文/九月
感恩已有潜索，真愛自己。
2020.5.5? 星期二? 丹鳳
金句：
好好吃飯懂酱，好好睡覺
好好地生活下去
絕大多數(shù)的事情都能迎刃而解
——中村恒子奶奶
天氣：陰準(zhǔn)多云
情緒：好
起床：06：00
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想+閱讀
上午：上班
下午：上班
晚上：吃飯洗碗竹习，給大寶輔導(dǎo)作業(yè)，大寶做50個(gè)仰臥起坐列牺，然后我自己運(yùn)動(dòng)整陌。
?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天。【成就日記】
1.今天是冥想第21天泌辫，早起冥想第20天随夸，跟著語音有節(jié)奏的的練習(xí)，清理和凈化身體震放。
2.晚上運(yùn)動(dòng)打卡宾毒，做了一字肩+鎖骨+美背+瘦手臂+平板支撐的運(yùn)動(dòng)。一輪下來累癱了殿遂，但是心情卻是好的诈铛。
3.早上8點(diǎn)之前給群里發(fā)了練習(xí)鏈接，并且給遠(yuǎn)紅寶寶私發(fā)了鏈接墨礁。把微博號發(fā)到群里幢竹，方便寶寶們打卡。
4.早上閱讀30分鐘《正念的奇跡》恩静，有點(diǎn)看不懂焕毫，但是沒關(guān)系，繼續(xù)看驶乾∫Ш桑《精進(jìn)自己，成為厲害的人》讀了一點(diǎn)點(diǎn)轻掩，這本書雖然雞湯，但是我覺得對我來說應(yīng)該當(dāng)成枕邊書懦底，時(shí)時(shí)刻刻都看一看的書唇牧。
5.今天聽了小能熊的公開課是關(guān)于個(gè)人知識體系的建立，我發(fā)現(xiàn)自己為什么學(xué)習(xí)沒效果聚唐，因?yàn)閷W(xué)過的東西太散丐重，不成體系。要用的時(shí)候調(diào)用不出來杆查。以后學(xué)習(xí)要整理成知識體系扮惦。
6.今天收了9個(gè)快遞，體驗(yàn)一波拆快遞的爽勁亲桦。買的生活用品崖蜜，吃的。和同事們一起分享美食客峭。
?感恩自己今天對自己情緒的覺察豫领。【覺察日記】
發(fā)生：給大寶輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候舔琅，主要是讓他把做的錯(cuò)誤的卷子改改等恐，數(shù)學(xué)不要緊，錯(cuò)的少，主要是語文1.很多字不會寫课蔬，2.語言表達(dá)能力需提升囱稽，3.感覺他學(xué)習(xí)很吃力，基本改一兩道題就要唉聲嘆氣幾聲二跋。前面改的還行战惊，后面幾張語文卷子改的時(shí)候就沒有耐心了，讓查字典同欠，不查就坐在那里等我跟他現(xiàn)成的答案样傍，我就有點(diǎn)火了。但是我忍住了铺遂。等了兩分鐘衫哥，我把字典放到他跟前，他才開始查襟锐，查了半天查不出來撤逢，跟我說找不到。最后我看他是筆畫弄錯(cuò)粮坞，又耐心的跟他說蚊荣，他查找之后，態(tài)度非常不好莫杈，又沒有耐心互例。我就沒理他，讓他出去透個(gè)氣筝闹，順便讓他把他的襪子和鞋墊洗了媳叨，還給他拿了好吃的，大寶一見吃的就有精神了关顷，趕緊把他的襪子鞋墊洗好糊秆，然后自覺去把最后一點(diǎn)改完。
覺察：我覺察到孩子沒耐心的時(shí)候议双，我并沒有像以前一樣痘番，打罵他，說難聽的話平痰，但是我還是說教了他一頓汞舱。并發(fā)現(xiàn)他更加的不耐煩了。我停止了說教宗雇，而是用另一種方法兵拢，注意力轉(zhuǎn)移，讓他把自己的襪子洗了逾礁，還拿了好吃说铃，這樣我們都放松下來访惜，孩子也得到了滿足，我也得到了想要的結(jié)果腻扇，棒债热！
感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己幼苛，我跟你在一起窒篱，感恩你的不離不棄，我永遠(yuǎn)陪伴著你舶沿。
?感恩（愛人墙杯，父母，或者寶貝）括荡「吒洌【賦能日記】
家人：感恩婆婆媽今天上來給我?guī)Я藱烟遥f是特意摘的給我留著的畸冲。
愛人：
寶貝：
大寶杰杰：改好作業(yè)嫉髓，仰臥起坐50個(gè)。
小寶博博：吃櫻桃的時(shí)候邑闲，對我說大家都吃算行，大家都吃，然后他自己抓了一把苫耸。意思是讓他吃點(diǎn)州邢，哈哈，太有意思了褪子。
他拿哥哥的東西玩量淌，給哥哥打招呼說：哥哥，給我玩一下褐筛，等下給你。哥哥答應(yīng)了叙身，然后他出去玩了一下又跑過來跟哥哥說：哥哥渔扎，我玩好了，給你信轿。又把東西還給哥哥晃痴。棒！
?感恩思考重新塑造了圓滿财忽√群耍【反思日記】
高能要事：
早上冥想+閱讀
晚上陪娃+運(yùn)動(dòng)
白天要上班。
慷慨助人：（個(gè)人成長即彪，身心靈）增加給的能力紧唱，而不是索取活尊。
分享早安語到群里，群里分享鏈接和打卡提醒
分享財(cái)富：享受財(cái)富的流轉(zhuǎn)漏益，接受金錢的富足蛹锰。（開源節(jié)流）
收到好多快遞，感受自己花錢帶來的快樂绰疤。
?感恩一切都是最好的安排铜犬。【悅納日記】
感恩所有發(fā)生的事情轻庆，不管好壞癣猾，我都接受。
感恩amy給提醒余爆，并給我發(fā)課程鏈接纷宇，不懂的就問她，隨時(shí)給我解決問題龙屉。謝謝呐粘，謝謝，謝謝转捕。
感恩快遞小哥趕在我下班的時(shí)候送來了快遞作岖，謝謝，謝謝五芝，謝謝痘儡。
感恩共修群的群伙伴的一些圖片和能量語言分享以及音頻的分享。謝謝枢步，謝謝沉删，謝謝。
在宇宙整體的意志中我覺得安全醉途，并知道情況如此是為了全體的利益矾瑰。
