前些天職業(yè)病又犯了歪沃，腰疼了快一周，距離上一次腰疼大概1年左右時間吧橄霉。去醫(yī)院拍片檢查了一下窃爷，排隊等候前后用了兩個多小時就診報告為腰椎膜發(fā)炎，說晚上睡覺涼了背姓蜂，然后就給開了兩盒膏藥按厘，貼了3天然并卵用，花了1元錢（但是醫(yī)療卡刷了三百多）钱慢，現(xiàn)在還是微痛著逮京！
醫(yī)生說是弄涼了，再加上長期工作坐著而且缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的束莫！當(dāng)天去看病有很多年輕人都差不多是腰椎痛懒棉、頸椎痛等問題，他們大多20多歲麦箍，不到35歲漓藕。
醫(yī)生也談到現(xiàn)在很多年輕人到醫(yī)院看骨科大多都是腰椎、頸椎等問題挟裂。這些問題放在七八年前多為一些中老年人會犯得的病享钞，而現(xiàn)在都在我們這些青年中發(fā)生了，而且還是高頻。
所以說關(guān)于職場人年輕人的健康問題一定不能忽視栗竖！
我想大多互聯(lián)網(wǎng)職場人和我一樣暑脆，每天上班就坐在辦公室電腦旁忙著相關(guān)的工作，如果不是要夸部門協(xié)調(diào)溝通或給總經(jīng)理報告相關(guān)工作或者去上洗手間狐肢，幾乎都不會起身添吗。我有的時候忙的話幾乎一上午都沒起身走動什么過，我想其他人應(yīng)該也會出現(xiàn)這樣的情況吧份名！
然而午飯有時候大多人也都是叫個外賣碟联，下班時間直接吃飯，吃完飯也就坐在位子上刷刷朋友圈看看網(wǎng)頁或者開始午休僵腺，這樣直到下午上班鲤孵，而下午上班后大多人又和上午一樣，幾乎不怎么起身辰如，有的人會一直忙到下班時間更或者加班到很晚普监。
一般比較宅的人加之公司又加班的話幾乎沒什么休閑時間，回到家都是九十點左右了琉兜，洗漱后又是要么坐在家里的電腦旁玩下或者是躺在床上玩手機(jī)凯正，一直玩到睡意來了才停止，就這樣第二天醒來繼續(xù)每天的工作豌蟋。
就這樣周而復(fù)始的狀態(tài)廊散，加之周末周六又不怎么去運(yùn)動，就會慢慢形成亞健康的各類青年職業(yè)病或者虛胖有肚子了（我畢業(yè)的時候才118斤夺饲，自從我坐到辦公室后體重就直線上升長了20多斤奸汇，而且有小肚子了，和我有類似的人應(yīng)該多吧）往声，大多數(shù)人應(yīng)該都和上面我描述的差不多擂找。因此這種工作生活方式是完全不可行的，是錯誤的浩销。
那么互聯(lián)網(wǎng)職場人應(yīng)該如何改善呢贯涎？剛好那幾天和一位原來學(xué)中醫(yī)的朋友聊天吐槽了自己的癥狀，他就給我簡單介紹了一套改善調(diào)整的方式慢洋，雖然我當(dāng)時聽著覺得簡單塘雳，但是感覺還是很有價值的，所以把其大意分享給大家普筹，希望能讓大家對自己的身體健康引起注意：
工作中
1败明、每天堅持1個小時左右起身走動一下，去打點水或者去上個洗手間再或者起身在原地簡單活動一下身體太防。如果1小時不好控制妻顶，個人建議每處理完一個階段性的工作任務(wù)就起身走動一下，保持一上午2-4次的走動；
2讳嘱、午休時間幔嗦，非下雨天或者特殊事情，建議還是自己去附近的飯店吃飯沥潭，這樣有個好處是可以多運(yùn)動一下邀泉，主要是一天都待在辦公室，出去走走心情會不一樣钝鸽，而且吃完飯走回公司也是消食運(yùn)動汇恤；如果是叫的外賣，自己吃完記得不要就馬上坐著寞埠，要到公司的走道或者陽臺外站立走動15分鐘左右再去午休屁置，因這樣對腸胃好焊夸。
3仁连、午休醒來最好去公司陽臺往遠(yuǎn)處看看，或者去洗手間用水敷個臉再或者喝杯水或者咖啡提提神阱穗。
下班后
晚上下班回家稍作休息后吃完飯饭冬，也不要馬上躺在或者坐著，走動或者做其他事30分鐘左右再坐臥揪阶，飯后2個小時后可以選擇去跑下步或者去健身房鍛煉一下昌抠；如果個別小伙伴覺得健身房不方便，其實也可以買套多功能的健身器材放家里鲁僚，這樣每天都可以按時鍛煉炊苫，因為很多人因為各種原因辦了健身年卡一年也不去幾次，我原來也是冰沙。不過現(xiàn)在為了身體侨艾，建議大家還是每天保持一定的時間鍛煉身體，畢竟身體是革命的本錢拓挥；
周末期間
周末建議就不要宅到家里看電影或者打游戲了唠梨，出去活動活動，如:約朋友一起爬爬山侥啤、逛逛公園当叭、打打羽毛球或者籃球或者去健身房，再或者去騎行2個小時也可以的盖灸，不僅能解除工作上的壓力生活中的煩心事蚁鳖，關(guān)鍵還能鍛煉有益身體，說不定還能“偶遇”你的另一半赁炎，哈哈醉箕！
其實沒有“偶遇”也沒有關(guān)系，說不定還可以拓展自己的工作人脈圈呢，我原來在廣州的時候周末去練車琅攘，也是結(jié)交到了網(wǎng)易的一位高級市場總監(jiān)垮庐，后續(xù)也都相互產(chǎn)生了些合作和資源對接，這樣的價值總比你宅在家里打游戲看電影獲得價值大坞琴；
還要就是每年一定要抽時間去醫(yī)院給自己還有家人做個全面的體檢哨查，這樣的話也是對自己的身體和家庭負(fù)責(zé)，檢查出有問題就好提前治療和防止病情進(jìn)一步加劇剧辐。
結(jié)語
隨著年齡增長寒亥，個人也是感覺身體大不如20來歲的時候了，項目忙的時候公司加班到九十點鐘后荧关，回到家洗漱完自己還要加班干到兩點左右第二天照常精神飽滿的去上班溉奕。然而現(xiàn)在就不行了，晚上回到家自己做點事最晚忙到凌晨一點也想睡覺了忍啤，第二天早上七點起床還會感覺累加勤，所以感覺自己老了。
自己也在互聯(lián)網(wǎng)圈子混跡了這么多年同波，也見過了各種游戲圈鳄梅、移動互聯(lián)網(wǎng)圈高管因為忙于工作，忽視了自己的身體狀況未檩，勞累猝死離開人世戴尸。特別是去年的春雨醫(yī)生創(chuàng)始人去世事件，筆者真的倍感惋惜冤狡，好不容易創(chuàng)辦了這么一家有價值的公司孙蒙，而且自己也才四十來歲。這樣的事件還有很多很多悲雳。
所以挎峦，同樣作為互聯(lián)網(wǎng)工作的我們，工作固然重要也應(yīng)該努力怜奖，但是前提是我們一定要注意自己的身體健康浑测，畢竟身體是革命的前提，如果身體不行了歪玲，你有再多的錢或者名利都是一場空迁央！
這是老何的第019篇原創(chuàng)文章，如果你覺得我分享的有價值滥崩，希望你能分享給身邊更多的朋友一起學(xué)習(xí)岖圈，自我提升！感謝您的閱讀钙皮。
