? ?工作幾年后智什，發(fā)現(xiàn)大部分人工作和生活狀態(tài)這樣的樱衷，上班稍微努力點就開始講究公平，自己不得志就開始抱怨公司和領(lǐng)導(dǎo)抵知，下班后看幾頁書就覺得自己特別上進(jìn)，辛苦上幾天就覺得自己要趕緊去享受一下生活了，加幾天班就擔(dān)心自己會過勞死刷喜。遇到些雞毛蒜皮的小事兒就郁郁寡歡残制，仿佛遇到了天大的人生難題磨磨唧唧解決不清∫创看見牛逼的人心生羨慕初茶，又抱怨自己不幸運(yùn)等，好似他的人生中從來跟幸福都不搭邊浊闪。
? ?曾經(jīng)的我也一樣恼布，內(nèi)向、封閉搁宾、不自信折汞，家庭不和諧，生活作息不正常猛铅，工作到處碰壁字支，加薪調(diào)崗年年與我無關(guān)，我的人生就是一個大大的不幸福奸忽。
? ?后來堕伪，通過一位師姐開導(dǎo)，并引薦加入俱樂部栗菜。接觸久后欠雌，發(fā)現(xiàn)一個人若是不幸福，有很多方面的原因疙筹，但不要只抱怨富俄，要行動，一個個解決而咆。下面將我個人踐行的解決方式分享給大家霍比，希望閱讀到此篇文章的你，能從中受益暴备，同時也歡迎大家一起交流悠瞬。
?第一、尋找牛人圈涯捻，用牛人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己浅妆。
? ? 環(huán)境氛圍很重要，假如你在一個工作氛圍比較散漫的環(huán)境中障癌，你對自己的標(biāo)準(zhǔn)會不由自主的降低以適應(yīng)這個環(huán)境凌外，減少自身與環(huán)境的沖突，在一個低標(biāo)準(zhǔn)下涛浙，自覺‘滿意’的度過每一天康辑；假如你在一個牛人圈中摄欲，這些人永遠(yuǎn)充滿了斗志，談起工作生活都特別興奮疮薇，每天從睜眼就忙得不可開交蒿涎，到晚上一兩點睡覺都是常事兒。沒人抱怨自己辛苦惦辛，也沒人抱怨生活艱難，大家每天都忙得雞飛狗跳仓手，但又特別開心的樣子胖齐。在這種氛圍下，我們會慢慢被感染嗽冒，會不由自主試著用牛人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己呀伙，即使沒能成為特別棒的那一個，那也一定好過現(xiàn)在的我們自己添坊。
??第二剿另、運(yùn)動。
? ? 你知道嗎贬蛙？運(yùn)動能抵抗消極情緒雨女，抵抗抑郁。建議阳准，一周七天的運(yùn)動可換著踐行氛堕，避免枯燥乏力。比如我野蝇，周一羽毛球讼稚，周二、五小區(qū)跑步绕沈，周四瑜伽锐想，周六日公園晨跑或散步，周三小休乍狐。出完一聲汗赠摇，感覺到自己肉體的緊實，別提有多幸福了澜躺。
? ? ?在當(dāng)今生病醫(yī)不起的年代蝉稳，運(yùn)動是最好的醫(yī)生，既可避免針肉之痛掘鄙，又可避免花這筆冤枉錢耘戚。
? ?第三、早睡早起操漠。
? ? 晚上十一點睡收津，早上六點起饿这，這是最好的一種狀態(tài)。早睡能減少負(fù)面情緒撞秋，提升第二天的注意力长捧，早醒可由更多時間自由支配。有一段時間堅持過這種作息吻贿，整個人狀態(tài)非常好串结。但由于工作生活原因，偶爾還是會晚睡晚起舅列，我現(xiàn)在也開始慢慢調(diào)整肌割。
? ?第四、培養(yǎng)一種愛好帐要。
? 你一定要有個愛好把敞！別跟我說你的愛好是上淘寶剁手，或者逛街榨惠！
