地坐在自己的課桌前似的胁后。那無可挑剔的坐姿店读，絕對令人肅然起敬，尤其會令男人刮目相看攀芯。
她的端正端莊的坐姿屯断，委實給她帶來不少敬意。只有軍人的坐姿侣诺，能與之相提并論殖演。
優(yōu)雅的姿態(tài)，是女人內(nèi)在修養(yǎng)的外在體現(xiàn)年鸳。
10.獨立
獨立包括經(jīng)濟獨立趴久，生活獨立和精神獨立。一個優(yōu)雅的女人搔确，一定是獨立的彼棍。
她有自己的經(jīng)濟來源，不依靠男人的施舍膳算；她會獨立生活座硕，把日子過得活色生香；她精神獨立畦幢，不依賴男人坎吻。
方瑩說：女人天生缺乏安全感，完全依賴男人宇葱，對自己是一種賭博瘦真，對男人是一種負(fù)擔(dān)。然而黍瞧，女人真的想獨立诸尽，更需要看清婚姻的本質(zhì)∮〔看清看透了您机，也就想通了，想通了，也就明白怎么做了际看。這才是真正的獨立咸产，包括經(jīng)濟和精神的雙重獨立。
獨立的女人仲闽，更有底氣脑溢。
女人的容顏會隨著歲月的消逝蒼老，但是優(yōu)雅的氣質(zhì)會與日俱增赖欣。優(yōu)雅是女人由內(nèi)向外散發(fā)的一種高貴氣質(zhì)屑彻，它需要歲月的積淀。優(yōu)雅是經(jīng)歷一些事情顶吮，有了豐富閱歷之后的社牲、很自然的一種魅力顯現(xiàn)。
優(yōu)雅女人香奈兒說：優(yōu)雅并不是那些剛剛擺脫青春期人們的特權(quán)悴了，它也屬于可以掌控自己未來的人們搏恤。
優(yōu)雅，是給美麗錦上添花让禀，優(yōu)雅的女人挑社，是高貴迷人的。
作者：硯無聲巡揍，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者痛阻。冷眼看世界，熱心愛生活腮敌，每天一萬步踐行者阱当。
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安南子(朋友)
優(yōu)雅還是從容，從容自若是為優(yōu)雅糜工。
作者
優(yōu)雅的女人是從容自信弊添，高貴迷人的
秀敏
謝謝分享
作者
但愿能對你有用
