要先定大目標(biāo)礁遵，再把大目標(biāo)拆解成一個(gè)月一個(gè)周轻绞，一天具體做的事情
任務(wù)多了以后就會(huì)迷茫，要保留最重要的幾條來(lái)持續(xù)完成佣耐，當(dāng)慢看的養(yǎng)成習(xí)慣以后可以慢慢的在增加任務(wù)
治療拖延癥政勃，一定要把任務(wù)前置，上午就去完成兼砖，不然在晚上九點(diǎn)以后再去完成你是特別焦慮的奸远，要不就是你一天的任務(wù)都拍的滿滿的就要去重新去規(guī)劃自己的任務(wù)那些是要?jiǎng)h減的既棺，不要給自己太大壓力，不然容易拖延
要借助外力來(lái)讓自己堅(jiān)持自己的計(jì)劃懒叛，讓死黨丸冕，隊(duì)友去監(jiān)督提醒自己完成
每天晚上及時(shí)復(fù)盤(pán)，看看自己的計(jì)劃有沒(méi)有完成薛窥，需要改進(jìn)的地方及時(shí)調(diào)整
Smat
一定要定立一個(gè)目標(biāo)胖烛，目標(biāo)是燈塔，給我指引前行的方向
要定立一個(gè)63天的計(jì)劃诅迷，我們六十三天要達(dá)成一個(gè)什么樣的目標(biāo)
明確的 具體的：只有將目標(biāo)明確以后佩番，才能很好的去完成
可實(shí)現(xiàn)的：要定伸手夠不著，但是跳跳能夠著的事情
相關(guān)性：定的目標(biāo)一定要能串聯(lián)起來(lái)罢杉，相互有關(guān)聯(lián)起來(lái)趟畏，關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)，關(guān)于家庭生活滩租，關(guān)于自己的工作事業(yè)
時(shí)效性：要有時(shí)間限制赋秀，時(shí)間節(jié)點(diǎn)，給自己一個(gè)緊迫感律想，凡事要提前
可衡量的：有一組明確的數(shù)據(jù)可以去衡量
當(dāng)自己達(dá)成了任務(wù)以后給自己一個(gè)激勵(lì)沃琅，和家人分享可以讓家人給自己一個(gè)激勵(lì)
