如果你問我禾酱，我最喜歡的一本書是哪本泊藕？我真的不知道該選哪本，因為好書真的比較多炒事。這次要圍繞這個命題寫臀栈，我還是決定寫2018年閱讀的《鏡子練習》，美國最負盛名的杰出心靈導師露易絲.海的暢銷作品挠乳。她讓每個人有能力采取積極的思維方式权薯，實現身體精神和心靈的整體健康。她幫助千千萬萬人改變生命質量睡扬，我從心底深深地佩服這位偉大的女性盟蚣，難怪媒體親切地稱為“最接近圣人的人”。
我和它的相識比較特別卖怜，源于淘寶直播屎开，買衣服認識了一個經常投資自己學習讀書的主播。從她那里知道了這本書马靠，然后買來看奄抽，我就很喜歡蔼两。感嘆讀書是那么美好的事，感嘆閱讀能帶來巨大的幫助逞度，“書中自有黃金屋额划，書中自有顏如玉”，古人說的一點沒錯档泽。
這本書俊戳，我讀完后，曾在小本上記下了重要筆記茁瘦，可以經常翻翻品抽，欣喜地去踐行書中的肯定句。另外甜熔，我還參加過鏡子練習的小打卡活動圆恤，也許有這些經歷，我對它有了更深刻的好感腔稀，我感覺它真的是對自己最有愛的一份禮物盆昙。有人評論這本書值一百萬，我覺得一點不為過焊虏，因為它可以改變一個人淡喜，釋放舊傷，發(fā)現愛诵闭，喚醒覺知炼团，真正愛上自己。
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這本書內容用21天的鏡子練習疏尿，帶領我們往內探索瘟芝，真實面對自己和內在。這是一個很好的工具方法褥琐，我們每天照鏡子锌俱，可能有些人從沒有好好凝視自己的眼睛，看到內在敌呈。但其實鏡子可以反映你對自己的感覺贸宏，它讓你覺知到自己哪里在阻抗，哪里是允許和敞開的磕洪。作者教我們在鏡子面前深深地看著自己的眼睛并大聲說出肯定句吭练，這是最有力量的自我肯定。鏡子練習的內容包含了生命中的很多方面：身體褐鸥、情緒线脚、關系、健康、內在小孩等浑侥，讓我們探索練習改變姊舵。
01愛自己。
“我想要喜歡你寓落，我想要真正學習愛你括丁。我愿意學習愛你”。
“我愛自己 伶选，也認可自己史飞。”
當我們第一次對著鏡子說時仰税，可能會不習慣构资，就讓我們敞開來，從內心開始愛自己陨簇。試著對著鏡子吐绵，看自己的雙眼，說出這幾句肯定語言河绽，自己的內心感覺到了溫暖和愛己单。
記得那時走在路上，我會對著車窗說：我愛你耙饰，【我的名字】纹笼，我真的，真的愛你苟跪。我很美廷痘，我很棒。對自己說肯定的話語件已，充滿愛的話語牍疏，讓自己知道值得被愛。話語的力量是很大的拨齐，老天爺喜歡聽到“我是”的肯定句。
想起按書上說的踐行時昨寞，有次瞻惋，當我對著家里鏡子不斷重復地說“【我的名字】，我愛你援岩，我真的真的很愛你”時歼狼，我突然淚如泉涌，情緒流經后享怀，感覺到身心輕松羽峰，也許你會覺得不可思議，但這是它帶給我的體驗。
當然梅屉，我們還可以經常對自己說：“我很健康值纱！我很快樂！我很富足坯汤！我們充滿愛的喜悅虐唠！”能量朗讀里也有這幾句話，真的讀完內心充滿向上力量惰聂，開心快樂疆偿。
02放下過去。
“我愿意放下搓幌，我釋放杆故，我放下，我釋放所有的緊繃溉愁，我釋放所有恐懼处铛，我釋放所有憤怒，我釋放所有悲傷叉钥，我放下舊有的限制和信念罢缸。我與自己和睦相處。我很安全投队》憬”
“我愛你，我愛你敷鸦，我知道你已經盡力做到最好息楔。你現在就已經很完美了，我認可你扒披≈狄溃”
“當我原諒自己，原諒別人也變得比較容易碟案。我愿意釋放所有抗拒愿险。”
我們的內心積累了累生累世的過去价说，當我們對過去一些事感到難過辆亏、恐懼、憤怒鳖目，內心無法平靜時扮叨，我們可以重復說這些話語，讓自己平靜领迈，讓自己的心靈可以放下彻磁，釋放內在的批判碍沐。
活在當下，不要抓住過去不放衷蜓，我們需要歸零累提，內心回到嬰兒狀態(tài)。LET IT GO恍箭！學著原諒自己刻恭，釋放抗拒，與自己和生命和諧相處扯夭。
當然我們憤怒時鳍贾，要讓它釋放，處理的好方法有：可以找?guī)讉€枕頭來打交洗，可以開成公布地跟那個讓你生氣的人說骑科，另外對著鏡子跟那個人說。
03愛你的內在小孩
“我愿意去愛构拳，去接納我的內在小孩咆爽。親愛的，我愛你置森，我在這里陪你斗埂，你很安全≠旌＃”
“我愛我的內在小孩呛凶，我掌控自己現在的人生。我在乎你行贪，我愛你漾稀，我真的愛你〗ㄌ保”
作者說：生命就是無數個愛自己的機會崭捍，過去，現在和未來啰脚。愛并接納每個部分的自己很有療愈作用殷蛇。如果你排斥自己任何一個部分，你怎么可能完整橄浓？療愈就是讓自己再次完整無缺晾咪。
無論如何，記得接納自己贮配。接納自己的一切，愛自己的身體的每一部分塞赂，發(fā)現自己的美好泪勒，與自己好好相處。你會越來越快樂，這份快樂會滋養(yǎng)自己圆存。
我很喜歡書中的這些肯定句叼旋，讀它們是種享受，我們內心會變得柔軟而有力量沦辙。一定要記得去嘗試著對鏡子說“我愛你”夫植！體會那個深深的愛的力量吧！
讓我們敞開自己油讯，樂于接受宇宙中所有的美好與豐盛详民。好好愛自己，以感恩的心態(tài)生活陌兑，一天比一天自信沈跨，愉快地享受生命中的一切吧！
親愛的兔综，我愛你饿凛！
