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I:致謝:感謝琰燕提供片段拳恋!
放下包袱才能輕松上路榜旦,恐懼就是一個大包袱。在面臨未知竟闪,如何放下恐懼离福?如何不擔(dān)憂地正面應(yīng)對?這個片段為我們提出解決恐懼的方法步驟:1.挖出你最恐懼的事瘫怜,拿出紙寫至少十個术徊,或者就某一件事你所擔(dān)憂的方面來寫。2.把這張紙放在你信任的朋友或者一個安全的地方(恐懼保險箱)鲸湃,不要放在自己身上赠涮。3.洗腦子寓。對自己說一句話:我擔(dān)心的事有可能發(fā)生,但我要去做我自己的事笋除,所以我需要先在這里存放我的恐懼斜友,事過之后我會來取走我的恐懼。4.大膽去做垃它,做完回看紙條鲜屏,恐懼之事大多并未發(fā)生。這四個步驟可以讓恐懼和自己分離国拇,讓自己只關(guān)注事情的進展洛史,關(guān)注怎樣去解決問題,而不是被恐懼占領(lǐng)身心酱吝。負能量一除也殖,做事的運氣也會好很多!
A1:我的媽媽是個隨時都在擔(dān)憂的人务热,擔(dān)憂帶來恐懼忆嗜,擔(dān)憂有時就是恐懼。她擔(dān)憂我的經(jīng)濟狀況崎岂,擔(dān)憂我兒子怎么還不上幼兒園捆毫,擔(dān)憂他脾氣大以后不好和人相處,擔(dān)憂我弟弟孩子的手術(shù)冲甘,擔(dān)憂我大姨的處境绩卤,擔(dān)憂我小姨沒有兒子,擔(dān)憂我爸爸回家路上的安全损合。所以我也繼承了媽媽的這個特點省艳,我自己其實一點也不自知原來自己是一直活在恐懼中的娘纷,思想壓力是特別大的嫁审,直到我逐漸發(fā)現(xiàn)我婆婆吃的好睡得好從來不過分擔(dān)憂什么事,我才明白:哦赖晶!原來人可以這樣輕松地生活律适!
我一直在擔(dān)憂我的孩子,怎么語言能力還這么差遏插,是不是有什么問題捂贿?我是不是沒給他教育好?我傷害了他嗎胳嘲?擔(dān)憂有時候會充斥我的內(nèi)心厂僧,讓我晚上失眠,白天無力做更有創(chuàng)意的事了牛,讓我看不清整體局面颜屠,打不開人生更廣闊的境界辰妙。我的世界好像建造在浮城或者天空之城上,隨時會塌甫窟,會地動山搖密浑,我沒有一絲絲穩(wěn)妥安全的感覺。這大大影響了我的生活質(zhì)量和幸福感粗井,同時也間接影響了我愛的家人尔破,也影響了我的人際,也讓我成為一個低能量低氣場的晦澀的人浇衬,恐懼像一個詛咒懒构,發(fā)展成一個命運,脫不出這個怪圈耘擂,使我的人生寬度和高度受限痴脾。
A2:我要把我最深的恐懼先放進保險箱。1.關(guān)于孩子我所有的恐懼:擔(dān)心他是孤獨癥梳星,一直不怎么會說話赞赖,被人欺負,不會和人交往冤灾,怕他內(nèi)心容易受傷前域,怕他不吃水果蔬菜拉不出便便,營養(yǎng)啊良韵吨,怕他出意外匿垄,怕他落后于別人,怕自己以前以后的教養(yǎng)帶給他負面影響归粉,怕奶奶帶養(yǎng)他不科學(xué)造成問題椿疗,怕他熱冷,怕他交不到朋友糠悼,怕他感冒届榄,怕他咳嗽考不好,怕他發(fā)燒倔喂,怕他一生獨立不了铝条,怕他經(jīng)常看手機眼睛壞掉席噩,怕他煩躁哭鬧惹奶奶心煩罵他班缰,怕以后上學(xué)老師精神虐待他,怕他不快樂悼枢,怕他像我一樣吃苦頭……我還要再寫更多(今日待辦)2.今天我會把這個完成并打印出來放在我好朋友那里埠忘,讓她幫我保管。3.我會告訴自己:這些事都有可能發(fā)生,但是莹妒,我要前行假丧,我要好好養(yǎng)我的孩子,我需要輕裝上陣动羽,我先將我的擔(dān)憂存放在她那里包帚,等孩子18后,我再來拿运吓。4.我要好好養(yǎng)孩子了渴邦,我會實地解決我恐懼的方面,這樣拘哨,等我拿紙條的時候谋梭,就會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)其實并沒有發(fā)生。