我是一個(gè)非常沒有安全感的人。上學(xué)的時(shí)候萨醒，爸爸媽媽給的零花錢從來都不會(huì)花光斟珊，一定會(huì)預(yù)算好，在下一次拿零花錢之前手上有一部分積蓄富纸；在沒有穩(wěn)定的收入之前囤踩，我從來都不舍得買衣服鞋子包包，我甚至都不敢談戀愛晓褪；有了工作高职，有了可以養(yǎng)活自己的收入后，依然還是時(shí)刻都感到不安辞州，擔(dān)心未來被公司辭退怔锌；后來工作還算穩(wěn)定，老公孩子都有了，房子也有了埃元，在他人看起來還不錯(cuò)的情況下涝涤，我的不安依然沒有消除，我又開始擔(dān)心自己的工作會(huì)被取代岛杀，自己的工作會(huì)變得沒有價(jià)值阔拳，同時(shí)還擔(dān)心孩子的教育，家里老人未來的養(yǎng)老类嗤。這種不安經(jīng)常攪亂我的生活糊肠，時(shí)常感覺到無形的壓力，壓的我喘不過氣遗锣。
以前這種不安攪的我難受時(shí)货裹，我會(huì)選擇逃避那些讓我做起來覺得困難的事，自己一個(gè)人去逛街吃甜食精偿，用甜食和放縱來緩解自己的情緒弧圆。這種方法很有效，可是卻治標(biāo)不治本笔咽，隔不了多久搔预，強(qiáng)烈的不安會(huì)重新襲來。
面對(duì)不安叶组，我不能總是選擇逃避拯田，選擇快速治療的方法，因?yàn)檫@樣我永遠(yuǎn)無法比擺脫它甩十，永遠(yuǎn)活在被它折磨的痛苦中船庇。
如何治療自己內(nèi)心永無止境的不安？從《復(fù)原力》這本書中枣氧，我找到了答案溢十，也發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始使用《復(fù)原力》里面說的這些方法了垮刹。
《復(fù)原力》的作者久世浩司曾經(jīng)任職于寶潔公司达吞，有一份不錯(cuò)的工作和收入，可是即使工作和收入都不錯(cuò)荒典，久世浩司卻也經(jīng)常感到不安酪劫，后來他找到了解決不安的方法，那就是“復(fù)原力”寺董，也正是因?yàn)閷?duì)復(fù)原力的研究覆糟，讓久世浩司開啟了另一個(gè)職業(yè)生涯，成為一名資深的復(fù)原力教練遮咖。
《復(fù)原力》這本書不是教我們?nèi)绾蜗话驳那榫w滩字，而是教我們正確認(rèn)識(shí)不安，理解不安，并利用不安讓我們的生活和職場出現(xiàn)新的希望和轉(zhuǎn)機(jī)麦箍。
當(dāng)你感受到不安時(shí)漓藕，我們到底該怎么面對(duì)，怎么行動(dòng)呢挟裂？久世浩司在《復(fù)原力》這本書里從四個(gè)方面為我們作了解答享钞。
1，正確認(rèn)識(shí)不安诀蓉，允許它的存在栗竖，并學(xué)著接納。
在《復(fù)原力》這本書中渠啤，有一句話是這樣說：“不安并不完全是壞事狐肢，關(guān)鍵在于如何與之相處，如何加以活用埃篓。不安既無法徹底消除处坪，也不可能完全予以控制”。雖然不安會(huì)對(duì)我們的情緒造成 一定的困擾架专，以至于影響和他人的溝通和交往同窘，但是不安情緒也有積極的作用：1，報(bào)警功能部脚，及早覺察未來的風(fēng)險(xiǎn)想邦；2，激發(fā)我們行動(dòng)的熱情委刘；3丧没，促使自己勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。
在職場上锡移，我總是處于不安的情緒呕童，擔(dān)心自己的工作被取代，沒有價(jià)值淆珊，但是卻促使我在平時(shí)工作中夺饲，保持積極熱情的工作態(tài)度，時(shí)刻反省自己的工作結(jié)果施符，并保持不斷學(xué)習(xí)的狀態(tài)往声。
2，運(yùn)用復(fù)原力戳吝，馴服不安的情緒
