引言：
可視化時間管理：也可以被稱作空間化的時間管理。
知名教授將人生比作罐子，先后放入水吟榴、沙子、小石頭囊扳、大石頭來代表我們生命中可能遇到的事情吩翻，是一種很簡單的將時間可視化的表現(xiàn)。
視頻鏈接：時間管理：要事優(yōu)先 教授上課
“要事優(yōu)先”這一概念通過可視化的時間管理搏予，則非常明顯的展現(xiàn)了出來熊锭。
如果將人生比喻成罐子，高爾夫球代表生命中的一些重要的事情雪侥，小石塊碗殷、泥土次之。而啤酒可能就代表生命中的休閑速缨、留白锌妻。如果要事優(yōu)先，則最后還有些碎片時間供我們休閑留白旬牲。
如果是反過來仿粹，可能我們就要最后放棄很多生命中重要的“高爾夫球”了搁吓。
那么時間管理本身如何進行可視化呢，這里從三個步驟進行展示：
1. 可視化每日24小時吭历；
2. 掌握可視化時間管理的基本準(zhǔn)則擎浴；
3. 自我時間設(shè)計。
Part 1 可視化每日24小時
將一張紙平分為24份毒涧，每一份代表1個小時，將自己的睡眠贝室、工作契讲、吃飯、通勤滑频、其他時間分別撕成完整的小塊捡偏。
例如睡眠時間8個小時，則撕下一個完整的時間塊峡迷。
1. 睡眠银伟。
對于身體的重要性不言而喻，因為這一時間是需要嚴(yán)格保證的绘搞，以備有充分的精力去完成剩下的事情彤避。
2. 工作。
工作時間因人而異夯辖，有人需要加班琉预，有人是彈性工作制。
建議按照自己的工作性質(zhì)進行設(shè)計蒿褂。如果是彈性工作制可以采用平均到每個工作日的方法圆米。將一周的總工作時間計算出來，并除以需要工作的天數(shù)啄栓。
例如教師娄帖，每周上課時間可能是12h，備課需要12h昙楚，會議2h近速，行政工作4h，則每周至少就是30h的工作時間桂肌，如果有科研任務(wù)数焊、學(xué)生工作等，再將時間直接疊加崎场，并除以5的工作日就好佩耳。
卡片背面可以詳細(xì)描述自己的工作狀況，例如工作內(nèi)容谭跨、性質(zhì)和完成度干厚。
3. 吃飯李滴。
每天取平均值即可。
與睡眠相似的地方在于對于我們的健康非常重要蛮瞄。
與之相異的地方在于所坯，我們可以將社交時間和吃飯時間進行重疊。
甚至有一本長效說叫做《不要一個人吃飯》挂捅，對吃飯的社交屬性進行了詳細(xì)的闡述芹助。
4. 通勤。
一般的上班族的話通勤時間和模式一般都比較固定闲先。時間塊反面可以描述自己的通勤狀態(tài)状土。
通勤本身可能不是一件很愉快的事情，北上廣深動輒2個小時起步的通勤時間伺糠，的確讓我們應(yīng)該思考下這看似大段的“碎片化”時間可以怎么優(yōu)化使用蒙谓。
之前聽小能熊陳華偉的課程，里面提到ANKI閃卡训桶。這個方法的原則在于累驮，整塊的時間用來理解，碎片化的時間用于消化和記憶舵揭。
比如日常讀書或者其他技能性提升的學(xué)習(xí)通過整塊的時間進行理解后谤专，梳理知識框架，并將內(nèi)容的細(xì)節(jié)進行拆分琉朽。
就仿佛整個知識體系是一棵大樹毒租，而每個知識點或者吸引你的地方就是一個樹葉。每個樹葉則是相對單獨存在的箱叁。
在通勤整個相對可能會出現(xiàn)很多變化的空間墅垮，使用ANKI閃卡對單個知識點進行復(fù)習(xí)和吸收，成了較為科學(xué)的方法耕漱。