? 每個人都有低谷奋早，每個人都有情緒的黑暗期。如何度過這段時間赠橙，撐到黎明的到來耽装，是一門學(xué)問。說得極端一點简烤，當(dāng)你對世界感到絕望的時候剂邮，這件事能把你從泥潭里拉出來，讓你重新恢復(fù)平靜横侦，回到光明世界挥萌。這個愛好的意義便在于此。
? 沒有愛好枉侧，你會深陷消極情緒的折磨而難以自拔引瀑。請記住，愛好是情緒的出口榨馁。都市白領(lǐng)大都面臨這樣的問題憨栽，所以他們之中的很多人都會報興趣班。比如練書法翼虫、跳舞屑柔、去生活館做瑜伽、馬拉松……
? ?很多人剛開始去學(xué)一樣新的東西珍剑，并不是因為喜歡掸宛，而是因為需要打發(fā)情緒低落的那段時間。學(xué)著學(xué)著覺得：哎呦招拙，不錯唧瘾，這個東西還蠻好玩的措译。
? ?第五、接受新的人和事物饰序。
? ?曾經(jīng)的我非常封閉领虹，一個人吃飯，一個人去玩求豫，這種生活持續(xù)了兩年多∷ィ現(xiàn)在想想覺得真心恐怖，兩年的時間蝠嘉，每天都在重復(fù)同樣的東西猾蒂。要是花兩年的時間環(huán)游世界，夠我繞地球跑四十五圈了是晨。
? ?同樣是曾經(jīng)內(nèi)向的我，中考后有個聲音在耳邊不停的說“人啊舔箭，可以傻B一段時間罩缴，但是不能傻B一輩子！我應(yīng)打開內(nèi)心层扶，努力走出去”箫章。慢慢的發(fā)現(xiàn)，接觸新鮮事物各種各樣的好處镜会，人生會有層次感檬寂、新鮮感。豐富的經(jīng)歷戳表，會增強(qiáng)人生的寬度與廣度桶至。
? ? 第六、不要拿自己跟別人比較匾旭。
? ? 你的生活里一定有這樣的場景镣屹。買了一本人物傳記，看完了价涝，覺得別人真是牛逼呀女蜈，要是自己也能這樣就好了；看到某某青年在某領(lǐng)域已大獲成功色瘩，你就想：哎伪窖，跟別人差好多，感覺自己像一泡屎居兆；刷朋友圈覆山，看到A秀了一張在美國自駕的照片，B秀了一張和某名人的合影史辙，C秀了一張在扇貝堅持打卡100天的勵志圖片……
? ? 于是汹买，大腦不受控制了佩伤，覺得別人的生活樣樣都好，就自己最挫晦毙，就自己一無是處生巡。別再想下去了同志！這種瞎比較见妒，只會讓自己產(chǎn)生毫無意義的自卑孤荣，變得不幸福。
? ? ?作為一個人须揣，一定要明白自己的長處與天分盐股，明白自己的普通與無能。
? ? ?第七耻卡、懂得維護(hù)自己權(quán)益疯汁。
? ? ?我見過許多人，被欺負(fù)了卵酪，當(dāng)場也不反擊幌蚊，事后在那兒嘮嘮叨叨、碎碎念溃卡，“哎溢豆！要是當(dāng)時這樣回?fù)艟秃昧耍 比诚郏较朐綒怃鱿桑詈髿獾米约荷畈荒茏岳怼?/p>
? ? ? 我想說啊，一個人犹赖，不能惹事兒队他，但事兒來了也別怕事。
? ? ? 有人要是踩到你的新鞋子峻村，請讓他賠禮道歉漱挎！你室友不戴耳機(jī)聽音樂，聲音開得很響雀哨，你跟他直說磕谅！有人排隊插你前面，你提醒他嘛雾棺！大不了吵一架膊夹！再大不了，打一架嘛０坪啤（碰到壯男放刨，這一段當(dāng)我沒說）總比自己生悶氣強(qiáng)。請記住尸饺，一個不懂得維護(hù)自己權(quán)益的人进统，是不會幸福的助币。
?? ? 第八、善于觀察螟碎，并自省眉菱。
? ? 很多人身在福中不知福，對身邊美好的一切都麻木了掉分，覺得這些都是自己應(yīng)得的俭缓，幸福感自然就下降了。
? ? 要知道身處蜜罐里酥郭，人很難覺察到自己身處的環(huán)境是甜的华坦，隨著時間的流逝，人的幸福感也會消失不从。逃出蜜罐是一種幫助你找回幸福感極好的方法惜姐。比如，35度以上的大夏天在只有風(fēng)扇的地方辦一天公椿息，然后在到有空調(diào)辦公室工作载弄，這樣一來，會釋然很多撵颊，由衷感到自己的幸福。
