【Day10】今日閱讀《黃帝內經(jīng) 上古天真》（作者：徐文兵荔棉、梁冬）P77--P107
001.“不知持滿闹炉、不時御神、務快其心润樱、逆于生樂渣触、起居無節(jié)、故半百而衰也壹若⌒嶙辏”
1）腎就像一個容器，它包裹了我們所有的精髓店展、精液养篓，所以我們要養(yǎng)護腎精，不能讓它無節(jié)制的流失赂蕴。
2）要按照時辰的變化將自身調整到與天地同步柳弄，你就會很省勁。
3）追求心跳就是縱欲概说，例如看恐怖片碧注、坐過山車嚣伐、不停地換男女伴侶等，在這種動心萍丐、動神的過程就是在消耗腎精轩端。我們可以通過極靜、靜坐逝变、站樁基茵、參禪來達到不追求心跳加快也能得到愉快的方法。
002.引起情緒波動的能量或信息骨田，諸如讓你大喜耿导、大悲、大怒态贤、大驚舱呻、大恐的東西，不要迎上去悠汽，要躲著它箱吕。美好的心態(tài)和語言是一種正能量，會帶給人意想不到的驚喜柿冲。
003.人身上有一股保衛(wèi)自己的身體力量或者能量叫“衛(wèi)氣”茬高，睡覺的時候衛(wèi)氣會收斂，我們要蓋衣服蓋被子保護它假抄。
004.保持身體健康要“恬不知恥”怎栽，這是一種自我療傷自我寬慰的方式，最后可以達到自得其樂的一種能力宿饱。人要保持“心無掛礙”熏瞄，持續(xù)這種虛空的狀態(tài)，精神就得到了極大的自由谬以，先“恬”强饮，然后再“淡”，“淡”了之后才能“虛”为黎，“虛”了之后就能去悟到極樂的那個“無”的世界邮丰。
005.人要做到精和神內守，首先要有精铭乾，有積累剪廉。第二要有神在體內。當我們有精和神炕檩，不管外面的環(huán)境怎樣傾斜我們妈经，我們都能夠產(chǎn)生足夠的抗體去應對。
006.要讓自己身心愉快，就要把過去和將來的東西都放一放吹泡，認真面對現(xiàn)在的生活骤星。不要放縱自己的各種欲望，這樣會把自己鬧的很奔潰爆哑。