如果通勤時間較長算色，聽一本書的拆書并順手用手機XMind做思維導(dǎo)圖，也是一種不錯的方法螟够。
不推薦只輸入不輸出灾梦。因為大腦雖然當(dāng)時有共鳴，但是很有可能接下來就不知道會存在哪個角落妓笙，完全檢索不到若河，甚至于忘記了。
5. 自我時間寞宫。
每個人的自我時間的多少和使用方法是不同的萧福。
有人的自我時間用來帶娃、遛狗辈赋、鍛煉鲫忍、提升自我技能膏燕，也有的人的自我時間在追劇泡吧。因人而異悟民。
而我們?nèi)绾味冗^這些自我時間坝辫，則定義了我們的個體差異性。
自我時間寫作輸出的廚師成了作家射亏。
自我時間熟讀唐詩宋詞的外賣小哥成了詩詞大會的贏家近忙。
自我時間看書拆書的CCTV大咖搖身成為全民讀書的創(chuàng)業(yè)大咖和精神領(lǐng)袖。
Part 2?可視化時間管理的基本準(zhǔn)則
將24小時的時間進行可視化以后智润，就涉及到時間的管理和分配問題银锻。
這里主要有三個準(zhǔn)則
1. 要事優(yōu)先
要事優(yōu)先，就是將自己重要的事情現(xiàn)在自己的時間塊里面進行占位做鹰。
那么問題來了，哪些事情算作是要事呢鼎姐？
可以從以下三個維度進行思考
A. 對身體重要的事情钾麸，例如飲食、睡眠炕桨、鍛煉饭尝、情緒。
情緒是影響我們身體健康的重要因素献宫，如果說飲食钥平、睡眠、鍛煉都是在為我們的健康做加分項姊途，那么這個加分是一點一滴的積累涉瘾。
而情緒對身體的重要性則更像是一個磨人的小妖精。
情緒的正面影響讓你事半功倍捷兰，負(fù)面影響立叛，或者嚴(yán)重至崩潰則對身體幾乎是一票否決的影響。
B. 可以提升自身競爭力的事情贡茅，例如專業(yè)技能的提升秘蛇、個人綜合素質(zhì)的提升《タ迹可以讓自己在工作赁还、生活中更有競爭力。
C. 現(xiàn)在不做以后會后悔的事情驹沿。有些事情越早做越好艘策，有些時間段是做某些事情的最佳的事情。有些夢想需要不遺余力的去追求甚负。
可以跳轉(zhuǎn)到10年后柬焕，你回看今天审残，如果不做這件事會不會后悔？會的話斑举，就是要事搅轿。
2. 購買時間
用錢請別人為你服務(wù)，達到讓自己省時間的目的富玷。
人生有兩種模式璧坟，一種是時間換錢，這是很多人工作的原因赎懦；一種是錢換時間雀鹃，這是很多人時間不夠用，需要更多的時間來進行自我實現(xiàn)時的模式励两。
當(dāng)必要時黎茎，應(yīng)該進行購買他人的時間來完成自己的任務(wù)，那么如果辨別是否需要購買当悔，建議從成本和情緒這兩個維度進行思考：
A. 成本：自己做這件事情的時間成本和金錢成本傅瞻，是否超過了請人的代價？
B. 情緒：自己是否做此事壓力很大盲憎，完全沒有放松和掌控的感覺嗅骄，會付出更多的情緒成本？
如果一件事件本身雖然消耗一定的時間饼疙，但是這件事情本身在體驗的過程中或產(chǎn)生心流或者純放松休閑式溺森，仍然可以作為提升我們個人精力的能量塊進行保存下來。
如果一件事情本身窑眯，做起來不得法屏积，從情緒、時間等多維度都是一種折磨磅甩，那盡早進行外包肾请，要事優(yōu)先。把時間花在最重要的事情上更胖。
3. 留白
