01
晚飯后掀泳，和M女士吵了一架。原因很簡單，他嫌我燃?xì)庠钌系挠蜎]擦干凈开伏。我們定的規(guī)矩膀跌，她做飯，我收拾固灵。當(dāng)我刷完碗捅伤、收拾好廚房，坐到電腦前面巫玻，剛要醞釀今天要寫點(diǎn)啥的時候丛忆，她沖過來就說：“你就不能把那抽煙機(jī)擦干凈一點(diǎn)嗎？你看看仍秤，上面都是油熄诡。”我頓時火冒三丈诗力，反駁道：“已經(jīng)擦的夠干凈了凰浮，還要怎么樣？”一場由雞毛蒜皮引起的大戰(zhàn)苇本，就此拉開帷幕袜茧。
02
生活中，我們總會因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈掳暾车貌豢砷_交笛厦，最后兩敗俱傷。夫妻之間俺夕，為什么有些能夠和睦相處裳凸，而有些總是兩天一小吵，三天一大吵劝贸。原因何在呢姨谷？《非暴力溝通》一書中是怎么說的：
1.當(dāng)人們認(rèn)為，他們不得不做一件其他人認(rèn)為正確映九、合適的事情時菠秒，他們就成了奴隸，他們就會把大部分精力都會放在防御和抵抗上氯迂；
2.任何人聽到自己被批評践叠，他們的能量就會立即轉(zhuǎn)向自衛(wèi)和反抗，而不是達(dá)成滿足每個人需要的解決方案嚼蚀；
3.人們?nèi)绻鲆誀奚约旱睦鏋榇鷥r的任何事情禁灼，他們就會變的抵觸和不滿。
以上三個觀點(diǎn)轿曙，解釋了為什么我在聽到他的指責(zé)之后弄捕，會突然暴跳如雷僻孝，因?yàn)椋?/b>
1.M女士認(rèn)為,我每天把燃?xì)庠钌系挠蜐n都擦干凈，是一件正確且必須做的事守谓，而我不這么認(rèn)為穿铆。并且，雖然我否認(rèn)斋荞，但還是把廚房收拾的很干凈了荞雏，燃?xì)庠畈]有太臟；
2.M女士上來就指責(zé)我擦的不干凈幸逆，我聽到批評后棍辕，情緒會立刻轉(zhuǎn)向反抗；
3.晚上的時間對我來說很寶貴还绘，我希望有更多的時間用來讀書楚昭、寫作以及鍛煉身體，而不是收拾廚房蚕甥。況且哪替，今天吃完飯后栋荸，M女士已經(jīng)要求我和她串了個門兒菇怀，雖然時間很短，我還是認(rèn)為晌块，今天已經(jīng)耽誤很多時間了爱沟。
所以，這就能說明匆背，為什么本來微不足道的事呼伸，就會讓我憤怒。而M女士甚至覺得我不可理喻钝尸，多大的事兒啊括享，至于發(fā)這么大火嗎？
03
那我應(yīng)該怎么做呢珍促？
憤怒是一個警鐘铃辖，一旦感到憤怒我就要提醒自己，我并沒有傾聽對方的需要猪叙，不是去了解她的感受和想法娇斩，而是在大腦中批判她說的不對仁卷。應(yīng)該這樣做：
?1.表達(dá)我們自己的需要
親，廚房已經(jīng)收拾過了犬第，而且我認(rèn)為已經(jīng)很干凈了锦积，可能是咱倆衡量干凈的標(biāo)準(zhǔn)不一樣吧。但是歉嗓，我希望有更多的時間來讀書和寫作丰介，而不是做這些瑣碎的家務(wù)事；
?2. 感同身受的傾聽愛人的需要
她說：我想要一個溫馨的家庭環(huán)境遥椿，想讓廚房也變的非常潔凈基矮。我也很懶，不也每天做飯嘛冠场，咱們付出都是為了這個家呀家浇！而且，你每天下班都只顧著忙自己的事兒碴裙，咱倆都好久沒有聊會兒天了（問題其實(shí)在這里）钢悲。
?3.共同提出的解決方案或方法，使兩個人都滿意舔株。
我同意莺琳，廚房的油漬，積攢越久越不容易擦掉载慈，每天稍微多費(fèi)一點(diǎn)事兒惭等，其實(shí)是防止今后花更大的代價來去除這些頑固性油漬；
我承認(rèn)办铡，有自己的興趣愛好固然重要辞做，但要保證，兩人要有足夠的時間來溝通交流寡具，維護(hù)我們的感情秤茅，促使家庭更加溫馨和睦；
我希望童叠，每天晚上要有足夠的時間來學(xué)習(xí)和鍛煉框喳。
04
我們希望去做某事，是因?yàn)槲覀冏栽溉プ鱿锰常皇俏覀儽黄热プ觥?/b>任何事情五垮，只要付出改變，都能夠找到雙方都滿意的解決方案杜秸。好好說話放仗，學(xué)會用“非暴力溝通”的方式來解決問題，生活中的憤怒和沖突就會越來越少亩歹，直至為零匙监！
