在這個(gè)快節(jié)奏赵哲，娛樂(lè)生活發(fā)達(dá)的今天，越來(lái)越多的學(xué)生孩子在暑假開(kāi)學(xué)后君丁，會(huì)患上一種“癥狀”：
主要表現(xiàn)為迷戀電腦枫夺、電視、電子游戲機(jī)等電子產(chǎn)品绘闷，且睡眠不足橡庞、運(yùn)動(dòng)不夠较坛、飲食不節(jié)、與人交流不暢扒最。
專(zhuān)家提醒丑勤，對(duì)于這些孩子，家長(zhǎng)應(yīng)引起足夠重視吧趣，盡快幫有類(lèi)似行為的孩子舒緩情緒法竞、調(diào)整生物鐘，如果漫長(zhǎng)的暑期后强挫，家長(zhǎng)沒(méi)有提前加以引導(dǎo)岔霸，孩子上學(xué)后容易出現(xiàn)上課走神、記憶力減退俯渤、失眠秉剑、健忘等情況，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)開(kāi)學(xué)表現(xiàn)出恐懼情緒稠诲，甚至心慌意亂無(wú)法適應(yīng)。
這種癥狀也就是我們常說(shuō)的暑期綜合癥诡曙，那么在開(kāi)學(xué)前如何正確收心臀叙，對(duì)癥治療暑期綜合癥呢？今天价卤，我就安利給各位家長(zhǎng)老師與同學(xué)們五招“開(kāi)學(xué)收心秘訣”讓大家在暑期歸來(lái)后能夠迅速進(jìn)入狀態(tài)劝萤，領(lǐng)跑開(kāi)學(xué)季！慎璧！
1床嫌、假期總結(jié)，暗示假期結(jié)束
在假期結(jié)束前描述一下自己的假期生活胸私，講講自己對(duì)這個(gè)假期的評(píng)價(jià)厌处，分享下收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行岁疼、運(yùn)動(dòng)阔涉、娛樂(lè)等方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因捷绒。
接下來(lái)瑰排，想想新學(xué)期有什么愿望，最好列一份新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃暖侨，計(jì)劃里不只有學(xué)習(xí)椭住，還有喜歡的運(yùn)動(dòng)和游戲。這樣做的目的就是在暗示自己字逗，假期快要結(jié)束了京郑，要回歸到校園生活當(dāng)中去宅广。
2、禮物驚喜傻挂，儀式感結(jié)束假期
心理學(xué)家建議說(shuō)乘碑，終止假期也需要儀式。在假期結(jié)束前金拒，家長(zhǎng)和孩子一起回憶美好的假期生活兽肤，然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié)，比如寫(xiě)一篇日志绪抛，當(dāng)日志畫(huà)上句號(hào)的時(shí)候资铡，就代表假期結(jié)束了。
家長(zhǎng)還可以為孩子準(zhǔn)備煥然一新的裝備幢码，比如新書(shū)包笤休、新文具盒、新衣服症副，這樣不僅讓孩子明確地意識(shí)到真的要開(kāi)學(xué)了店雅，給孩子一種緊迫感，還可以讓孩子對(duì)開(kāi)學(xué)充滿了期待贞铣，更加珍惜一切如新的開(kāi)學(xué)時(shí)光闹啦。如果沒(méi)有準(zhǔn)備禮物或者錯(cuò)過(guò)了開(kāi)學(xué)的送禮，那么文末就有給家長(zhǎng)的補(bǔ)救措施哦~各位耐心看下去吧~
3辕坝、規(guī)律生活窍奋，保證精力充沛
一日三餐中，早餐最為重要酱畅。一份營(yíng)養(yǎng)美味的早餐琳袄，能讓學(xué)生全天的學(xué)習(xí)都充滿活力。因此在開(kāi)學(xué)這些天纺酸，家長(zhǎng)要注意調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣窖逗，減少零食的攝入，一定要讓他們起來(lái)吃早飯吁峻。
飲食以清淡為主滑负，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量用含，少吃油炸食品矮慕。如果孩子疲勞比較明顯，家長(zhǎng)們也可以抽空與孩子一起做一些運(yùn)動(dòng)啄骇，戶外跑步或者健身培養(yǎng)一個(gè)規(guī)律的作息和健康的身體痴鳄！這樣，用飽滿的精神迎接新學(xué)期的到來(lái)缸夹。
4痪寻、做好每天計(jì)劃螺句，按時(shí)按質(zhì)完成
在假期結(jié)束到開(kāi)學(xué)月考之前的這段時(shí)間里，部分學(xué)生的心態(tài)就是散漫的橡类，沒(méi)有收好蛇尚，因此無(wú)論是上課還是做題都慢慢吞吞，沒(méi)有快速的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去顾画。
那么就建議同學(xué)們給每天都做好一個(gè)規(guī)劃取劫，每天的事件表上都有任務(wù)，完成精確到分鐘研侣，強(qiáng)迫自己進(jìn)入緊張的狀態(tài)谱邪，讓自己的身體習(xí)慣這樣的節(jié)奏，在后面的學(xué)習(xí)中才能不被落下庶诡，當(dāng)然落下也有補(bǔ)救措施惦银，下面一條就是關(guān)鍵啦！
5末誓、重溫暑期作業(yè)扯俱，及時(shí)查漏補(bǔ)缺
一些學(xué)生覺(jué)得暑假作業(yè)隨便寫(xiě)寫(xiě)就好，反正老師又不會(huì)檢查喇澡，只會(huì)看看寫(xiě)了沒(méi)有蘸吓，所以他們的假期作業(yè)總是書(shū)寫(xiě)潦草。還有的學(xué)生經(jīng)常將暑假作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚撩幽，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下箩艺，草草應(yīng)付窜醉，想必這樣的作業(yè)質(zhì)量應(yīng)該不會(huì)太高，作用也十分小艺谆，而暑期作業(yè)不僅用做復(fù)習(xí)也會(huì)更多偏重下學(xué)期的預(yù)習(xí)榨惰，會(huì)讓學(xué)生提前了解下學(xué)期的知識(shí)，敷衍的做完作業(yè)静汤，后面在學(xué)習(xí)上的漏洞或者弱項(xiàng)相對(duì)來(lái)說(shuō)肯定也會(huì)多一些琅催。
