? ? ? ? 人的精神世界由兩部分組成列吼，一半是大象苦始，負責(zé)內(nèi)心情緒，感受的自動化生成陌选，另一半是騎象人，負責(zé)理性柠贤。但騎象人很難完全控制大象类缤，這便是為什么很多時候，自己已經(jīng)清楚的意識到自己的理性部分在表達理性的意見餐弱，但是自己的身體就是不由自主，不受控制的做了自己知道并不正確合理的行為膏蚓。
? ? ? ? 人之所以會有不幸福的時刻，也是因為理性無法完全控制內(nèi)心的澎湃驮瞧，同時大象又會放大負面情緒的影響，導(dǎo)致人們經(jīng)常由于雞毛蒜皮的事情影響心情采郎，即使理性介入，也無法完全扭轉(zhuǎn)頹勢蒜埋。
? ? ? ? 《象與騎象人》一書中介紹了一些追求幸福的辦法最楷。
? ? ? ? 一整份、進展原則籽孙，了解朝目標前進的過程比達成目標更加幸福。就比如男孩追求女孩的過程犯建，如果大體順利，即使存在波折胎挎，主人公也會時刻感受這愛情萌動的魅力動人忆家。而終成正果之后德迹，也許更多的是為了實現(xiàn)自己之前以為的幸福感而主動感覺的幸福。兩者程度會有不少差距胳搞。因此，關(guān)注過程的努力肌毅，比對結(jié)果的糾結(jié)更重要。
? ? ? ? 二悬而、適應(yīng)性原則。通過將現(xiàn)狀與已經(jīng)適應(yīng)的狀態(tài)進行對比袭蝗，落差越大，越幸傅叫龋或者反之。比如買房子乡范，按道理說沒房子時覺得有了房子會幸福萬分啤咽，實際上努力買了房子晋辆，短暫幸福興奮之后闰蚕。又會和品質(zhì)位置更好價格更高的房子進行對比，倘若原本可以買到更好的房子没陡，后悔不幸福感會很強烈，之前的幸福感早就被適應(yīng)完了盼玄。因此，不要一次吃個大胖子器仗，把幸福的事情分步實現(xiàn)，讓自己持續(xù)待在幸福的過程中精钮。
? ? ? ? 三威鹿、值得追求的事轨香。一是良好的人際關(guān)系，二是熱愛的事業(yè)臂容。兩者實際上都是持續(xù)不斷的提供彌補已經(jīng)適應(yīng)的狀態(tài)，同時提供進展的幸福感脓杉。
? ? ? ? 書中雖然說內(nèi)心無法完全被控制，幸福還需不斷努力追尋尿赚。但記得李笑來老師提出的注意力的概念沛婴，雖然無法完全控制內(nèi)心吼畏，但控制力是可以修煉的嘁灯，駕馭大象的能力是能夠不斷增強的躲舌。注意力應(yīng)該就是理性的引擎，不重視注意力没卸，也許很多時候都無法感知到理性的存在，自己就像一個被大象牽著走的奴隸约计，沒有思考能力。關(guān)注注意力后煤蚌，理性便能夠介入的更加及時耕挨，更加主動。即便有時無法扭轉(zhuǎn)大象前進的方向尉桩，但長此以往筒占，終會在一定程度上將大象馴服。
? ? ? ? 知道自己應(yīng)該如何做蜘犁，同時在該做的時候知道自己應(yīng)該做翰苫，必定能夠在追求幸福的路上走的更遠，收獲更多。
