今天冥想時(shí)間稍長一點(diǎn)白筹，達(dá)到了五十分鐘挖诸。在這個(gè)過程中還是有思緒亂飛汁尺，不斷的收回來，關(guān)注身體多律，跑出去再拉回來痴突。
希望下一次能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
12月23日
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