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I:致謝:感謝琰燕提供片段拳恋！
放下包袱才能輕松上路榜旦，恐懼就是一個大包袱。在面臨未知竟闪，如何放下恐懼离福？如何不擔(dān)憂地正面應(yīng)對？這個片段為我們提出解決恐懼的方法步驟:1.挖出你最恐懼的事瘫怜，拿出紙寫至少十個术徊，或者就某一件事你所擔(dān)憂的方面來寫。2.把這張紙放在你信任的朋友或者一個安全的地方（恐懼保險箱）鲸湃，不要放在自己身上赠涮。3.洗腦子寓。對自己說一句話:我擔(dān)心的事有可能發(fā)生，但我要去做我自己的事笋除，所以我需要先在這里存放我的恐懼斜友，事過之后我會來取走我的恐懼。4.大膽去做垃它，做完回看紙條鲜屏，恐懼之事大多并未發(fā)生。這四個步驟可以讓恐懼和自己分離国拇，讓自己只關(guān)注事情的進展洛史，關(guān)注怎樣去解決問題，而不是被恐懼占領(lǐng)身心酱吝。負能量一除也殖，做事的運氣也會好很多！
A1:我的媽媽是個隨時都在擔(dān)憂的人务热，擔(dān)憂帶來恐懼忆嗜，擔(dān)憂有時就是恐懼。她擔(dān)憂我的經(jīng)濟狀況崎岂，擔(dān)憂我兒子怎么還不上幼兒園捆毫，擔(dān)憂他脾氣大以后不好和人相處，擔(dān)憂我弟弟孩子的手術(shù)冲甘，擔(dān)憂我大姨的處境绩卤，擔(dān)憂我小姨沒有兒子，擔(dān)憂我爸爸回家路上的安全损合。所以我也繼承了媽媽的這個特點省艳，我自己其實一點也不自知原來自己是一直活在恐懼中的娘纷，思想壓力是特別大的嫁审，直到我逐漸發(fā)現(xiàn)我婆婆吃的好睡得好從來不過分擔(dān)憂什么事，我才明白:哦赖晶！原來人可以這樣輕松地生活律适！
我一直在擔(dān)憂我的孩子，怎么語言能力還這么差遏插，是不是有什么問題捂贿？我是不是沒給他教育好？我傷害了他嗎胳嘲？擔(dān)憂有時候會充斥我的內(nèi)心厂僧，讓我晚上失眠，白天無力做更有創(chuàng)意的事了牛，讓我看不清整體局面颜屠，打不開人生更廣闊的境界辰妙。我的世界好像建造在浮城或者天空之城上，隨時會塌甫窟，會地動山搖密浑，我沒有一絲絲穩(wěn)妥安全的感覺。這大大影響了我的生活質(zhì)量和幸福感粗井，同時也間接影響了我愛的家人尔破，也影響了我的人際，也讓我成為一個低能量低氣場的晦澀的人浇衬，恐懼像一個詛咒懒构，發(fā)展成一個命運，脫不出這個怪圈耘擂，使我的人生寬度和高度受限痴脾。
A2:我要把我最深的恐懼先放進保險箱。1.關(guān)于孩子我所有的恐懼:擔(dān)心他是孤獨癥梳星，一直不怎么會說話赞赖，被人欺負，不會和人交往冤灾，怕他內(nèi)心容易受傷前域，怕他不吃水果蔬菜拉不出便便，營養(yǎng)啊良韵吨，怕他出意外匿垄，怕他落后于別人，怕自己以前以后的教養(yǎng)帶給他負面影響归粉，怕奶奶帶養(yǎng)他不科學(xué)造成問題椿疗，怕他熱冷，怕他交不到朋友糠悼，怕他感冒届榄，怕他咳嗽考不好，怕他發(fā)燒倔喂，怕他一生獨立不了铝条，怕他經(jīng)常看手機眼睛壞掉席噩，怕他煩躁哭鬧惹奶奶心煩罵他班缰，怕以后上學(xué)老師精神虐待他，怕他不快樂悼枢，怕他像我一樣吃苦頭……我還要再寫更多（今日待辦）2.今天我會把這個完成并打印出來放在我好朋友那里埠忘，讓她幫我保管。3.我會告訴自己:這些事都有可能發(fā)生，但是莹妒，我要前行假丧，我要好好養(yǎng)我的孩子，我需要輕裝上陣动羽，我先將我的擔(dān)憂存放在她那里包帚，等孩子18后，我再來拿运吓。4.我要好好養(yǎng)孩子了渴邦，我會實地解決我恐懼的方面，這樣拘哨，等我拿紙條的時候谋梭，就會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)其實并沒有發(fā)生。