如何解決不安的情緒浩销，久世浩司交給我們的方法，就是“復(fù)原力”听哭。它被定義為“面對(duì)逆境慢洋、困哪或沉重壓力時(shí)塘雳，自我適應(yīng)的精神力和心理過程”。
當(dāng)不安來臨時(shí)普筹，我們最基本的處理方法就是粉捻，覺察到不安情緒的出現(xiàn)，然后接納不安斑芜，最后及時(shí)排遣消極的情緒肩刃。
有一段時(shí)間，公司正在轉(zhuǎn)型杏头，相處多年的同事都逐漸離開公司盈包，我內(nèi)心極度不安，不知道該何去何從醇王，不知道自己未來的事業(yè)發(fā)展方向呢燥，不知道即便現(xiàn)在留在公司，未來是否也會(huì)被迫離開寓娩。遇到這種情況叛氨，首先要做的就是覺察到自己正處在不安中，告訴自己需要想辦法解決問題棘伴，避免這種情緒影響接下來的工作寞埠。覺察到自己的不安情緒后，我開始質(zhì)問自己焊夸，為什么會(huì)不安仁连，這種不安是否正常？冷靜下來仔細(xì)分析后阱穗，認(rèn)識(shí)到這其實(shí)是公司發(fā)展過程中很正常的情況饭冬，而我自己會(huì)不安也是屬于正常的。為了緩解自己的不安情緒揪阶，我和最信任的人表達(dá)了內(nèi)心的感受昌抠，并咨詢了處理的辦法。
3鲁僚，緩解不安的最有效方法：專注當(dāng)下的工作炊苫，體驗(yàn)心流感。
雖然說不安是不可消除的蕴茴，但是想讓自己不那么頻繁的受到不安的消極情緒折磨劝评，并擁有掌控不安的能力姐直，在不安到來時(shí)倦淀，有足夠強(qiáng)大的能力快速制服它，我們就要學(xué)習(xí)專注當(dāng)下的工作声畏，體驗(yàn)心流感撞叽。
對(duì)于專注工作這一點(diǎn)姻成，我深有感觸。每當(dāng)工作忙碌并收獲滿滿愿棋，體現(xiàn)自己的價(jià)值時(shí)科展，那種滿足真的是無法用金錢來衡量的。當(dāng)你沉浸在自己喜歡的工作中時(shí)糠雨，會(huì)仿佛周圍的一切都消失不見才睹，只剩下自己和手中的事情。專注的工作可以讓我有在掌控自己生命的感覺甘邀，也讓我忘記了不安是一種什么樣的感受琅攘。雖說不安的情緒會(huì)帶來一些消極的反應(yīng)，比如難受松邪，頭疼等等坞琴，但是正是因?yàn)椴话玻嵝蚜宋覀兌阂郑裁礃拥纳顮顟B(tài)才是屬于我們自己的剧辐；什么樣的生活方式才是適合我們的。
4邮府，利用不安荧关，實(shí)現(xiàn)職場轉(zhuǎn)機(jī)。
一名職場媽媽褂傀，因?yàn)橛X得給自己孩子買不到好看的衣服羞酗，干脆自己開了一個(gè)店，專門給自己的寶寶做衣服紊服，并賣給同樣喜歡的媽媽檀轨；久世浩司因?yàn)樵诠ぷ髦校馐芰瞬话睬榫w的折磨欺嗤，開始研究解決方法参萄，并因此成為復(fù)原力的專家，實(shí)現(xiàn)了成功的職業(yè)轉(zhuǎn)型煎饼。
當(dāng)你的事業(yè)遇到了瓶頸讹挎，感受不到進(jìn)步和發(fā)展空間，并因此感受到強(qiáng)烈不安的時(shí)候吆玖，這可能就是我們職場轉(zhuǎn)型的一個(gè)機(jī)會(huì)筒溃。意味著我們要重新審視現(xiàn)在的工作轉(zhuǎn)態(tài)，也許我們?cè)撨M(jìn)修學(xué)習(xí)其他技能了沾乘，也許目前的工作不適合我們怜奖，該嘗試一下其他的行業(yè)。
曾經(jīng)翅阵，我非常討厭不安的情緒到來歪玲，但現(xiàn)在迁央，我非常感謝它，因?yàn)椴话怖谋溃屛抑涝瓉砩顩]有一帆風(fēng)順岖圈，是需要不斷的學(xué)習(xí)和成長的；因?yàn)椴话哺破ぃ屛抑啦荒苡肋h(yuǎn)期待可以受到他人一輩子的保護(hù)蜂科，而是應(yīng)該成為一個(gè)獨(dú)立和勇敢的人，給與他人保護(hù)短条。
