練安般念出腹式呼吸株灸，在佛經里是不會提的滩届，因為這個實在是太微不足道了菌湃。不過脓匿，對于我們練太極拳，卻是萬分重要舱卡。有朋友小看呼吸，但是队萤，隨隨便便用百度搜索一下轮锥，你會發(fā)現(xiàn)，近代那些太極拳大師像董英杰要尔、鄭曼青舍杜、李雅軒等前輩沒有一位不談到呼吸的。呼吸是練太極拳邁不過去的坎赵辕。
據(jù)我所知的傳統(tǒng)的楊式拳既绩，是沒有單獨關于呼吸的訓練的。也許是我孤陋寡聞还惠，不過我現(xiàn)在也不太在乎它有沒有這種訓練饲握。我所知的楊式拳在初期時基本上是呼吸和拳架混合在一起練的。一般會在練到定式時老師幫你糾正姿勢蚕键，姿勢基本正確后救欧，讓你默數(shù)6個呼吸再站起來，甚至要求回家練拳架也這么練锣光。這種練法的好處是笆怠，從一開始就半結合起來練；壞處是誊爹，如果練者一開始沒有腹式呼吸蹬刷，就可能一輩子練不出太極功夫瓢捉。幸運的是，楊家三代個個都是天才办成，成年后腹式呼吸也沒退化掉泡态。
但不是每一位練拳者都那么幸運的，所以用安般念把自己的腹式呼吸先單獨調出來诈火，不失為一個好辦法兽赁。腹式呼吸出來后也不要管它，貓步繼續(xù)走冷守，拳架繼續(xù)練刀崖。有一天，您會發(fā)現(xiàn)走貓步時也是腹式呼吸拍摇，再有一天亮钦，發(fā)現(xiàn)自己盤拳架時也是腹式呼吸。到那個時候充活，恭喜您蜂莉！基本上就是走上正道了，踏進太極拳大門也就是時間問題了混卵。
無論安般念數(shù)呼吸映穗，還是盤拳架，呼吸一定要自然呼吸幕随。再來看《董英杰先生太極拳之經驗談》第四條（不好意思蚁滋，我讀的書不多，又要把董老先生拉出來示眾了）：練習時呼吸赘淮，要自然呼吸辕录，不要勉強行深呼吸，功夫純熟梢卸，自然呼吸調勻走诞，不則有害無益。
安般念練出腹式呼吸蛤高，有朋友一天就到蚣旱，有朋友三個月才到，甚至有朋友死活練不出來襟齿。練不出來怎么辦姻锁？練不出來更要練，否則后面全是“火煮空鐺”猜欺。
鄧氏貓步位隶、安般念，我推薦的練法都不是傳統(tǒng)太極拳的正宗練法开皿。我這個人是不管什么正宗不正宗的涧黄。如果在乎正宗的牌子篮昧，我可能現(xiàn)在也不知道太極拳是什么。有人嘲笑我不懂傳統(tǒng)太極拳笋妥，不懂就不懂吧懊昨。不過在我看來，現(xiàn)在差不多所有懂傳統(tǒng)太極拳的人都不懂太極拳春宣，因為實在是沒讓我看到酵颁，能用太極拳這種訓練思想、訓練方法月帝，練出能上擂臺的人躏惋。那些號稱練太極拳而上擂臺的，他們的訓練方法和散打嚷辅、拳擊并無二致簿姨，只是披了一張?zhí)珮O拳的皮而已。我推薦的太極拳是能上擂臺的簸搞，而訓練思想扁位、訓練方法和散打、拳擊是有本質不同的趁俊。雖說不同域仇，但訓練出來的結果卻有很大的外表相似性，我以后會在《拳架篇》中慢慢道來寺擂。
網絡時代真好殉簸！一上網，想要什么資料基本都可以找到沽讹，還給了我這種半瓶水的人晃蕩的地方。在網上武鲁，可以找到董英杰父子爽雄、鄭曼青、牛春明等前輩的拳架視頻沐鼠，讓大家可以看到前輩們是怎么打楊式拳的挚瘟。楊澄甫大宗師比較可惜，只留下照片饲梭，沒有視頻乘盖。我記得有位老師出了本楊澄甫宗師的拳架照片，贊譽這個拳架是太極拳中的《蘭亭序》憔涉。我沒怎么練過毛筆字订框，但我知道《蘭亭序》是王羲之寫的，那帖子地位是很高的兜叨。估計那位老師自己本人也是練書法的穿扳。不過我有個問題：誰會讓一個剛學毛筆字的蒙童去練《蘭亭序》衩侥？那為什么我們差不多每個人練太極拳時，都從《蘭亭序》開始練呢矛物？