? ? ?所以要不斷確認(rèn)惫叛，并且意識到自己的幸福倡勇。比如，偏遠(yuǎn)山區(qū)留守兒童小凡嘉涌，家境貧苦妻熊，父母都在云南打工。她每次回家仑最，還要照顧腦溢血癱在床上的奶奶扔役，幫她擦身、換尿布警医、喂食……每次見到她亿胸，我都會反省自己。反省過后预皇，再也矯情不起來了侈玄。
? ? ?第九、制定目標(biāo)吟温，行動起來序仙。
? ? ?在當(dāng)今浮躁的社會中，這是普遍現(xiàn)象鲁豪。有很大一部分人潘悼，今天想做這律秃，明天想做那，或者兩天打漁三天曬網(wǎng)治唤，還時常問“人生有什么意義”棒动、“活著到底是為了什么”這種傻逼問題，都把自己當(dāng)成黑格爾尼采了肝劲。
? ? ?這樣都是缺乏行動力的表現(xiàn)迁客。行動力上的遲緩，會阻礙目標(biāo)的實現(xiàn)辞槐，大幅度降低幸福感掷漱。
? ? ?那么，如何解決榄檬？一個人陷入空想卜范，遲遲沒有作為，一般有三種原因：
? ? 沒有目標(biāo)：沒有目標(biāo)就去找一個唄鹿榜。
? ? 有目標(biāo)海雪，但始終糾結(jié)是否要做：人必須敢于選擇，如果遲遲不做決定舱殿，那么精力都耗在糾結(jié)上了奥裸，哪里還有精力做正事？我的建議是沪袭，降低決策時間湾宙，快刀斬亂麻。也就是說冈绊，不要給自己太長的決定時間侠鳄。我見過很多牛人，做決定的時間不超過60秒死宣。那么對你而言伟恶，是不是可以把決定時間控制在5分鐘之內(nèi)？
? ? ?目標(biāo)太大毅该，不易實現(xiàn)：我見過一個中文系的學(xué)弟博秫，給我看他的暑期計劃，上面寫著：5天讀完《紅樓夢》眶掌，10天讀完《戰(zhàn)爭與和平》……你看台盯，大家都很喜歡定這種很“爽”的計劃，但這不現(xiàn)實拔废摺静盅！你讓莫言來讀都不一定能讀完啊！在此我給出的建議是：細(xì)化目標(biāo)蒿叠，不斷地細(xì)化明垢，越細(xì)越好！最好細(xì)得跟牙簽一樣...形成一個個小的目標(biāo)市咽，人才會有行動的內(nèi)驅(qū)力痊银。你的計劃越細(xì)致，就說明它的可操作性越強(qiáng)施绎！比如溯革，一本《紅樓夢》，你分兩個月讀完谷醉，確定好每天閱讀的章數(shù)致稀。如此的計劃，才有實現(xiàn)的可能俱尼。
? ? ? 第十抖单、Follow your heart（跟著自己的心走）。
? ? ? 每個人都是獨一無二的遇八，每個人都有自己的人生要活矛绘。一個人如果始終走在一條違心的道路上，他很難走好刃永。你應(yīng)該過好你的人生货矮，決定你自己的人生。尤其是別聽父母的斯够，還有一些親戚的話囚玫。
? ? ? 你父母能給你什么建議：“去做公務(wù)員，鐵飯碗蚌ù獭！”裸违，或者“學(xué)商科掖桦，商科賺錢！”供汛。你親戚能給你什么建議：“去國企扒雇簟！大企業(yè)好怔昨！”雀久，或者“找個好人嫁了吧”。
? ? ? ?世界不是按照統(tǒng)一的經(jīng)驗法則運(yùn)轉(zhuǎn)的趁舀，世界是因人而變的赖捌。路永遠(yuǎn)是自己走出來的，不是別人給你指出來的矮烹。我相信你也看過這樣的報道越庇，年薪40萬的白領(lǐng)辭職去做烘焙師罩锐、月薪五位數(shù)的程序員辭職去大理開客棧……
決定是自己做的卤唉，不會后悔涩惑。這些自己做決定的人，是真正幸福的人桑驱。
