每到年底年初交接時，大家都忙著寫總結(jié)勘高，寫計劃峡蟋。在元旦那天，幾乎被朋友圈刷屏：“2017华望，全新的開始！”仅乓、“2017赖舟，做更好的自己！”云云……
在簡書上搜索17年計劃也是多達上千篇夸楣，大家給自己制定一大篇的計劃宾抓，有人是真的“計劃”子漩，有人是看大家都在寫也來“計劃”……
渾渾噩噩的過一年，繼續(xù)陶醉石洗，或者繼續(xù)焦慮幢泼；收獲滿滿的過一年，繼續(xù)努力讲衫，或者繼續(xù)執(zhí)行缕棵。每個人，都有不同的生活軌跡和生活態(tài)度涉兽，才會演繹不同的人生招驴。
當然，大家都是希望往好的方向發(fā)展的枷畏，有制定計劃的決心和行動總比什么都不做強太多别厘。
但是，在制定時拥诡，是不是應(yīng)該多思考一下触趴，那些十條八條的，就算分解成月渴肉、周冗懦、日計劃，但真的能做到嗎宾娜？
在《刻意練習》中批狐，有一種被稱之為“新年決心效應(yīng)”的現(xiàn)象。
所謂“新年決心效應(yīng)”就是當新的一年到來時給自己制定一系列的計劃前塔，有強大的決心覺得自己可以完成嚣艇，并且開始行動。但一段時間后遭到現(xiàn)實的打擊华弓，發(fā)現(xiàn)自己并沒有想象中那樣飛速進步食零，于是決心開始衰退，到最后完全停下來不再重新開始寂屏。（自己概括的大意）
的確贰谣，在一開始，人們往往滿懷信心迁霎，但是后續(xù)往往無法堅持吱抚，若是收效甚微或是看起來完全沒有進步，就會停止考廉。
看看自己辦的健身卡秘豹，去過幾次？或者在最開始的時候非常有動力昌粤，畢竟花了那么多錢既绕，一旦某一天找了理由不去啄刹，后來就越去越少，然后就沒有然后了……這卡是送人還是轉(zhuǎn)賣凄贩？還是提醒自己再去健身誓军？
準備學吉他，卻發(fā)現(xiàn)怎么也彈不好疲扎，越學越?jīng)]有激情昵时，準備九成新低價轉(zhuǎn)賣？
計劃看100本書评肆，可是工作好忙啊债查，還想看看韓劇刷刷微博和朋友圈，或是下班回到家已經(jīng)累的不想動瓜挽，那今天就不看了吧……
計劃日更寫作盹廷，可是寫了好像也沒多少瀏覽量，忘了寫字的本心久橙，或者沒靈感怎么辦俄占，然后慢慢就停下來了。
想要找理由淆衷，總是有一堆的缸榄，而且看起來還那么合情合理。
不僅僅是這些祝拯，對于其他方面也是一樣的甚带。對照自己，也是問題多多佳头，人總是有惰性的鹰贵。
那要如何堅持下去，如何完成目標康嘉，尤其是在制定年度計劃后如何克服“新年決心效應(yīng)”呢碉输？
1、設(shè)置切實可行的合理目標
首先一定要制定合理可執(zhí)行的目標亭珍，必須是切實可行的敷钾。然后可以把目標分解成一系列可控的小目標，數(shù)字化可評估肄梨，而非模糊概念阻荒。
分配好時間，最好做記錄众羡，每周監(jiān)督自己自查一次财松。適當調(diào)整步伐。
比如計劃看書纱控，看很多書和準備看100本書是不一樣的辆毡。先量化它，確定100本的話甜害，那就計劃好一個月需要8-9本舶掖。確定好書的一個大概類型，如文學類尔店、經(jīng)濟類眨攘、育兒類，做好每個月的書單嚣州，暢銷書的話更新的會快一些鲫售，可月度更新。
2该肴、保持動機
強化繼續(xù)前行的理由情竹，弱化停下腳步的理由。這一點很重要匀哄，可以很好的拒絕各式的誘惑秦效。
想明白為什么要制定的目標，為什么要健身涎嚼，為什么學琴阱州，為什么看書，為什么寫作……
知道并堅持自己的初心法梯，當誘惑來時可以抵擋苔货。之前的一個助教老師說的一句話特別好：“如果你連自己喜歡的事情都做不好，這輩子也就這樣了立哑∫共眩”
保持并強化動機，結(jié)果會更美好刁憋！
3滥嘴、找到學習共同體
都說“一個人走的很快，一群人走的更遠至耻∪糁澹”一個人有時候不一定走的很快，碰到現(xiàn)實打臉的時候也許會有所畏懼尘颓，不再前行走触。而一群人里總有些優(yōu)秀者，能很好的帶動身邊人一起前進疤苹。
得到身邊人的鼓勵和支持可以更有效的去完成互广。為自己創(chuàng)造一個良好的氛圍，比如加入一些團體，找到和自己同頻的人惫皱，擁有一群共同興趣愛好的伙伴像樊，形成內(nèi)部支持體系，創(chuàng)造競爭激勵旅敷，有助于自己堅持下去生棍。
4、激勵
當達到一定程度時給自己一個小獎勵媳谁，比如一頓大餐涂滴，一次旅行等，在意識上鼓勵自己晴音。因為一旦感覺收獲到成效柔纵，本身也會成為一種動力。
雖然已經(jīng)2017年了锤躁，但除夕未過搁料，總覺得新的一年還未開始，總結(jié)是完成了进苍，新年計劃也做好了加缘，但有多少人開始執(zhí)行了嗎？
