有一句老生常談的話“走自己的路，讓別人去說吧”。生活中大多數(shù)人僅僅也是嘴上瀟灑诸尽，行為上依舊左顧右盼作谭，小心翼翼婆咸，最終還是活在“別人的看法”里。
自己也曾算是典型代表了，記得上小學(xué)時(shí)有一次暑假被小姨拉著剪了頭發(fā)，長長的馬尾變成假小子式的短發(fā)璧瞬，本來也只是稍有不習(xí)慣，等開學(xué)后同學(xué)們都投來驚訝的目光順帶一句“你怎么剪這么短”渐夸，瞬間覺得自己成為了被關(guān)注的焦點(diǎn)嗤锉，臉紅到了脖子跟，那之后的一段時(shí)間墓塌，只要有同學(xué)看著我或者看到別人互相說著什么瘟忱，我就感覺是在評論自己，猶如一只小丑被聚焦在聚光燈下苫幢，渾身不自在访诱。
不知是性格使然還是自己遲鈍沒能及時(shí)醒悟，就這樣在別人的眼光里活了很多年态坦，太在乎就會有所拘束，想太多的后果就是對大家都無意義棒拂，只是自己徒增煩惱伞梯。
心理學(xué)中有個(gè)名詞叫“焦點(diǎn)效應(yīng)”，也叫聚光燈效應(yīng)帚屉，指不經(jīng)意的把自己的問題放到無限大谜诫。
當(dāng)我們出丑時(shí)總以為人家會注意到，其實(shí)并不是這樣的攻旦，人家或許當(dāng)時(shí)會注意到喻旷，但事后馬上就忘了，沒有人會像你自己那樣關(guān)注自己的牢屋，別人對我們的關(guān)注度且预，遠(yuǎn)沒有自己想象的那么高，“胡思亂想”往往是我們中了『聚光燈效應(yīng)』的圈套烙无。
怎么克服這種心理呢锋谐？
1敲警鐘
時(shí)刻提醒自己，別人的注意力并不在你身上截酷，大家最關(guān)注的都是自己涮拗，你只要做好自己就行。
2心理暗示
當(dāng)你參加演講或聚會活動時(shí)不防這樣暗示自己“這么多人面前感到緊張?jiān)僬２贿^了，別人肯定也是這樣三热」脑瘢”積極的心理暗示能對人的情緒和狀態(tài)產(chǎn)生良好影響。
3深呼吸
過于“自覺”狀態(tài)時(shí)就漾，會產(chǎn)生心理上的連鎖反應(yīng)呐能，感到緊張不安，這時(shí)來幾次深呼吸从藤，配合心理暗示催跪，會輕松許多。
4增強(qiáng)自信心
不斷提升自己增強(qiáng)自信心夷野，自信心十足的人都有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心來應(yīng)對各種眼光和評論懊蒸。
自省帶來覺醒，把那些想太多的時(shí)間用來學(xué)習(xí)成長悯搔，從而活出最美的自己骑丸，才是真正的瀟灑人生。
