經(jīng)常低頭看手機(jī)，脖子勞損就會(huì)很僵硬坝辫，先生說(shuō)做一下提拉就緩解很多篷就，但我不敢做，寧愿每天辛苦點(diǎn)做做脖子的扭動(dòng)運(yùn)動(dòng)阀溶。
腰部肌肉經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就不會(huì)腰疼，這半年來(lái)我除了養(yǎng)成早起的習(xí)慣鸦泳，也養(yǎng)成了扭動(dòng)腰部的習(xí)慣银锻，肌肉得到伸拉會(huì)更有張力，就像大腿經(jīng)常伸拉做鹰，突然去爬山击纬，就不會(huì)像平常不運(yùn)動(dòng)的人一樣，第二天全身酸痛钾麸。
