2018年1月13日
??調(diào)伏身心：
今天和老婆徒步運動約4小時，穿越新城區(qū)吕晌，從君蘭附近上了潭州水道河堤公園，一路慢慢享受好風(fēng)好水好風(fēng)景临燃！最后腳開始有點疼痛睛驳，休息了一會兒，一起趕緊回家做飯谬俄。1:30開始休息柏靶，4點才起床！
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??布施之道：
1溃论、微信群分享沿途美景及美好心情屎蜓！
2、熱情和鄰居钥勋、朋友打招呼炬转，和顏悅色待人辆苔！
??持續(xù)醒覺：
早晚天氣寒冷，注意保暖扼劈！一天能做的事情有限驻啤，多做先做重要的事！
??管好語言：
無惡口荐吵，無綺語骑冗，無妄語
??心存感恩：
1、感恩老婆一大早做了豆?jié){先煎，為我們徒步做準備贼涩！感恩老婆勤快，手腳麻利薯蝎，中午和晚上都自己做飯遥倦，晚上還一起搞衛(wèi)生，把家里搞得干干凈凈占锯！
2袒哥、感恩老婆提議去徒步，我開心跟隨消略！讓我們能一起享受沿途美景堡称，能照相聊天還能鍛煉身體！
3疑俭、感恩勤勞的自己粮呢，愿意與老婆一道勞動，分擔(dān)家務(wù)钞艇，能堅持長時間勞動或運動啄寡！
4、回到小區(qū)哩照，感覺風(fēng)景如畫挺物，空氣清新！感恩有一個美麗的家飘弧！
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