其實，2月份我給自己設置了2個目標，30天寫作和30天運動煌贴，很遺憾前者并沒有做到，后者基本完成魁亦。由此，也有了自己的一些體會羔挡。
首先洁奈，這個目標是符合你中短期的關注點的。比如運動绞灼，我下月有個單日200公里的騎行賽事睬魂，那么我需要保持一定的運動量，所以每天運動對我具有很好的促進作用镀赌。并且我也處在三十而立的年齡段氯哮，孕育一個健康的孩子，我也時刻準備著商佛。正是有了這些切實的關注點喉钢，我才能真正的愿意投入自己的時間和精力，去完成自己的小目標良姆。
其次肠虽，你是喜歡你所要做的或者能從中受益的。如果沒有玛追，我相信很多事情做起來就沒有動力了税课，堅持也會顯得困難。真愛才能長久痊剖，內在的動力是催化劑韩玩。
另外，有同伴督促陆馁，這種同伴間的反饋交流和分享互動找颓，會在后期產(chǎn)生顯而易見的能量。比如這次的“每天一萬步挑戰(zhàn)”叮贩，我們就需要每天在群里打卡并填上步數(shù)击狮，在這個過程中，相互之間就會產(chǎn)生監(jiān)督和影響益老。你不是在孤獨地行動彪蓬，你有一些同行者相伴左右，在你想要放棄的時候捺萌，他們看著你档冬，鼓勵你繼續(xù)。
可以設置一些獎懲，人的心理狀態(tài)很微妙捣郊。不需要付出的東西不重視，比如我參加的那些免費平臺或者課程慈参，我往往都不看重呛牲。反而是那些交了學費甚至高昂學費的，我會更放在心上驮配。比如我們這次運動打卡娘扩，完不成就需要在群里發(fā)紅包。說實話壮锻，有幾次我就是為了省幾個紅包錢琐旁，內心的小宇宙才爆發(fā)起來運動的。
最后的最后猜绣，我們是要養(yǎng)成并讓自己愛上這些好習慣灰殴，在以后的日子里形成一種潛意識里的動作，而不是精疲力盡地完成掰邢，而后完成之后逃之夭夭牺陶。