私以為自由在于想做什么就做什么的主動權(quán)铛铁，更在于想不做什么就不做什么的底氣和退路。
在時間管理方面亦是如此却妨。
在我們對24小時時間塊進行分配時饵逐，可以刻意為自己的時間留一些彈性時間，處理一些突發(fā)的情況彪标。比如突然想到的idea要進行實踐倍权，突然遇到的人想深入的了解，突然看到一本好書想要多研究一下。
這樣的彈性時間讓我們對自己的人生更有掌控感薄声。
還有些人會專門留一些留白時間当船，比如用來冥想，或是親密關(guān)系的有質(zhì)量陪伴默辨，或是僅僅與自己相處德频。
看似在浪費時間，什么也不做缩幸，實則是對自己人生更好的一種掌控壹置。
有了這種掌控感，自由安排時間的情緒福利表谊、時間自由度福利反過來又會進一步提升我們?nèi)松瓶馗小?/p>
Part 3 自我時間設(shè)計
在進行自我時間設(shè)計的時候钞护，可以先考慮一下這個問題：
你的要事確定好了嗎？哪些是可以放棄的爆办，不重要的事情难咕？
確定了要事以后，就來看具體的時間塊安排距辆。
1. 身體投資方面步藕，你做了什么，將會做什么挑格？
對過去的一個月進行匯總，關(guān)于身體投資的時間沾歪，你用掉了多少漂彤，大概占24小時的多少。
2. 提升自我競爭力角度灾搏，不管是個人的專業(yè)技能挫望，還是情商、財商狂窑、綜合素質(zhì)媳板，你做了什么，將會做什么泉哈？
時間維度稍微拉長一點蛉幸，從2019年1月至今，6個月的時間丛晦，你大概花了多少時間在自我提升上面奕纫，還是每天如同撞鐘的和尚一般，打卡上下班烫沙，混混度日匹层。
3. 你現(xiàn)在會對10年前的自己說什么？10年后的你又會告訴今天的自己需要做什么锌蓄？
采用向后10年的時間維度升筏，來看今天撑柔，確定哪些是不做可能會后悔的事情。
當(dāng)然人的認(rèn)知有限您访，在這里铅忿，大多還是按照今天的價值觀來猜測10年后的今天你看重的是什么。
不一定可以厘清最重要的事情洋只，但是時間維度的拉長辆沦，會篩掉很多微不足道，卻占用了我們大量時間的事情识虚。
4. 生活中哪些服務(wù)是你會花錢購買的肢扯？
這個部分因人而已。
定外賣是做飯時間的外包担锤，找小時工是家務(wù)時間的外包蔚晨。生活中很多服務(wù)都是在為我們提供外包服務(wù)。
要事優(yōu)先肛循，衡量其他事情铭腕，做到時間優(yōu)化，情緒優(yōu)化多糠。
5. 你自己的時間留白是多少累舷？
先確實能有一定的留白時間。
然后再看這部分時間可能會做什么夹孔。
定位應(yīng)該先放在“什么都不在”被盈，再慢慢梳理這段時間要如何與自己相處。
在《心流》這本書里面提到過搭伤，“改善生活品質(zhì)的主要策略有兩種：一是使外在條件符合我們的目標(biāo)只怎；二是改變我們體驗外在條件的方式，使它與我們的目標(biāo)相契合怜俐∩肀ぃ”
當(dāng)我們通過可視化時間管理的方法，改變我們與時間相處的模式拍鲤，或?qū)r間使用完成要事贴谎，提升自我。
或改變我們對時間的掌控感季稳，在與時間相處的過程中不斷調(diào)整自我的目標(biāo)赴精。對已有時間的使用進行復(fù)盤整理，找到要事绞幌。
不管是生活品質(zhì)蕾哟，還是對生活的掌控感，亦或是自由，也就是一個迎刃而解的問題谭确。
